5/5 - (1 امتیاز)
مدت زمان تقریبی مطالعه :
ویتامین B3 به نام نیاسین نیز شناخته می‌شود. این ویتامین، ماده مغذی بسیار مهمی است زیرا هر قسمت از بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد.
ویتامین B3 یا نیاسین در درجه اول برای کاهش سطح کلسترول بالا در بدن استفاده می‌شود. همچنین برای درمان اختلالات تنفسی یا عروقی نیز کاربرد دارد. غذاهایی مانند ماهی، آجیل و مرغ منابع خوب این ویتامین هستند.
همچنین به گردش خون خوب، عملکرد طبیعی مغز و تقویت حافظه نیز کمک می‌کند.
مصرف مقادیر مناسبی از این ویتامین بسیار مهم است زیرا مصرف بیش از حد ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامتی شما داشته باشد.
ویتامین B3 یا نیاسین یک ویتامین محلول در آب است که می‌تواند از طریق جریان خون انسان عبور کند و بنابراین بدن می‌تواند ویتامین‌های اضافی را به شکل ادرار دفع کند.
در نتیجه، چنین ویتامین‌هایی را می‌توان هم از طریق مواد غذایی و هم از طریق مواد مایع دریافت کرد، زیرا بدن ما به یک منبع ثابت نیاز دارد. به گفته پزشکان، “مزیت اصلی ویتامین B3 این است که با کمک به حفظ کلسیم ، استخوان‌های شما را قوی تر نگه می‌دارد .”

در ادامه هفت مزیت مهم ویتامین B3 یا نیاسین و اینکه چرا باید به اندازه کافی از آن استفاده کنید، آورده شده است.

 

ساختار ویتامین ب3

 

فواید ویتامین b3 برای بدن

 

  1. هضم منظم
    ویتامین B3 به عملکرد طبیعی سیستم گوارش انسان کمک می‌کند که به نوبه خود باعث ایجاد اشتهای سالم و پوستی درخشان می‌شود.
    این ویتامین برای بسیاری از عملکردهای دستگاه گوارش، که شامل تجزیه چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و الکل است، مهم می‌باشد. مصرف نیاسین یا ویتامین B3 قطعاً می‌تواند بسیار مفید باشد.
  2. پلاگر را درمان می‌کند
    افرادی که از ضعف عضلات، مشکلات گوارشی، عفونت‌های پوستی یا پلاگر رنج می‌برند، کمبود شدید ویتامین B3 در آن‌ها مشهود است.
    پلاگر یک بیماری است که به دلیل کمبود ویتامین B3 در بدن ایجاد می‌شود. این افراد باید دوز افزایش یافته ویتامین B3 را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها به عنوان بخشی از درمان خود مورد استفاده قرار دهند. مصرف بیشتر مواد غذایی غنی از نیاسین، برای جلوگیری از چنین وضعیتی که ممکن است با گذشت زمان بدتر شود بسیار مهم است.
  3. پوست را بهبود می‌بخشد
    ویتامین B3 یا نیاسین به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کند. این ویتامین اغلب در لوازم آرایشی و کرم‌های مورد استفاده برای ضد پیری استفاده می‌شود.
    شناخته شده است که آسیب‌های ناشی از نور خورشید و تغییر رنگ که ممکن است به دلیل افزایش سن رخ دهد را معکوس کند. این ویتامین چند کاره به بهبود زخم‌ها، تقویت پوست و تحریک قدرت آن برای حفظ رطوبت کمک می‌کند.
    پیش‌تر در مقاله‌ای جداگانه به بررسی خواص ویتامین b3 برای پوست پرداخته‌ایم.
  4.  علائم آرتریت را کاهش می‌دهد
    ویتامین B3 به کاهش علائم آرتروز کمک می‌کند، تحرک مفاصل را بهبود می‌بخشد و از التهاب ناشی از آرتریت جلوگیری می‌کند.
    خواص غیر التهابی آن به کاهش آرتروز و تقویت عملکرد مغز نیز کمک می‌کند. اطمینان حاصل کنید که دوزهای زیادی از نیاسین مصرف نمی‌کنید زیرا ممکن است اثرات خوبش را نیز معکوس کند.
  5. از خطر بیماری قلبی جلوگیری می‌کند
    این ویتامین به مدیریت سطح کلسترول در بدن شما کمک می‌کند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین استرس اکسیداتیو و التهاب را که می‌تواند با سفت شدن رگ‌ها و مسدود کردن جریان خون برای قلب مضر باشد، مهار می‌کند.
    نیاسین به عنوان گشاد کننده عروق خونی و بهبود دهنده جریان خون شناخته شده است.
  6. سلامت روان
    مکمل‌های ویتامین B3 یا نیاسین اغلب برای درمان بسیاری از اختلالات مانند اضطراب، افسردگی و اختلال دوقطبی استفاده می‌شوند.
    افراد مبتلا به افسردگی معمولاً کمبود ویتامین B دارند. علاوه بر این، سطوح پایین سروتونین انتقال دهنده عصبی، اغلب منجر به افسردگی می‌شود. سروتونین به اسید آمینه تریپتوفان نیاز دارد که در واقع با کمک ویتامین B3 ساخته می‌شود.
  7.  دیابت
    نیاسین به درمان دیابت و سطح قند خون بالا کمک می‌کند . اکثر بیماران دیابتی با کمک نیاسین می‌توانند به طور مؤثر سطح HBA1C را کنترل کنند. ویتامین B3 نه تنها در کاهش کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید مفید است، بلکه برای بیماران دیابتی، البته تحت نظارت پزشک، بی‌خطر است.

 

تامین ویتامین ب3 _ دکاموند شیمی

طبق گزارش هیئت تغذیه غذایی ایالات متحده، بزرگسالان بالای 18 سال، روزانه به حدود 14-18 میلی گرم ویتامین B3 نیاز دارند.

برای تهیه این محصول می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

 

سؤالات متداول

 

آیا مصرف ویتامین B3 عوارضی دارد؟

در صورت مصرف بیش از اندازه بله، می‌تواند عوارض داشته باشد.

مصرف ویتامین B3 در بارداری منعی ندارد؟

قبل از مصرف در دوران بارداری یا شیردهی، حتما با پزشک مشورت کنید.

 

 

شورت لینک مطلب:

bit.ly tinyurl.com v.ht shorturl.com rebrand.ly
bit.do is.gd gg.gg b2n.ir cutt.ly

 

 

منبع: food.ndtv

.
http://1000love.net/lovelove/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://111056.net/yomisearch/rank.cgi?mode=link&id=3458&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://111gambling.com/pointyerna?a=2&c=21&r=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://1442.goliath.nl/link?decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://168friend.com/externalpage.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://17salsa.com/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://1and.ru/redirectgid.php?redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://1st-art-school.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://2baksa.net/go/go.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://2hg6.app/friends.php?q=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://35.goliath.nl/link?decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://350.goliath.nl/link?decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://351.goliath.nl/link?decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://38camhoi.com/301.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://4geo.me/redirect/?service=catalog&url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://5element.su/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://6297.com/rank.cgi?mode=link&id=7&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://666slots.com/pointyerna?a=2&c=12&r=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://678106.com/selWapPc.asp?go=pc&goUrl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://777masa777.lolipop.jp/search/rank.cgi?mode=link&id=83&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://8641001.net/rank.cgi?mode=link&id=83&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://89team.jp/banner/cl.php?u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://a-kyu.oto9.net/shop/rank.cgi?mode=link&id=587&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ab-search.com/rank.cgi?mode=link&id=107&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://abort.ee/banner?banner_id=25&redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ad-walk.com/search/rank.cgi?mode=link&id=2011&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ad1.kde.cz/adstat.dll?AddClickCount?1572/3658/809/2204/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://adchem.net/Click.aspx?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://adjack.net/track/count.asp?counter=1235-644&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ads.casumoaffiliates.com/redirect.aspx?pid=1087679&bid=11653&redirecturl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ads.icorp.ro/others/STS/?t=CeNortjKxUjK0NDFVsgZcMBADAm4-&g=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ads.leovegas.com/redirect.aspx?pid=3600408&lpid=506&bid=13309&bid=1466&redirecturl=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ads.mrgreen.com/redirect.aspx?pid=4377826&bid=11533&zid=0&redirectURL=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ads.vmedija.lt/infoblocks?rnd=1523432403&click=1494&clickTAG=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://affiliate.cdn.betdaqaffiliates.com/redirect.aspx?pid=2430&bid=1610&redirecturl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://affiliates.hegre-art.com/hit.php?s=1&p=5&w=100708&u=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://affiliates.thelotter.com/aw.aspx?A=1&Task=Click&ml=31526&TargetURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://affiliates.videoslots.com/click/?aid=videoslots-simeonkirilov&turl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F&bid=d346e97c-56c5-4bd9-b1ef-84bb0f8369b0.jpg&label=simeonkirilov-vs-hyb-bannerx
http://affiliation.skipub.fr/scripts/click.php?a_aid=hdn&a_bid=01f48734&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ahweb.adsale.com.hk/track.aspx?tourl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&
http://akakaku.com/p/rank.cgi?mode=link&id=1290&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://albatross.s33.xrea.com/x/search01/rank.cgi?mode=link&id=1599&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://aleda.ru/udata/emarket/basket/put/element/1682/?redirect-uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://alfresco.dieutek.com/redirect.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://allhyipmonitors.org/goto.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
http://amthanhhoithao24h.com/301.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://an.to/?go=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://analogx.com/cgi-bin/cgirdir.exe?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://animemaga.ru/out.php?site=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://annotainment.coli.uni-saarland.de/cgi-bin/nadwapas.cgi?tu=tu&ktory=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://api2.chip-secured-download.de/progresspagead/click?id=63&pid=chipderedesign&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&ieVersion=7.0&tridentVersion=4.0
http://app.readwritelabs.com/tb/topic/50cf71533ae4b26cd5010a4c/Understanding+the+Trends+in+Cloud+Computing+that+Impact+your+Business./https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://apparitions-investigations.servehttp.com/research-search/include/click_counter.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://apuanaesportes.com.br/redirect/banners/62///?redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://aqvadro.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://arenda-avto-v-khabarovske.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://artduqc.com/t3-assets/configuration.php?aid=253247&link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://arthawk.ws/gb/?g10e_language_selector=de&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://astinfo.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://auctlabo.com/search/rank.cgi?mode=link&id=166&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://autyzmwpolsce.pl/openurl.php?bid=17&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://b7club.ru/go.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://bacsychuyenkhoa.net/301.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://balvi.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=balvi.pilseta24.lv%2Fzina%3Fslug%3Deccal-briketes-un-apkures-granulas-ar-lielisku-kvalitati-pievilcigu-cenu-videi-draudzigs-un-izd-8c175fc171&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22267661%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2020-09-11%7C2021-08-23%7Cbalvi+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1181_krematorija_980x90.gif%7Clva%7C267661%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222020-09-11%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222021-08-23%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22balvi+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1181_krematorija_980x90.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22267661%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=8fd1d4b2ab0f24fc7e2c6cc1d2c0f7ca
http://bandalux.es/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://basel.org/forwarder.cfm?EID=2651&Link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://batterydoctor.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://batterydoctors.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://bbit-karatsu.com/mh/karatu/rank.cgi?mode=link&id=977&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://bbs.zsezt.com/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://bestcasinolistings.net/pointyerna?a=8&r=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://bestshares.org/redirect.php?q=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&v=74sEWdgyrxM&redir_token=aWhrK0nfRe3DmdaJa7VYcAh1-tV8MTU2MzQ4NTE0MUAxNTYzMzk4NzQx&event=video_description
http://bezgin.su/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://biwa28.lolipop.jp/ys100/rank.cgi?mode=link&id=1290&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://biyougeka.esthetic-esthe.com/rank.cgi?mode=link&id=848&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://blog.all-spec.com/page/162/?social_controller=auth&social_action=authorize&target=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&post_id=777
http://blog.nawwa.com/b/0/0/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://blog.pianetadonna.it/fiylm/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://blog29.net/search/yomi-search/rank.cgi?mode=link&id=475&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://bridgesofamerica.com/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://carroshop.ch/de/catalog/change-view-mode?mode=grid&referer-url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://cavallo.selentic.net/nl/i18n/setlang/?language=en&next=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://cdn.feifeicms.co/player/3.3/?type=ykyun&u=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://celebrity1.net/search/rank.cgi?mode=link&id=3&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://cgi-central.net/r.php?l=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cgi.nana7.com/2011/search/rank.cgi?mode=link&id=233&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://charlesworks.net/adredir.asp?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://chat-office.com/momo/rank.cgi?mode=link&id=58&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://chronocenter.com/ex/rank_ex.cgi?mode=link&id=15&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://circapress.com/redirect/?destination=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://circulation.pacificbasin.net/my-account?aiopcf=RUSSELL&aiopcl=ROBERTS&aiopca=1072101&aiopcd=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://citipack.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://click-navi.jp/cgi/service-search/rank.cgi?mode=link&id=121&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://click.email-data-n.eu/action/redirect.php?ca_guid=QLT3L9JPO8AAXS5DZJ13V2AN83T8Y&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://clix.superclix.de/cgi-bin/dclix.cgi?id=hanbru&pp=1&linknr=136&subpage=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://clk.metromanager.com/r.asp?d=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://clk.miracleshopper.com/rd/?uri=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cm46.ru/udata/emarket/basket/put/element/2247/?redirect-uri=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cmk-group.ru/bitrix/rk.php?id=26&site_id=s2&event1=banner&event2=click&event3=2+%2F+%5B26%5D+%5Bsidebar_big_banner_en%5D+Picture+gallery&goto=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://cn.nytstyle.com/tools/r.html?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&handle=1&content=x3EInM%2FDX1wKKmlHLI0TLXccL6LMLExwLEKdMQi%7B%3AT%40aLERk%3CUn4EnjxE%3EMP
http://colanquan.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://come-on.rdy.jp/wanted/cgi-bin/rank.cgi?mode=link&id=9066&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://comnieucolan.com/wp-content/themes/nashvilleparent/directory-click-thru.php?id=27467&thru=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cosmefactory.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://countycat.mcfls.org/webbridge~S1/showresource?resurl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&linkid=0&noframe=1
http://creditcheboksary.ru/links/?id=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://crmcampaigns.vw.co.za/tracker/tracker.aspx?key=1&cc=%SAP_CRM_IM_PROCESS-EXTERNAL_ID&bp=%SAP_BAPIBUS1006_HEAD-BPARTNER&ru=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://csql.ru/go.php?to=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cta-redirect.ex.co/redirect?&web=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://cta-redirect.playbuzz.com/redirect?&web=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&pageloadUid=50401cb2-9a47-40e9-874f-92ce82a94f91&articleId=a2e04b85-bb39-44d0-99b8-b289d016454a&userId=18pb9l5ifyw477f6&particleId=e7bef3cf-53ff-4286-9ab9-bc291fc82ae7
http://cyberclubcasino.com/pointyerna?a=2&c=259&r=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://darina77.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://data.crowdcreator.eu/?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://daugavpils.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=daugavpils.pilseta24.lv%2Fzina%3Fslug%3Deccal-briketes-un-apkures-granulas-ar-lielisku-kvalitati-pievilcigu-cenu-videi-draudzigs-un-izd-8c175fc171&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22267661%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2020-09-11%7C2021-08-23%7Cdaugavpils+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1184_krematorija_980x90.gif%7Clva%7C267661%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222020-09-11%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222021-08-23%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22daugavpils+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1184_krematorija_980x90.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22267661%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=494d2e7146aade77cb8a9ef0fd1fd133
http://deai-ranking.org/search/rank.cgi?mode=link&id=28&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://deti-pogodki.ru/bitrix/rk.php?id=10&event1=banner&event2=click&event3=1+%2F+%5B10%5D+%5BLP_BANNER_1%5D+%E1%E0%ED%ED%E5%F0+%B91&goto=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://dev.sme.org/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=&_t_tags=language%3Aen%2Csiteid%3A0b07d749-63f1-4141-9e23-05938e38e382&_t_ip=66.249.75.151&_t_hit.id=SME_Models_Pages_MediaArticlePage/_f33beb14-3e54-4a40-9e27-398a02737238_en&_t_hit.pos=7&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://dev.smeef.org/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=&_t_tags=language%3Aen%2Csiteid%3A1649ec32-15af-4a13-8a0c-ace198b58648&_t_ip=66.249.69.168&_t_hit.id=SME_Models_Pages_ContentDetailPage/_2db2741a-14dc-43ed-9ac1-f75d0e1d44a0_en&_t_hit.pos=4&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://dietmoitamphat.com/site/wp-content/themes/chrome-extensions/includes/download.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://dir.takarakujikyou.com/search/rank.cgi?mode=link&id=458&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://directorylist.freeware-software.net/index.php?q=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://disco.su/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://dk.dimgames.com/click.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://dog.selectshoping.com/cgi/yomi/rank.cgi?mode=link&id=6&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://dom.ukrbio.com/go/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://downorjustforme.com/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://drknow.ru/url.php?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://e-search.ohimesamaclub.com/y/rank.cgi?mode=link&id=13&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ee.sportacentrs.com/adredir/id=Icibaq9WSEW627j1s87ZAuTNwfJd_J4HUh7dWi_sFDb._7/forcecookie=1/url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://efftlab.ru/?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://energy-pro.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://erlibird.com/visit-site?id=25208&noJoin=1&sendURL=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://espnsuperstation.com/index.php?outsideLocation=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://essencialsindico.com.br/link.asp?obanner=4&olink=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://europlays.com/pointyerna?a=2&c=256&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://event55.jp/yomi03/rank.cgi?mode=link&id=3&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ewnc.org/redirect.php?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://fanyi.youdao.com/WebpageTranslate?keyfrom=fanyi.web.index&url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&type=AUTO
http://fbt.se/redirect.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feed.focuspulling.com/~/t/0/0/focuspulling/~https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feed.jasonlange.me/~/t/0/0/dotheevolutionpodcast/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.businessinsider.com.au/~/t/0/0/businessinsideraustralia/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.cgoosen.com/~/t/0/0/cgoosen/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.derekseaman.com/~/t/0/0/derekseaman/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.edwardjensen.net/~/t/0/0/edwardjensen-net/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.fabbaloo.com/~/t/0/0/fabbaloo/default/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://feeds.gty.org/~/t/0/0/gtyblog/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/bikini/157400-xempire-cherie-deville-tons-of-bikini.php
http://feeds.nextforge.com/~/t/0/0/nextforge/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://feeds.thearchitects.cloud/~/t/0/0/thecloudarchitects/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://firstpracticemanagement.ca/?URL=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://fiveshop.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://flash.wakunavi.net/rank.cgi?mode=link&id=333&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://flower-photo.w-goods.info/search/rank.cgi?mode=link&id=6649&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://foodandwineemails.com/tiamg40/c2.php?APNL/1093550211/3319403/H/N/V/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://forum.rcdesign.ru/redirect-to/?redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://fostpl.org/docs/404.php?aid=249507&link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://france.tplust.com/file/?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ftijournal.com/?URL=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://fudousan.spotnavi.net/jigyousya-cash/rank.cgi?mode=link&id=1692&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://funabashi-shika.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=7&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gamekouryaku.com/dq8/search/rank.cgi?mode=link&id=3552&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://gamerinfo.net/redirect.php?s=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gastroman.market/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://geldmind.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=12&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gh-search.lovevi.net/rank.cgi?mode=link&id=196&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gnwuxsi3.iqservs.com/yomi-search/rank.cgi?mode=link&id=2573&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://go.mlmarketing.ir/redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://go.netiq.biz/alza-cz/?netiqurl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://gobachviet.com/wp-content/themes/nashvilleparent/directory-click-thru.php?id=27467&thru=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://gomel.sp2all.ru/G/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gonzomag.ru/out.php?site=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gratis6.dk/showGallery.php?u=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&id=76051&cat=47
http://greetings-galore.com/wp/wp-content/plugins/ubm-premium/ubm-premium-clicks-counter.php?banner_id=25&banner_link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gsd.s56.xrea.com/search/rank.cgi?mode=link&id=7&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://gsm-54.ru/blog/wp-content/plugins/translator/translator.php?l=is&u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://guestbook.americancottage.net/?g10e_language_selector=en&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://guestbook.betidings.com/?g10e_language_selector=de&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://guestbook.edelhitourism.com/?g10e_language_selector=de&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://guestbook.hometownpizzajonestown.com/?g10e_language_selector=en&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://guestbook.shotblastamerica.com/?g10e_language_selector=en&r=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://guestbook.sjvara.org/?g10e_language_selector=de&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://hackersbook.co.kr/?m=banner&a=link&uid=1408&element=496&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://hammer.x0.to/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=6289&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://home.bestfd.com/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://hts.io/x/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://hut2.ru/test.php?a%5b%5d=%3ca+href%3dhttps%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ilab-shop.kz/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ilab-shop.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ilabshop.kz/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ilabshop.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://in2.blackblaze.ru/?q=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://indigira.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://inteh.biz/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://international.squares.net/notarylink/rank.cgi?mode=link&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://inukai-s.dojin.com/rank.cgi?mode=link&id=592&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://investforum.ru/forum/go.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://it-autlet.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://jmp.rgr.jp/jmp/rank.cgi?mode=link&id=265802&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://job.xp.mbsrv.net/rank.cgi?mode=link&id=95751&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://joyworks.net/redirect.php?target=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://k-sousaku.com/search/rank.cgi?mode=link&id=26&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kank.o.oo7.jp/cgi-bin/ys4/rank.cgi?mode=link&id=569&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kasermandl1.mobile-websites.at/?task=get&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://kevinatech.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://kiev.glo.ua/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://kil-new.episerverhosting.com/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=samlingslokaler&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3A73ac1d27-92a0-444e-a14e-570e86fa0bd2&_t_ip=62.20.125.86&_t_hit.id=Raddningstjansten_Structure_ArticlePage/_3511a9a0-0ea2-4df0-a466-b435a17422a5_sv&_t_hit.pos=1&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kingtop.jp/ys/rank.cgi?mode=link&id=75&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kiste.derkleinegarten.de/kiste.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&nr=90
http://kitaalps.com/club/syau-link/rank.cgi?mode=link&id=40&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kite-rider.com/0link/rank.cgi?mode=link&id=178&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://kukuri.nikeya.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=108&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://kyiv.etag.com.ua/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://l.hamropatro.com/https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://leaguefootball.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://leffingeleuren.be/?URL=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://legal-dictionary.thefreedictionary.com/_/dict.aspx?h=1&word=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://lesnoy.biz/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://link-lines.com/cgi/Locallink/rank.cgi?mode=link&id=598&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://listing.ca/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://localsa.org/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://love.noaram.com/search/rank.cgi?mode=link&id=3&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://love.okchatroom.com/lovelove/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://loveu99.com.tw/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://lupin3.jp/other/link/rank.cgi?mode=link&id=219&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://m.7vetrov.by/?task=get&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://m.doylesails.co.nz/?task=get&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://madona.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=madona.pilseta24.lv%2Fzinas%2F47%2F137787&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22128682%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2021-03-01%7C2022-02-28%7Cmadona+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1339_visi_darbi_980x90_08.gif%7Clva%7C128682%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222021-03-01%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222022-02-28%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22madona+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1339_visi_darbi_980x90_08.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22128682%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=9f28e99d3a4737aae057b8a038cc3d80
http://matome.gesu.jp/open?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://max.affijapa.com/data/rank.cgi?mode=link&id=158&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://maxnetworks.org/searchlink/rank.cgi?mode=link&id=321&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://mdoks.com/go.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://mebeldoma72.ru/udata/emarket/basket/put/element/5696/?redirect-uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://media.rbl.ms/image?u=&ho=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&s=661&h=ccb2aae7105c601f73ef9d34f3fb828b5f999a6e899d060639a38caa90a4cd3f&size=980x&c=1273318355
http://media.unibet.fr/redirect.aspx?pid=133659&bid=1782&redirecturl=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://media.zeepartners.com/redirect.aspx?pid=4855&bid=1476&redirectURL=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://media.zetcasino.com/redirect.aspx?pid=32673&bid=4086&redirectURL=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://metalman.lolipop.jp/css_sa-ti_enjin/css_yomi-search/rank.cgi?mode=link&id=292&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://metaminds1.com/dap/a/?a=16&p=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://minhducwater.com/wp-content/themes/nashvilleparent/directory-click-thru.php?id=27467&thru=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://mksapaudio.com/Click.aspx?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&did=e7e20736-8cfc-4606-991e-9742eb6bcfc4&mid=525c4135-b40a-4dfa-8980-9e0180e0b31a&iid=77dca1f5-24d8-4815-bbeb-2f06873d9f95
http://momoantena.com/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://monta.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://monta1.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://mugen.matrix.jp/cgi-bin/gate/rank.cgi?mode=link&id=97&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://myonlineshop.hk/blog/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://naniwa-search.com/search/rank.cgi?mode=link&id=23&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://navi-mxm.dojin.com/cgi-bin/ys/rank.cgi?mode=link&id=3385&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://neoromance.info/link/rank.cgi?mode=link&id=26&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://nhathaulongkhanh.com/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://north.hydroguam.net/docs/configuration.php?aid=483196&link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://okozukai.j-web.jp/j-web/okozukai/ys4/rank.cgi?mode=link&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://omise.honesta.net/cgi/yomi-search1/rank.cgi?mode=link&id=706&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://onesearch.x0.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=20&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://operkor.net/?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://osdb.link/go?to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://otoku-life.net/shop/rank.cgi?mode=link&id=291&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ozero-chany.ru/away.php?to=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://partners.novibet.com/redirect.aspx?pid=2189&bid=1988&redirecturl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://penpen.hiho.jp/rank.cgi?mode=link&id=4238&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://pereviznik.com.ua/img/b/c.php?pid=9&bid=224&burl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://phongkhamdakhoahn.org/301.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://php-api.engageya.com/oper/https_redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://placetobet.net/pointyerna?a=2&c=49&r=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://platform.point2.com/Report/lct.ashx?lid=56824528&aid=CL&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://pokerlive.app/friends.php?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://ponpoco.net/kensaku/rank.cgi?mode=link&id=34774&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://prodinfo.by/com/scr/bredirecter.php?id=109&link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://profito-avantage.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://prosto-vkusno.ru/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rb-filter.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://red.ribbon.to/~zkcsearch/zkc-search/rank.cgi?mode=link&id=156&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://redir.centrum.cz/r.php?l=w_2_1___27692_3_3+url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://redirect.hurriyet.com.tr/default.aspx?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://riga.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=riga.pilseta24.lv%2Fzina%3Fslug%3Deccal-briketes-un-apkures-granulas-ar-lielisku-kvalitati-pievilcigu-cenu-videi-draudzigs-un-izd-8c175fc171&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22128682%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2021-03-01%7C2022-02-28%7Criga+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1343_visi_darbi_980x90_08.gif%7Clva%7C128682%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222021-03-01%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222022-02-28%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22riga+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1343_visi_darbi_980x90_08.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22128682%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=05233d5fdd60b06b4316472de7300c30
http://rmt-life.jp/link2/ys4/rank.cgi?mode=link&id=42&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rosreestronline.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://rover.ebay.com/rover/1/707-53477-19255-0/1?ff3=4&pub=5575444713&toolid=10001&campid=5338414125&customid=&mpre=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.13newsnow.com/~/t/0/0/wvec/local/~https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.azcentral.com/~/t/0/0/phoenix/local/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.kens5.com/~/t/0/0/business/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.khou.com/~/t/0/0/khou/sports/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.king5.com/~/t/0/0/king5/local/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.wbir.com/~/t/0/0/wbir/local_news/~https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://rssfeeds.wfaa.com/~/t/0/0/wfaa/local/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.wkyc.com/~/t/0/0/wkyc/news/~https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rssfeeds.wtsp.com/~/t/0/0/wtsp/home/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://rvngrp.tmweb.ru/bitrix/redirect.php?event1=catalog_out&event2=http2F%2Fwww.sds-group.ruD0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1D0%B882%D0D0%BB8C+80%D0D1%8181%D1D0%BE8F%D0D0%B88F+81+BF%D0D0%BC8F%D1D1%8C8E+B8+BA%D0D0%BB8C%D0D1%83BB%D1D1%82BE%D1D0%BEBC++282G%29%29++MEET&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://sakuratan.net/ol/rank.cgi?mode=link&id=503&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://saldus.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=saldus.pilseta24.lv%2Fzina%3Fslug%3Deccal-briketes-un-apkures-granulas-ar-lielisku-kvalitati-pievilcigu-cenu-videi-draudzigs-un-izd-8c175fc171&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22128682%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2021-03-01%7C2022-02-28%7Csaldus+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1344_visi_darbi_980x90_08.gif%7Clva%7C128682%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22CV-Online+Latvia%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222021-03-01%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222022-02-28%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22saldus+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.visidarbi.lv%5C%5C%5C%2F%3Futm_source%3Dpilseta24.lv%26amp%3Butm_medium%3Dbanner%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F128682%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1344_visi_darbi_980x90_08.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22128682%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=47ec793ad2c037780ddd854c434d5b8f
http://satomitsu.com/cgi-bin/rank.cgi?mode=link&id=1195&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://savanttools.com/ANON/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sayyac.mynet.com/tiklama/393?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://school.yugme.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://search.haga-f.net/rank.cgi?mode=link&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://search.kurumayasan.jp/rank.cgi?mode=link&id=118&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://secure.milliyet.com.tr/redirect/Default.aspx?l=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://selo.markilev.ru/?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://sgal.jp/frends/rank.cgi?mode=link&id=16022&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://shika-navi.info/ys4/rank.cgi?mode=link&id=338&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://shop.vveb.ws/redirectgid.php?redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sierra-app.cpcc.edu/webbridge~S1/showresource?resurl=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&linkid=0&noframe=1
http://sites.greind.is/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sm-s.nl/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://smbcnikko.directanswer.jp/RedirURL.asp?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&sid=198_66_249_79_215_20180918222423_2773160&origin=1&redir=2&title=%E5%BA%83+%E5%B3%B6+%E7%9C%8C+%E5%BA%83%E5%B3%B6%E7%9C%8C%E3%81%AE%E8%B2%A1%E6%94%BF%E7%8A%B6%E6%B3%81+IR%E8%B3%87%E6%96%99+%E5%B9%B3%E6%88%9028%E5%B9%B410%E6%9C%88+%E5%BA%83%E5%B3%B6%E7%9C%8C+%E7%B7%8F%E5%8B%99%E5%B1%80+%E8%B2%A1%E6%94%BF%E8%AA%B2
http://snap5.com/search/rank.cgi?mode=link&id=1290&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://socsoc.co/cpc/?a=21234&c=longyongb&u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://sou-dan.net/soudanin/rank.cgi?mode=link&id=3&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sozaij.com/yomi/rank.cgi?mode=link&id=11&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://spaboom.boomtime.com/mailing?cj=10667536&redirect=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sqz.co/my7GPes?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&a=4f71a470-cc17-11e5-9829-1bb286e1a0aa
http://stockbuz.net/main/rss/fetchFeed?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&count=8&details=0&excerptLength=250&openLinksInNewWindow=1
http://store.m2solutionsinc.com/shopcontent.asp?type=%3Ca+href%3Dhttps://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://strike65.ru/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://subagents.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://survey.ofease.com/link.php?i=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://syamneko.com/search/ys4/rank.cgi?mode=link&id=5&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://sys.ofease.com/link.php?i=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://syuriya.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=415&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://tes-game.ru/go?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://thep2train.com/t-joomla/configuration.php?aid=101196&link=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://tomskpress.ru/l.php?link=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://track.fantasygirlpass.com/hit.php?s=3&p=3&a=103546&t=71&c=229&u=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://traffic.pubexchange.com/a/c58811b4-27d9-46ab-907c-5f8ee624e840/9a4ed94e-c5d7-4086-979f-0661aacb18a7/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://trc1994.com/yomi-search/rank.cgi?mode=link&id=362&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://trendmasters.boomtime.com/mailing?cj=0&redirect=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://trishasroses.yabstadigital.com/?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&width=412
http://tukums.pilseta24.lv/linkredirect/?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&referer=tukums.pilseta24.lv%2Fzinas%2F48%2F155858&additional_params=%7B%22company_orig_id%22%3A%22267661%22%2C%22object_country_id%22%3A%22lv%22%2C%22referer_layout_type%22%3A%22SR%22%2C%22bannerinfo%22%3A%22%7B%5C%22key%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%7C2020-09-11%7C2021-08-23%7Ctukums+p24+lielais+baneris%7Chttps%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%7C%7Cupload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1206_krematorija_980x90.gif%7Clva%7C267661%7C980%7C90%7C%7C0%7C0%7C%7C0%7C0%7C%5C%22%2C%5C%22doc_count%5C%22%3A1%2C%5C%22key0%5C%22%3A%5C%22%5C%5C%5C%22Apbed%5C%5Cu012b%5C%5Cu0161anas+nams-krematorija%5C%5C%5C%22%2C+SIA%5C%22%2C%5C%22key1%5C%22%3A%5C%222020-09-11%5C%22%2C%5C%22key2%5C%22%3A%5C%222021-08-23%5C%22%2C%5C%22key3%5C%22%3A%5C%22tukums+p24+lielais+baneris%5C%22%2C%5C%22key4%5C%22%3A%5C%22https%3A%5C%5C%5C%2F%5C%5C%5C%2Fwww.krematorijariga.lv%5C%5C%5C%2F%5C%22%2C%5C%22key5%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key6%5C%22%3A%5C%22upload%5C%5C%5C%2F267661%5C%5C%5C%2Fbaners%5C%5C%5C%2F1206_krematorija_980x90.gif%5C%22%2C%5C%22key7%5C%22%3A%5C%22lva%5C%22%2C%5C%22key8%5C%22%3A%5C%22267661%5C%22%2C%5C%22key9%5C%22%3A%5C%22980%5C%22%2C%5C%22key10%5C%22%3A%5C%2290%5C%22%2C%5C%22key11%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key12%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key13%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key14%5C%22%3A%5C%22%5C%22%2C%5C%22key15%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key16%5C%22%3A%5C%220%5C%22%2C%5C%22key17%5C%22%3A%5C%22%5C%22%7D%22%7D&control=1b6474ada95dfc85170e0327dce777fc
http://uranai-kaiun.com/yomi/rank.cgi?mode=link&id=913&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://vavilonrielt.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://vipmassageperm.pro/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&event1=banner&event2=click&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://volkshilfe-salzburg.mobile-websites.at/?task=get&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://vuontrudung.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://wave.lccc.edu/webbridge~S1/showresource?resurl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&linkid=570004&noframe=1
http://web.bambooin.gr.jp/rank/rank.cgi?mode=link&id=3975&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://webfeeds.brookings.edu/~/t/0/0/brookingsrss/topics/foreignaid/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://weddingdayonline.com/redirect.html?ecitem.respond=0&model.controller.response.redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://with.sitemix.jp/ys4/rank.cgi?mode=link&id=37&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://wizard.s7.xrea.com/yomi/rank.cgi?mode=link&id=228.82703228&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://wowo.taohe5.com/link.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://ww.etag.com.ua/redirect?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://ww.ypassociation.org/Click.aspx?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.0226.net/cgi/yomi/rank.cgi?mode=link&id=34&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.131458.com.cn/p.php?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.140online.com/AnalysisRedirect.ashx?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.1soft-tennis.com/search/rank.cgi?mode=link&id=17&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.21yibiao.com/go.php?go=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.256rgb.com/uchome/upload/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.422400.com/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.51queqiao.net/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.ace-ace.co.jp/cgi-bin/ys4/rank.cgi?mode=link&id=26651&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.aidbc.com/Redirect.aspx?destination=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.aiigr.com/cgi-bin/search/rank.cgi?mode=link&id=10627&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.arida.biz/sougo/rank.cgi?mode=link&id=27&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.artearezzo.it/admin/footer.php?aid=249921&link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.aurki.com/jarioa/redirect?id_feed=510&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.autopole-f.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.averbode.be/Knooppunt-login-connect.html?return=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.best-gyousei.com/rank.cgi?mode=link&id=1649&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.biotox.cz/enpsyro/redir.php?url=http%3A//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.blizzard-lt.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.brainflasher.com/out.php?goid=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.cceep.com/go.php?go=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.cl.eps.manchester.ac.uk/medialand/maths/archived-sites/external.html?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.clinicalassociatesmd.org/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.comfortvps.com/openUrl.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.dachrenovierungen.de/outbound.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.detki-v-setke.ru/html/counter/counter.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.deutschland-online-guide.de/general/redirect/?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.doddfrankupdate.com/Click.aspx?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&did=da00395f-b42d-4f0a-8a5e-b98691634e96&mid=525c4135-b40a-4dfa-8980-9e0180e0b31a&iid=fefb7388-c51c-420a-bc04-2af4a
http://www.dogan.cc/url?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.donsadoptacar.net/tmp/alexanderwang.php?aid=998896&link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.e-shop.gr/redirect.phtml?ref=eshop-1904-youtube-140×90&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.estheticsalon-navi.net/index.php?action=user_redirect&ref=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.fajiao.org/go.php?go=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.finance-company.jp/fndb/rank.cgi?mode=link&id=135&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.fotochki.com/redirect.php?go=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.freegame.jp/search/rank.cgi?mode=link&id=80&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.freezer.ru/go?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.fudou-san.com/link/rank.cgi?mode=link&id=2898&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.gb-quelle.de/url?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.geld-verdienen-mit-nischenblog.de/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.germanytime.com/dap/a/?a=112&p=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.ghiblies.net/cgi-bin/oe-link/rank.cgi?mode=link&id=13682&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.glorioustronics.com/redirect.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.gotomypctech.com/affiliates/scripts/click.php?a_aid=ed983915&a_bid=&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.gryphon.to/pitroom/rank.cgi?mode=link&id=2&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.gta.ru/redirect/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.guru-pon.jp/search/rank.cgi?mode=link&id=107&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.hbjb.net/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.he-web.com/rank.cgi?mode=link&id=6111&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.hflsolutions.com/drs.o?page=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.hmtu.edu.vn/Transfer.aspx?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2f
http://www.howmuchisit.org/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.icemix.jp/cgi-bin/etclink/rank.cgi?mode=link&id=5&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.internettrafficreport.com/cgi-bin/cgirdir.exe?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.iqads.ro/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.izu-hitoritabi.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=2&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.jvra.com/verdict_trak/redirect.aspx?to=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.kenkaku.co.jp/search/rank.cgi?mode=link&id=619&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.klasstour.ru/?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.kobra-verlag.de/redirect.php?linkto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.kyoto-osaka.com/search/rank.cgi?mode=link&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.labview.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.lakehousecypresssprings.com/link-master/45/follow?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.laosubenben.com/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.laryolaspa-salon.com/mailing?cj=0&redirect=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.latestmetart.com/out.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.lekarweb.cz/?b=1623562860&redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.link.gokinjyo-eikaiwa.com/rank.cgi?mode=link&id=5&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.localsearchassociation.org/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.massmailpartner.com/scripts/click.php?a_aid=519fc27466773&a_bid=d1eafa56&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.matomex.com/dir/rank.cgi?mode=link&id=3336&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.meteosesrovires.cat/template/pages/station/redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.mix-choice.com/yomi/rank.cgi?mode=link&id=391&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.modernipanelak.cz/?b=618282165&redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.mytokachi.jp/index.php?type=click&mode=sbm&code=2981&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.nikesneakercheapsale.com/trigger.php?r_link=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.nikonclubitalia.com/forum/redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.nwnights.ru/redirect/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.onionring.jp/rank.cgi?mode=link&id=281&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.p-hero.com/hsee/rank.cgi?mode=link&id=88&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.p1-uranai.com/rank.cgi?mode=link&id=538&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.pagel-m.de/url?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.pereviznik.info/img/b/c.php?pid=5&bid=227&burl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.plz-plz.com/bin/cgi/link/rank.cgi?mode=link&id=140&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.r18.kurikore.com/rank.cgi?mode=link&id=84&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.respanews.com/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.rio-net.or.tv/i/rank.cgi?mode=link&id=1576&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.rucsh.org/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.s-search.com/rank.cgi?mode=link&id=1433&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.sagepartnersolutionsource.com/Go.aspx?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&r=2&s=2991
http://www.samo-lepky.sk/?linkout=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.schwarzdorn.de/Newsletter/servicecenter/redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.search.eldran.com/rank.cgi?mode=link&id=19&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.shementom.ru/go/?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.showb.com/search/ranking.cgi?mode=link&id=7083&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.site-navi.net/sponavi/rank.cgi?mode=link&id=890&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://www.soidea.net/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.squirrelhuntingjournal.com/wp-content/plugins/phpZon/out.php?title=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.stroy.ru/out?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.tadashi-web.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=14617&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.taodaso.com/p.php?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.theliteroom.com/Default.aspx?country=CH&redirect=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.town-navi.com/town/area/kanagawa/hiratsuka/search/rank.cgi?mode=link&id=32&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.tstz.com/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.uniflip.com/trackbannerclick.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.unison.cz/bannerClick.asp?menu=3&record=5557&lang=1&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.unlitrader.com/dap/a/?a=1343&p=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.valdaveto.net/redirect.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.valuationreview.com/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.vpdacha.ru/_snippet/redirector.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.whitening-navi.info/cgi/search-smartphone/rank.cgi?mode=link&id=1431&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.yasni.com/go.php?to=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.ycaistock.com/home/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.ypassociation.org/Click.aspx?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.yqxs.net/url.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.yumi-search.com/search/rank.cgi?mode=link&id=4768&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.zahady-zdravi.cz/?b=498339303&redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www.zakka.vc/search/rank.cgi?mode=link&id=58&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.zhusu.org/go.php?go=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www.ziskweb.cz/?b=1540382434&redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www1.a-auction.jp/link/rank.cgi?mode=link&id=1&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://www1.rmit.edu.au/redirect?URL=//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://www3.toubiz.de/kultur-genuss/default/redirect.php?redirect_type=homepage&redirect_houseid=10961&redirect_housename=Steinbachhof%2FH%E4usle&redirect_target=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://xaydungangiakhang.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://xaydunglongkhanh.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://yamato4u.cside.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=1809&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
http://yanoazuma.com/valid/wp-content/plugins/ubm-premium/ubm-premium-clicks-counter.php?banner_id=9&banner_link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://yatagai.jp/search/rank.cgi?mode=link&id=2737&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://yonaki.futagochan.com/rank.cgi?mode=link&id=8&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://zakarpat.etag.com.ua/redirect?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://zkcsearch.r.ribbon.to/zkc-search/rank.cgi?mode=link&id=81&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
http://zoloto.com/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
http://zyttkj.com/apps/uch/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://10ways.com/fbredir.php?orig=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://500005.cevadotech.com/link-master/114/follow?link=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://789.ru/go.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://aaa.alditalk.com/trck/eclick/39c90154ce336f96d71dab1816be11c2?ext_publisher_id=118679&sid=202006191116091838258805X118679C1274152781D&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://action.meicigama.com/actionctrl/click/5defb570d768d244238b46db/58b0e3b13a88a9067022de52?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://advego.ru/go/?u=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://affiliate.hotel.de/go.cgi?pid=7221945&wmid=cc&cpid=1&target=https%3A//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://affiliatebanners.intouchgames.co.uk/redirect.aspx?pid=30690&bid=1525&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://affiliates.japantrendshop.com/affiliate/scripts/click.php?a_aid=poppaganda&a_bid=e3f0c451&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://affiliates.kanojotoys.com/affiliate/scripts/click.php?a_aid=widdi77&a_bid=595da816&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://affiliates.omnexmedia.com/idevaffiliate.php?id=101&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://affiliatesys.interwetten.com/redirect.aspx?pid=23955989&bid=8334&redirectURL=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://alitrack.ru/away/?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://amcham-southchina.eventbank.cn/track/redirect?type=campaign&tracking_id=1046:27779:0cddd76c-e8d3-4a7b-80bf-2e90c0e69b2f&redirect_url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://aos.innovasea.com/site/Home/ChangeCulture?value=zh-cn&returnUrl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://app.prospect.io/messages/f030305e-aaac-411e-bfa8-2fc837abc6c0/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://ariyasu.dynv6.net/http:/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://art-ig.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://art-kormushka.ru/udata/emarket/basket/put/element/8142/?redirect-uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://asanonline.webnetmobilesites.com/?task=get&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://associate.foreclosure.com/scripts/t.php?a_aid=20476&a_bid=&desturl=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://ath-j.com/search0411/rank.cgi?mode=link&id=646&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://awaji.kobe-ssc.com/rank.cgi?mode=link&id=559&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://azureinfohub.azurewebsites.net/Home/RedirectTo?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://bbs.qinxia.net/qx.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://bcbstagenttraining.articulate-online.com/resetpasswordemailsent.aspx?returnurl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://beam.jpn.org/rank.cgi?mode=link&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://beta.novell.com/common/util/get_language_url.php?language=en-us&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://beta.nur.gratis/outgoing/10-8e2d9.htm?to=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://betatesting.com/visit-site?id=25208&noJoin=1&sendURL=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://betteam.info/go.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://bg.adocean.pl/_sslredir/adredir/id=hQzlvlCfLXD0mr9zzaYZjuAHT.v.AxAWvNm5mWNzoN3.o7/forcecookie=1/url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://bglegal.ru/away/?to=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://bi-file.ru/cr-go/?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://bilometro.brksedu.com.br/tracking?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&zorigem=hotsite-blackfriday
https://bombabox.ru/ref.php?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://bonesmart.org/exit/out.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://cg.fan-web.jp/rank.cgi?mode=link&id=267&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://charlesworks.com/adredir.asp?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://chestervip.org.uk/ext/https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://click.em21dat.eu/action/redirect.php?ca_guid=KBX4LQA8XB9QVGDDJH1DLI41K9IG&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://click.em43dat.eu/action/redirect.php?ca_guid=%7BD8EA6934-7001-EA11-80DA-001DD8B734CA%7D&redirect=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://click.mcaesystems.cz/action/redirect.php?ca_guid=00D20000000p4DIEAY-a0p0O00000TuHqJQAV&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://comita.su/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://conversionlabs.net.pl/redirect?pid=5b1678e7ca5f2b7d0e1c2af0&uid=3D334E16.3141c3cce3b11237971e4eb83ada9a0b&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://covers.archimed.fr/Cover/IFRDL/MONE/V9KDM2TsGSrhR0w8losw6g2/3612225284591/LARGE?fallback=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://dealtoday.com.mt/?pclick=166&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://decamondchemistry.com.soom.cz/projects/get2mail/redir.php?id=c2e52da9ad&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://display.adsmart.kr/adRef/?ref=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://dobraja-lavka.ru/bitrix/redirect.php?goto=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://dolevka.ru/redirect.asp?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://dom.lndb.lv/Language/Change?language=lv&returnUrl=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://donkr.com/r.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://drivelog.de/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://earthday2017.today/page.php?p=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://ecogolik.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://emailtrackerapi.leadforensics.com/api/URLOpen?EmailSentRecordID=17006&URL=https%3A//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://erpsoftwareblog.com/cloud/flow/post_click.php?bid=1&pid=1597&destination=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://experts.richdadworld.com/assets/shared/php/noabp.php?oaparams=2__bannerid=664__zoneid=5__cb=0902f987cb__oadest=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://exploreauburn.com/link-master/270/follow?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://fanslations.azurewebsites.net/release/out/death-march-kara-hajimaru-isekai-kyousoukyoku-9-32/5628/?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://fedo.me/redirect/?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F&u=KX24A2Sg3wxlHZUU2eDGqKpULzds9otEJ+RILX0gMU8=
https://feed.23hours.com/~/t/0/0/23hours/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://feeds.gizmodo.com.au/~/t/0/0/gizmodoaustralia/~decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://feeds.kitces.com/~/t/0/0/kitcesnerdseyeview/~https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://ff-webdesigner.de/kundenmeinungen/out.php?site=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://finder.vc/go/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv:
https://fireshapedlandscape.com/link-master/18/follow?link=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://flamingoshop.com.ua/bitrix/rk.php?id=3&site_id=s1&event1=banner&event2=click&goto=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://flyd.ru/away.php?to=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://forum.brg8.com/ext.php?ref=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://forum.sangham.net/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&hash=c8c9287accd19348f3e10fec298e725b48ebb207
https://galler.ee/redirect?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://globalnews.ca/news/656789/state-of-emergency-declared-in-canmore/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://go.twenga.co.uk/to?mcid=270324746&o=7001241672538271378&s=10314397&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://graduateway.com/goto/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://greenword.ru/go.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://gurushots.com/email/click/7f05124139201f330cb68dfdc25e3a95ffdfc32e00a7c282f622c23aa6b360f2/?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://gzstore.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://hachisu-net.com/cgi-local/ya4/rank.cgi?mode=link&id=357&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://helenarealestate.net/link-master/57/follow?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://hobo-ya-hotels.com/en/jump.html?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://home.guanzhuang.org/link.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://hosts-file.net/?s=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://hundewelt.at/redir?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://img.particlenews.com/image.php?type=webp_200x200&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://imuabanbds.vn/301.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://ishchenko.info/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://it-outsourcing.alp-itsm.ru/msk/10/exit.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://izismile.com/go.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://izispicy.com/go.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://jigsy.com/redirect.asp?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://kamazlizing.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://kjsystem.net/east/rank.cgi?mode=link&id=49&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://kleinesluis.nl/Sponsors/RedirectToSponsor?sponsorId=32&redirectURL=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://kommunarka20.ru/forum_script/url/?go=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://konnoc.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://learningtxdmv.articulate-online.com/ResetPasswordEmailSent.aspx?Returnurl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://les-nouveaux-hommes.fr/redirection.php?lien=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://letronc-m.com/redirector?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://librate.ru/redirect.php?go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://lidl.media01.eu/set.aspx?dt_url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://link.mcmod.cn/target/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://m.5ivestarlondon.com/track.aspx?click=I&group=Z&item=The+Goring+-+Mobile+Visit&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://m.pricespy.co.uk/redirect?link=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://m.prisjakt.no/redirect?link=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://m.statybaplius.lt/?task=get&ihash=08dab62773&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://m.weatheravenue.com/ru/https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://max-stroy.su/udata/emarket/basket/put/element/1435/?redirect-uri=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://media.betzestaffiliates.com/redirect.aspx?pid=6227&bid=1807&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://media.casinia.com/redirect.aspx?pid=1694622&bid=7012&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://media.heroaffiliates.com/redirect.aspx?pid=280609&bid=4144&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://media.playamopartners.com/redirect.aspx?pid=33693&bid=1940&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://media.universo.mobi/image.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://mediaaff.casinogranmadridonline.es/redirect.aspx?pid=2300&bid=1479&redirectURL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://mintax.kz/go.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://mojoreads.de/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://mountain2river.com/link-master/63/follow?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://move2swcolo.com/link-master/14/follow?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://mustit.co.kr/naver_session.php?PARTNERID=repayment&URL=https:/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://mysevenoakscommunity.com/wp-content/themes/discussionwp-child/ads_handler.php?advert_id=9101&page_id=1203&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://natropinkah.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://navi.hassin.net/search/rank.cgi?mode=link&id=919&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://news-gov.ru/newsgovimg2/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://newsoficial.ru/newsgovimg2/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://nur.gratis/outgoing/146-75dd4.htm?to=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://o.nouvelobs.com/r/header?u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://o.rdy.jp/rank.cgi?mode=link&id=731&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://odintsovo.info/main/redirect.asp?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://office.builderall.com/us/franchise/share/1504715/?p1=rd&p2=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&sd=freebuilderall-plan
https://okanogancountry.com/link-master/136/follow?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://okiniiri.com/url-search/rank.cgi?mode=link&id=16117&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://onesw.store/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://operator.relaxos.sk/admin/admin.php?action=CalendarLogin&accomm=707&userid=127&hashtext=ad337737c19ed5a1d70a2406d95f4941&continueurl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://partner.hidemy.name/scripts/click.php?tag=5e3c70116c171&bid=8a46118c&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://partner.hobby-freizeit.de/go.cgi?pid=31&subid=csv&wmid=cc&cpid=1&target=https%3A//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://partner.verivox.de/go.cgi?pid=3023&wmid=66&cpid=1&prid=99&subid=&view=1&target=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://postim.by/away?to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://pouyandegan.org/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://production.hospitalmedicine.org/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=&_t_tags=language%3Aen%2Csiteid%3A051325ae-96a2-4438-8895-d4aa00760ca5&_t_ip=66.249.73.67&_t_hit.id=web_content/9d3986570127136f5a5884b763ee85077684b708&_t_hit.pos=328&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://productos.lighthousebcn.com/dap/a/?a=29&p=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://promo.kyushojitsuworld.com/dap/a/?a=3&p=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://prosale.twin-media.de/go.cgi?pid=154&wmid=cc&cpid=1&target=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://publishing.brookes.ac.uk/?URL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://r.asajikan.jp/r/side-featured/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://redir.idiootti.net/?t=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://remstroygarant.com/uz_redirect.php?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://retail.alp-itsm.ru/exit.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://rocketcrypt.com/broadcastings/iframe-client/?projectId=5&template=main&theme=binarymate&bannerType=home_page&bannerSize=big&regUrl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://rokh.chehrak.com/79f884697201369f73dabd0936443af2?size=128&default=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://rsyosetsu.bookmarks.jp/ys4/rank.cgi?mode=link&id=3519&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://ruglobus.info/load3.php?a1=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sadovod.spb.ru/imgstore/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://sadovodspbnews.ru/imgstore/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://safetek.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sber.insure/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://schienen.ch/kommentare/comment.php?c5t_language_selector=en&r=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://schoolhouseteachers.com/dap/a/?p=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sci-hub.tf/https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://scloud.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://selah.cz/hound/s/r.php?r=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://seo-wcraft.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sgndr.online/click?redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sgnldrp.live/click?redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sherlock.scribblelive.com/r?u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sidebar.io/out?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://skleptmk.pl/action/homepage/changeCurrency?currency=4&ref=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://slingshot.rafflecopter.com/rcapi/v1/raffles/~na/?e=151553094a33d394229d2ff1&u=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://snohako.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=3327&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://superstroyka.su/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://sword.studio/go/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://teamlindasimmons.com/link-master/37/follow?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://telepesquisa.com/redirect?page=redirect&site=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://tempechamber.eventbank.com/track/redirect?type=campaign&lid=49&tracking_id=%5BtrackingId%5D&redirect_url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://termometal.hr/en/products/set-currency/?new_currency=HRK&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://thefw.com/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://thewaldorfconnection.com/dap/a/?a=56&p=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://track.aftermarket.pl/track.php?ref=&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://track.productsup.io/click.redir?siteid=368792&version=1.0&pup_e=517&pup_id=08339&redir=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://trackdaytoday.com/redirect-out?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://tradgardsportalen.se/redirect.php?id=34691&type=internal&category=altan-uteplats&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://tripmir.com/url.html?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://tzenograd.ru/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://uk.m7propsearch.eu/File/Download?file=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&file=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com
https://umanity.jp/tosp.php?to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&uma=20210313121532
https://union.591.com.tw/stats/event/redirect?e=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&_source=BANNER.2913&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://usis-education.us/redirect?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://vagabundo.hr/proizvodi/set-currency/?new_currency=EUR&redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://velstudio.kz/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://viceunderdogs.com/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&hash=7e52f04232ea6093f153bfec3dc31739e6363a79
https://vn44.ru/site/away.html?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://volgograd.autofn.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://w0a4q94nk4.execute-api.eu-west-1.amazonaws.com/production/ref.php?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://wartobycdobrym.pl/go.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://wbsrch.com/domain/?q=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://web-rynek.pl/baners/redir.php?id=49567&seg=17&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://wnbf.com/redirect?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://woodcraftsman.ru/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&hash=b49103171a4e79bd5dc2df050535c53430644f12
https://workin.jp/redirect?job_id=1001870684&shokushu_index=1&ptn=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.2mm.ru/go.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.a1-rikon.com/rank.cgi?mode=link&id=147&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://www.aerogrow.com/online-catalog-june11/traffic.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.akademiska.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg==&_t_q=&_t_tags=language:sv,siteid:10efffbc-6571-4c92-b511-42ed317d3549&_t_ip=192.168.100.157&_t_hit.id=Akademiska_Web_Models_Pages_Framework_ArticlePage/_1dab4541-4262-4fc8-938a-05f3191d1951_sv&_t_hit.pos=1556&_t_redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.allakartor.se/login_bounce.php?back_to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.alle-immobilien.ch/goto/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://www.alnrjs.com/urls.php?ref=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.ancestry.com.au/mrd?key=Uhttps://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.artodia.com/proxy.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.assistor.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.atlastown.com/cgi-bin/link.cgi?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.balandkane.com/session.php?idSession=qsk45cvsr17etnpk5teepotmgl&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.bdlaw.com/site/bdlaw/default?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.bettnet.com/blog/?URL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.bmwpassion.com/forum/g.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.bonprix.de/landmarkRedirect.htm?pRedirectUrl=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F&suppressSessionId=true
https://www.bookgilt.com/click/?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.candy-domestic.co.uk/en_GB/ask-candy/-/asset_publisher/6eeUAvIfXnpd/content/how-to-properly-reheat-food-in-the-microwave/maximized?_101_INSTANCE_6eeUAvIfXnpd_redirect=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.captureonthego.com/de/changelang?returnurl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.china-sns.cn/link.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.cirali.gen.tr/git.aspx/?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.classicwinnebagos.com/forum/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&hash=5a1986a748fdadfa48e2616179010909
https://www.controllingportal.hu/newsletter2.0/?i=%7Brecipient_id%7D&u=http:decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://www.crmsoftwareblog.com/flow/post_click.php?bid=1&pid=36890&destination=http%3A//decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.cyprusflorist.com/click_count.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.cyprusholiday.com/click_count.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.cyprusinstitutes.com/click_count.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.cyprussecurity.com/click_count.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.dagjeweg.nl/tools/regclick?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&medium=zoekresultaten&content=uitstapjes&referer=https%3A%2F%2Fwww.dagjeweg.nl
https://www.danviews.com/go/?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.datahelp.cz/redi.php?kam=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.dogzer.com/tracking.php?tracking_type=out&campagne_id=21026&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.excite.co.jp/relocate3/?co=jp/xid/ssl2/sidebar/secure_password_pc;https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.extremnews.com/nachrichten/standard/dereferrer.cfm?rurl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.familienkarte.at/redx/ext/intelligentsearch/endpoints/redirect.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.femalebusinessseminars.ch/newsletter/countlinks.php?uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&nid=251&did=
https://www.flsten.com/?redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.gamereactor.dk/bye.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.gamereactor.es/bye.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.gamereactor.no/bye.php?https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.geogood.com/pages2/redirect.php?u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.gisoom.com/redirect/share/tg/?redirecturl=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.greencom.ru/catalog/irrigation_systems.html?jump_site=2008&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/%2F
https://www.holster-etfr.eu/session.php?idSession=8rbac118inchknm9554hgu3bo4&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.immostreet.ch/goto/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://www.imovirtual.com/changelang/?lang=pt&l=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.imprezuje.pl/index.php?akcja=klik&wyd=33&kb=2548&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.industrystock.de/extern/outbound.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.informaglobalevents.com/nlex/?t=107721&tt=0&tc=FKN2443BENEM&target=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://www.inploid.com/l/?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.institut-kallista.com/session.php?idSession=fefmck1rk8sidnp3cc07vtk9m5&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.interlinkjapan.net/link/?go=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.izbudujemy.pl/redir.php?cid=899&unum=1&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.j-friends.jp/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=8555&url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.jahbnet.jp/index.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/%2F/
https://www.kaleidoskop-sabine.org/newsletter/countlinks.php?uri=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&nid=40&did=
https://www.kemek.eu/lv/redirect.php?link=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.kenzai-navi.com/location/location_topbanner.php?bs=238&m=899&href=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.khoolood.com/fr?url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.kil.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=Prim%C3%A4rproduktion&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3A67f9c486-281d-4765-ba72-ba3914739e3b&_t_ip=212.28.197.2&_t_hit.id=Livs_Common_Model_PageTypes_ArticlePage/_b4b27686-a394-4837-a2c8-4a08ae0b771d_sv&_t_hit.pos=1&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.kimono-navi.net/old/seek/rank.cgi?mode=link&id=358&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.klimarappen.ch/newsletter/countlinks.php?uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&nid=1&did=
https://www.knowit.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg==&_t_q=&_t_tags=language:sv&_t_ip=84.19.156.120&_t_hit.id=KnowitWeb_Models_Pages_ServicePage/_37eaf117-caea-4f1e-89f2-1aaccb14ff4f_sv&_t_hit.pos=443&_t_redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.kraski-kisti.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.labase-lextenso.fr/redirect/?type=url&id=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.lawmix.ru/goto.php?url=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.letenky.com/mailinglist/link/c/%7bMAILID%7d-%7bUID%7d?g=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.letenky.sk/mailinglist/link/c/%7bMAILID%7d-%7bUID%7d?g=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.life-peak.com/session.php?idSession=&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.longbeach.gov/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg==&_t_q=organization&_t_tags=language:en,siteid:94954c0f-e16a-468a-820a-a11809373f86&_t_ip=66.249.73.147&_t_hit.id=CLB_Web_Models_Pages_DepartmentNewsPage/_035a21c6-b739-4b89-9e28-9c83f3a7f742_en&_t_hit.pos=8&_t_redirect=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.luettelomedia.fi/redirect?companyurl=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.melanie-braukmann.de/de/mod_content_links_rdr/index.html?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.menslife.com/go.php?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.methowtrails.org/link-master/114/follow?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.mianao.info/go/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://www.midrange.de/link.php?tid=29322&tnr=MMT1738&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.monster.com.my/tracker.html?banner_id=Comp165615&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.monsterindia.com/tracker.html?banner_id=Sk4363&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.mydigitalchalkboard.org/cognoti/co.nn?id=40010&uid=&go=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.myfinance-online.co.za/scripts/AdClick.php?ID=16&URL=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.myoverlandparkonline.com/linkredir.cfm?evid=257&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.myphamchonam.com/301.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.mytown.ie/log_outbound.php?business=118705&type=website&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.nexus.syndicmarketing.com/scripts/25nzc7y?a_aid=5f985847260c4&desturl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&a_cid=877fd8bc&chan=code1
https://www.nikkoam.com.au/adviser/redirect?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.nouvelobs.com/r/header?u=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.objectiflune.com/en/changelang?returnurl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.oltv.cz/redirect.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.opelclub.bg/mobiquo/smartbanner/ads.php?referer=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.opojisteni.cz/index.php?cmd=newsletter.reg-redirect&u=5357e8f4f26f210c2d8016bbc7885af2&url=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.osapublishing.org/view_article.cfm?gotourl=https%3A//decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.pacifictourism.travel/redirect/listing/?to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F&from=https%3A%2F%2Fwww.pacifictourism.travel%2F
https://www.partnersolutionsource.com/Go.aspx?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&r=3&s=6366
https://www.patchwork-quilt-forum.de/out.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.pettopia.com.br/produto_carac.php?emp=159&id=192&acao=incluir&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.plasway.com/to.jsp?tourl=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.pokernet.dk/out.php?link=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.poptropica.com/brain/track.php?event=ClickToSponsor&campaign=39CluesPart3Wrapper&choice=Wrapper&gender=F&grade=5&platform=desktop_as3&r=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.potravinybezlepku.cz/?exit=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.powercase.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.presmeruj.cz/action/redirect.php?campaign=&ca_guid=8DKJ6WQ9KF2XHPV3BFOY39DYXG7Q&redirect=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.product.ru/out?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F%2F
https://www.purumburum.ru/redirect.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&city=RU-SPE&city_old=
https://www.qbera.com/netConnect.php?kerby=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.redhat.com/redirect?q=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.rondomusic.com/cgi-bin/affiliates/clickthru.cgi?id=bwcornwell&page=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.ronl.org/redirect?url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/%2F/
https://www.rsgbg.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg&_t_q=&_t_tags=language:sv,siteid:900e0c28-b433-4702-a011-aab1b2a754dd&_t_ip=66.249.64.35&_t_hit.id=Pure_MVC_Models_Pages_StandardPage/_d25683e5-b835-4174-8303-a56b52f3762d_sv&_t_hit.pos=389&_t_redirect=https%3a%2f%2fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F
https://www.scottishcampingguide.com/link_click_out.php?action=free_link&n=398&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.securitycamera-navi.com/index.php?action=user_redirect&ref=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.seniorflatmates.com.au/tracklink/321?id=221&goto=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.shop-bell.com/out.php?id=sokkuri&category=sofa&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.sina.com.cn.soom.cz/projects/get2mail/redir.php?id=c2e52da9ad&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.sodertalje.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=852&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3A67f9c486-281d-4765-ba72-ba3914739e3b&_t_ip=193.181.21.1&_t_hit.id=Livs_Common_Model_PageTypes_ArticlePage/_a30e9a85-39dc-40fd-babd-9e9452bc561b_sv&_t_hit.pos=1&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.soom.cz/projects/get2mail/redir.php?id=c2e52da9ad&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.spoke.com/tb/company/4fd5ed66f26148054d00196f/ounder+Collective+closes+%2440M+seed-stage+tech+fund++%28Nov-2009%29/https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.todoku.info/gpt/rank.cgi?mode=link&id=55724&url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.tourism.net.nz/redirect/listing/?to=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F%2F&from=http%3A%2F%2Fwww.tourism.net.nz%2Ftravel%2F%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2F
https://www.toyotaclubtr.com/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&hash=3e22f55416298723178ec4d73c4be6bc341550d0
https://www.tsv-bad-blankenburg.de/cms/page/mod/url/url.php?eid=16&urlpf=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.ua-football.com/go/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.uhr.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=Swedish+Scholastic+Aptitude+Test+&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3Aa8188405-4b46-49f5-a8fe-0a51e8cf5571%2Clanguage%3Aen&_t_ip=77.238.62.186&_t_hit.id=studera_nu_Models_Pages_StandardPage/_1ad150f1-a8db-4dec-8832-bea1e16f3723_sv&_t_hit.pos=1&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.unionensakassa.se/find_v2/_click?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3Ab8b4a1a3-0bfc-46af-b8ca-54e0accacd27&_t_ip=66.249.69.123&_t_hit.id=UAK_Public_Web_Components_Pages_SubPage_Models_SubPage/_d655d89b-b0d2-4dc5-9634-b8f7056f965f_sv&_t_hit.pos=6&_t_redirect=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3D%3D&_t_q=&_t_tags=language%3Asv%2Csiteid%3Ab8b4a1a3-0bfc-46af-b8ca-54e0accacd27&_t_ip=66.249.69.123&_t_hit.id=UAK_Public_Web_Components_Pages_SubPage_Models_SubPage/_d655d89b-b0d2-4dc5-9634-b8f7056f965f_sv&_t_hit.pos=6&_t_redirect=http%3a%2f%2fdecamondchemistry.com
https://www.vanpeople.com/space/link.php?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.vermont.com/linkclickcounts.cfm?linksId=6287&url=https://decamondchemistry.com/health-benefits-of-vitamin-b3/
https://www.web2work.de/detail.php?url=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.webartpro.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.webstolica.ru/go.php?link=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www.whoisly.com/site/decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
https://www.yogainspiration.ch/newsletter/countlinks.php?uri=https%3A%2F%2Fdecamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F&nid=217&did=
https://www.yszx360.com/go.php?id=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://www1.dolevka.ru/redirect.asp?url=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://xiamp.net/go/aHR0cHM6Ly9kZWNhbW9uZGNoZW1pc3RyeS5jb20vaGVhbHRoLWJlbmVmaXRzLW9mLXZpdGFtaW4tYjMv
https://xn—-7sbababpri6bxahg3b2li.xn--p1ai/bitrix/rk.php?goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://zeppelin.com.by/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&event1=banner&event2=click&goto=https://decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F/
https://zosus.ru/extsite.php?extlink=decamondchemistry.com%2Fhealth-benefits-of-vitamin-b3%2F
.
.
خواص ویتامین b3 برای سلامتی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی انسان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی استخوان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی اسب
خواص ویتامین b3 برای سلامتی اقایان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی بدن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی بدن و صورت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی پوست
خواص ویتامین b3 برای سلامتی پوست صورت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی پوست و مو
خواص ویتامین b3 برای سلامتی تنهایی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی تاخیری
خواص ویتامین b3 برای سلامتی تناسلی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی تناسلی مردان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی تاخیر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ثروت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ثمر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ثمار
خواص ویتامین b3 برای سلامتی جسم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی جنین
خواص ویتامین b3 برای سلامتی جیوه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی جوجه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی جوشان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی چیست
خواص ویتامین b3 برای سلامتی چشم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی چاقی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی حیوانات
خواص ویتامین b3 برای سلامتی حافظه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی حقوق
خواص ویتامین b3 برای سلامتی حجم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی حشرات
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خانواده
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خوراکی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خوب
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خانمها
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خشک
خواص ویتامین b3 برای سلامتی خرید
خواص ویتامین b3 برای سلامتی دیسک کمر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی دیابت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی دختر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی دیابتی ها
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ذهن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ذهنی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ذکر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی رحم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی رحم و تخمدان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی روحی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی زنان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی زن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی زنجبیل
خواص ویتامین b3 برای سلامتی زیر چشم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی زیر پوستی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ژنتیک
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ژله
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ژرمن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ژل
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ژنراتور
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سگ
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سگها
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سنگین
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سودا
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سازی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی سایت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شوهر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شیر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شوهرم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شدن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شراب
خواص ویتامین b3 برای سلامتی شکل
خواص ویتامین b3 برای سلامتی صورت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی صورت و بدن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ضرر دارد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ضرر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ضعیف
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ضخامت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی طوطی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی طولانی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی طعام
خواص ویتامین b3 برای سلامتی طاووس
خواص ویتامین b3 برای سلامتی طوطی برزیلی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ظروف
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ظهر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ظاهری
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عروس هلندی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عضلات
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عرق
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عشقمان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عزیزانم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی عدد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی غدد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی غذا
خواص ویتامین b3 برای سلامتی غلیظ
خواص ویتامین b3 برای سلامتی غلظت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی فرزندان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی فرزند
خواص ویتامین b3 برای سلامتی فردا
خواص ویتامین b3 برای سلامتی فرد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی قلب
خواص ویتامین b3 برای سلامتی قناری
خواص ویتامین b3 برای سلامتی قیمت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی قرص
خواص ویتامین b3 برای سلامتی کودکان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی کودک
خواص ویتامین b3 برای سلامتی کمبود
خواص ویتامین b3 برای سلامتی کروم و
خواص ویتامین b3 برای سلامتی گربه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی گوسفندان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی گیاهان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی گروه خونی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی لک صورت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی لاکتوز
خواص ویتامین b3 برای سلامتی لادن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی معده
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مردان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مادر
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مو
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مادران
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مصرف
خواص ویتامین b3 برای سلامتی مضرات
خواص ویتامین b3 برای سلامتی نی نی سایت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی نوزاد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی نوزادان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی نوجوانان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی و تنبلی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی و تنبلی تخمدان
خواص ویتامین b3 برای سلامتی والدین
خواص ویتامین b3 برای سلامتی و بدن
خواص ویتامین b3 برای سلامتی و بهداشت
خواص ویتامین b3 برای سلامتی و مضرات
خواص ویتامین b3 برای سلامتی همه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی همسایه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی همگانی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی هم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی ها
خواص ویتامین b3 برای سلامتی یبوست
خواص ویتامین b3 برای سلامتی یتیم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی یک فرد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی یارم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 0.5
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 00
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 000
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 01
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 100 گرم
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 100
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 100 عددی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 10
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 100 عدد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 20
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 2021
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 20 روزه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 2020
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 30 روزه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 30
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 30 سالگی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 3m
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 300
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 40 سالگی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 400
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 40
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 40 روزه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 50 سالگی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 50
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 500
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 60
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 60 سالگی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 68
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 66
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 60 عدد
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 70
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 7 گیاه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 7 کیلو
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 70 سالگی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 80
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 8 گیاه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 8 تایی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 90
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 99
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 9 گیاه
خواص ویتامین b3 برای سلامتی 90 روزه
.
.












.
.
خواص ویتامین b3 برای سلامتی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی چیست؟

 

خواص ویتامین b3 برای سلامتی
خواص ویتامین b3 برای سلامتی چیست؟
خواص ویتامین b3 برای بدن
خواص ویتامین b3 برای بدن چیست؟
ویتامین b3 برای سلامتی
خواص ویتامین b3 برای بدن چیست؟
خرید ویتامین b3
ویتامین b3 چیست؟
تامین کننده ویتامین b3
خاصیت ویتامین b3 برای مو چیست؟
منابع طبیعی ویتامین b3
منابع طبیعی ویتامین b3 چیست؟
عوارض مصرف ویتامین b3
کاربرد ویتامین b3 چیست؟
فروش ویتامین b3
خواص ویتامین b3 چیست؟
فواید ویتامین b3 برای پوست
فواید ویتامین b3 برای پوست چیست؟

موارد استفاده از ویتامین b3
فواید ویتامین b3 برای سلامتی چیست؟

.
.

کلی از خواص پیازچه که سلامت بدن را تضمین می کند

“مسئولان سلامت در حال حاضر مصرف حداقل 2 وعده ماهی چرب را در هفته برای کل جمعیت توصیه میکنند، که تقریبا برابر است با مصرف روزانهی 500 میلیگرم ایکوزاپنتانوئیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید (دو اسید چرب امگا3 کلیدی). روغنهای گیاهی به خصوص دانه کتان ٬ آفتاب گردان ٬گلرنگ ٬ سویا ٬ بادام زمینی ٬ گردو و بادام و روغنهای ماهی ٬ روغن نباتی و روغن جوانه گندم ٬ کوهان شتر ٬ ذرت ٬ تخم مرغ ٬ جگر و مغز نیز حاوی مقادیری از این ویتامین میباشند.همچنین روغنهای اشباع شده ٬حرارت و اکسیژن از موارد از بین برندهٔ اسیدهای چرب ضروری میباشند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی چشمآرد جو در تهیه کماجها از آرد گندم بهتر است؛ چون هم ازنظر مزه و هم رطوبت بر آن برتری دارد. عسل حاوی هومکتانت هایی (مواد جاذب رطوبت) است که پوست شما را مرطوب نموده و قابلیت از بین بردن باکتری های عامل آکنه را دارد. گوشت گوسفند دارای حرارت و رطوبت بیشتری نسبت به گوشت بز می باشد و هضم آن راحت تر است .

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 40 روزه

میگو غذایی راحت الهضم با مواد مغذی حیاتی برای رشد کودکان بخصوص برای تکامل مغز و رشد جسمی کودک است. پژوهش دیگری که در نظرسنجی بررسی ملی سلامت و تغذیه انجام شدهاست، حاکی از آن است که 7.6 میلیون کودک در سراسر آمریکا دچار کمبود ویتامین D هستند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی یک فرد

کمبود هر یک از ویتامین های گروه B می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. 6- گیلاس: بهترین خاصیتی که گیلاس دارد این است که از پوست صورت در مقابله اشعه ها محافظت می کند و در بهبود بخشیدن و کمک به پوست های آفتاب سوخته موثر و مفید است. 9- خواص ضد اکسایش لوبیا: یکی از خاصیت های لوبیا برای حفظ سلامتی بدن مقابله در برابر رادیکال های آزاد می باشد، که با کمک منگنز و آنتی اکسیدان انجام می شود.

زنان باردار ویتامین های گروه ب به ویژه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار هستند زمانی که یک زن باید هر روز حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کند. این ویتامین در زمانی که بدن احتیاج به غذا خوردن دارد، موجب افزایش اشتها می شود و به همین ترتیب اسیدهای هضم کننده غذا را می سازد.

افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته اند که به آن جراحی چاقی نیز گفته می شود، اغلب به مکمل های ویتامین احتیاج دارند. بخش های زیر بررسی می کند چه کسانی ممکن است از مکمل های ویتامین ب کمپلکس بهره مند شوند. ویتامین جدید حرف K را دریافت کرد ریرا اکتشافات اولیه آن در یک مجله آلمانی تحت عنوان ویتامین koagula io گزارش شده است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی زیر پوستیهمانطور که گفته شد تمامی خواص گفته شده برای انسان ثابت نشده است، بر اساس گزارش سازمان غذا و داروی اروپا فواید ژل رویال برای انسان در موارد زیر اثبات شده است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی طوطی برزیلیورزش به بهبود وضعیت سلامت عمومی و تندرستی شما کمک میکند، همچنین یک راهکار اثبات شده برای کاهش تکرار تجربه سردردهای شما در طول یک ماه و همچنین شدت این میگرنها است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 9 گیاهویتامین ای ماده ای مغذی و مورد نیاز برای بدن شما است که از سیستم ایمنی بدنتان حمایت می کند و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به بازسازی سلول های بدن و پوست شما کمک می کند. با این حال، فرآورده های حیوانی منبع اصلی ویتامین های گروه B محسوب می شوند، بنابراین افرادی که رژیم های غذایی محدودی دارند باید گام هایی را برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین از منابع مختلف غذایی بردارند.

با این حال، فرآورده های حیوانی منبع اصلی ویتامین های گروه B محسوب می شوند، بنابراین افراد دارای رژیم های غذایی محدود باید گام هایی را برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین از منابع مختلف غذایی بردارند. اسید پانتوتنیک برای سلامت گلبول های قرمز و غدد مختلف بدن حیاتی است. میگو های ما در سایز های مختلف بصورت تازه با رعایت تمامی اصول بهداشتی بدست شما مشتریا عزیز میرسد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی لادن

انجیر برای پوست شما عالی است. همچنین میگو یک منبع بسیار عالی از سلنیوم است با مصرف هر ۱۲۰ گرم میگو ۷۰/۸۱ درصد از نیاز روزانه بدن به این عنصر تامین می شود. یک قاشق چای خوری عسل را درون یک لیوان آب گرم اضافه کنید و سپس آب نصف یک لیمو را به آن بیافزایید. در 2011 پژوهشی در کتابخانهی عمومی علم (PLoS One) منتشر شد که نشان داد در موشهایی که سالمون پرورشی میخورند اضافه وزن و افزایش خطر سندروم متابولیک و علائم دیابت نوع 2 مشاهده میشود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی سنگینکسب اطلاعات درباره گیاهان دارویی این چنینی که کمتر در مورد آن صحبت می شود، می تواند بسیاری از علم دارویی در طب سنتی را در رابطه با انواع بیماری ها و درمان طبیعی آنها در بین جوامع بشری گسترش دهد. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با خواص و فواید ویتامین های گروه Bبیشتر آشنا شوید.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی حافظهبه نظر می رسد،که ویتامین C، باعث تولید لکوسسیت ها می شود که برای سلول های سفید خون ضروری است، تا از بدن در برابر بیماری محافظت کند. رانها گوشت سفتتر و قویتری دارند و هضم آنها هم سختتر بوده و خون غلیظتری در بدن تولید میکنند. مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان های ماش می توانند آسیب رادیکال های آزاد مرتبط با رشد سرطان در سلول های ریه و معده را خنثی کنند .

نیاسین در تولید غدد گوناگون مانند غده آدرنال و سایر هورمون های مرتبط با استرس در بدن کمک می کند. برای تولید انرژی لازم است. ویتامین B3 نیز همانند ویتامین B2 برای تولید هورمون تیروئید لازم میباشد. در این عمل اسید پیروویک با از دست دادن یک مولکول گاز کربنیک به استالدئید تبدیل میشود و در مراحل بعدی آلدئید احیا شده و تولید الکل مینماید.

یک متاآنالیز نشان می دهد ویتامین های گروه ب می توانند در موارد خاص به درمان افسردگی کمک کنند. مانند خستگی مزمن ، اختلالات خلقی مانند افسردگی و استرس مزمن . افراد با سایر شرایط سلامتی فردی با هر یک از شرایط سلامتی زیر باید از مکمل ویتامین ب کمپلکس استفاده کند: اعتیاد به الکل، یک بیماری خودایمنی مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید یا دیابت نوع 1، افسردگی، دیابت، بیماری سوءجذب مانند بیماری سلیاک یا کرون، بیماری کلیوی، اچ آی وی، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر، ایدز و سرطان عوارض جانبی و خطرات ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند یعنی بدن اغلب اوقات ویتامین های گروه ب اضافی را از طریق ادرار دفع می کند.

افرادی که از رژیم غذایی گیاه خواری و یا وگان پیروی می کنند، معمولاً با کمبود ویتامین های گروه بی مواجه هستند؛ زیرا منبع تأمین این گروه، از انواع گوشت و نیز لبنیات است که این افراد از مصرف آن ها خودداری می نمایند. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین ب 12 می تواند منجر به از دست دادن بارداری در اوایل دوره، وزن کم هنگام تولد، فشار خون بالا در زن و ناهنجاری های جنین شود.

5. شركت در خیلی از واكنش های بیولوژیكی مانند: تولید انرژی، تجزیه اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، ساخت اسیدهای چرب و چربی ها، كلسترول، هورمون های استروئیدی، تولید كو آنزیم A و آنتی اكسیدان سلولی گلوتاتیون.

مصرف میگو می تواند در سنین و لحظات حساس زندگی مانند: بارداری، سنین رشد، زمان وزن کم کردن، سالمندی، بیماری، ورزش و .. که سلامت و ارزش ماده غذایی که میخوریم مهم است بسیار ارزشمند باشد. میگو ماده غذایی ارزشمند در جوانسازی تمام ارگان های بدن است. هر دو شکل ویتامین B3 در غذاها و همچنین مکمل ها وجود دارند؛ مصرف هر کدام از این مواد خوراکی به این بستگی دارد که شرایط بدنی فرد در چه حالتی است و آیا به بیماری های دیگری مبتلا هست یا خیر!

خواص ویتامین B3 برای سلامتی جنین

همچنین کمبود ویتامین B12 میتواند باعث ابتلای فرد به کم خونی مگالوبلاستیک شود که یک نوع بیماری کم خونی است که در آن، مغز استخوان گلبولهای قرمز بزرگی با شکل غیرعادی و عملکرد ضعیف تولید میکند.

اگر تاکنون برایتان پیش آمده که در محل کار خود، پس از ناهار احساس خستگی مفرط کنید، یا هر روز صبح به سختی از رختخواب خود خارج می شوید، می توانید از یک تقویت کننده طبیعی انرژی برای رفع این مشکل استفاده کنید.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 30 سالگیدر مورد گوشت گوسفند و بز بهتر است گوشتی استفاده شود که در همان روز ذبح شده باشد و از حیوانی باشد که در چمن و علفزارها چرا کرده باشد، نه اینکه در جایی نگهداری شده باشد. افراد سالمندی که با کمبود ویتامین B1 مواجه هستند بیشتر در معرض بروز علائم افسردگی قرار میگیرند فواید ویتامین های گروه ب برای سلامتی/ لاغری با ویتامین ب 1 ویتامین B نه به یک بلکه به هشت ویتامین مختلف اشاره دارد، تمام ویتامین های گروه B در تبدیل غذا به انرژی در بدن نقش بسزایی ایفا می کنند، همچنین هر کدام از این ویتامین ها نقش منحصر به فردی در سلامت فرد دارند.

Ø تمام گروههای ویتامین B نقش اصلی را در سالم و جوان بودن پوست دارند. ویتامین های گروه ب به ویژه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار هستند زمانی که یک زن باید هر روز حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کند. اما بهترین زمانی که در منابع معتبر برای خوردن این قرص ذکر شده 1 ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت پس از صرف وعده غذایی است.

بهطور خلاصه: تا زمانی که سالمون شما از منابع وحشی حقیقی آمدهباشد، یکی از بهترین منابع امگا3 موجود است. بریبری بیماری است که با فلج اعصاب سطحی و حالت مورمورشدن پا و تند شدن ضربان قلب شروع میشود و با بیاشتهایی گاهی اوقات یبوست، گاهی اسهال و حالت تهوع همراه است به تدریج فلج دست و پا به وجود میآید زمانی بیمار ورم دارد و گاهی ندارد.

افرادی با بیماری های التهابی حتما میگو بخورید. مطالعات نشان داده است که ویتامین B2 از افراد در برابر میگرن و بیماری های مختلف قلبی محافظت می کند. نویسندگان یک مطالعه مروری از سال 2017 اثرات ویتامین ب 2 بر میگرن را مورد بررسی قرار دادند.

مقدار انرژی تولید شده در یک کیلو گرم از مواد غذایی زیر به شرح زیر است.زرد آلو (520 کالری) پرتقال (480 کالری) برنج پخته (1800 کالری) نان گندم (2295 کالری) موز (970 کالری)گوشت بدون چربی (2245 کالری) ولی همانطور که گفته شد یک کیلو خرما بیش از 3000 کالری انرژی تولید می کند.15 تا 30 در صد آن را آب تشکیل می دهد .

خواص ویتامین B3 برای سلامتی پوست و مو

همچنین اگر بدن نتواند مواد مغذی را به خوبی جذب کند یا به علت بیماری یا مصرف داروی خاص مقدار زیادی از مواد مغذی را حذف کند، فرد دچار کمبود ویتامین B می­شود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ژنراتور

کمبود ویتامین E شایع نیست؛ اما باعث بروز کم­خونی و از بین رفتن گلبول قرمز در نوزادان می­شود. کمبود شدید ویتامین B3 می تواند منجر به پلاگر شود. همچنین زنان باردار به مقدار زیادی ویتامین ب 12 نیاز دارند. اما باید مقدار متعادلی از آن را استفاده کنند. اما بدن انسان به طور طبیعی توانایی تولید آنها را ندارد و باید از طریق یک رژیم غذایی مناسب آنها را تامین کند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی زنجبیلنویسندگان یک مطالعه از سال 2018 اظهار داشتند سطح ویتامین ب 12 نقش مهمی در ایجاد و بروز افسردگی و اضطراب دارد. ویتامین B نه به یک بلکه به 8 ویتامین مختلف اشاره دارد، تمام ویتامین های گروه B در تبدیل غذا به انرژی در بدن نقش دارند، همچنین هر کدام از این ویتامین ها نقش منحصر به فردی در سلامت فرد ایفا می کنند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ضرر

رژیم غذایی سرشار از قندهای آزاد – به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با قند – با افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت و چاقی همراه است. برای این که مخلوط آب گرم و عسل مزه بهتری داشته باشد، یک قاشق چای خوری آب لیمو به آن اضافه کنید تا به شیرین بودن نوشیدنی تعادل ببخشید. Ø مصرف روزانه ویتامین B۱ برای بزرگسالان یک تا یک و نیم گرم و خانمها در دوران بارداری و شیردهی ۱ تا ۱.۶ میلیگرم میباشد.

نوزاد شما نیاز روزانه ویتامین های ضروری خود را از شیر مادر دریافت می کند پس با مطالعه دقیق و کامل این بخش از نمناک بدانید که در دوران شیردهی برای حفظ سلامت خود و نوزادتان چه ویتامین هایی را حتما باید مصرف کنید.

ویتامین هایی که به طور طبیعی در ساختار برخی از غذاها یافت می شوند، عملکردهای جدی در متابولیسم دارند، مانند تولید انرژی در بدن یا کمک به تولید سلولی، در مجموع 8 نوع ویتامین B وجود دارد که هر کدام عملکردهای متفاوتی دارند و برخی از ویتامین ها این ویتامین ها را بر عهده می گیرند. در مجموع 8 نوع اساسی ویتامین B وجود دارد که عبارتند از B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 30

یونجه منبع غنی ویتامین K، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین B1، ویتامین A و دیگر ویتامین ها و املاح معدنی می باشد. 1. آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث میشود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود.

بنابراین، در مقایسه با سایر انواع حبوبات، ماش احتمال نفخ کمتری دارد. ماش ۸۰ درصد از میزان اسید فولیک توصیه شده روزانه را از یک فنجان ماش پخته شده (۲۰۲ گرم) فراهم می کند. پتاسیم یک عنصر مهم در سلولها و مایعات بدن است که در تنظیم فشارخون و ضربان قلب نقش دارد و مس یک فاکتور مهم در سنتز گلبولهای قرمز است و منگنز نقش مهمی را در پاک کردن بدن از رادیکالهای آزاد بر عهده دارد.

این دو ماده نقش بسیار مهمی را در بدن بازی می کنند و متابولیسم های سلولی را ساپورت می کند. در گوشت گوسفند مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B مخصوصا B1 وجود دارد . اگر فردی بیشتر از حد مورد نیاز از این ویتامینها در طول روز مصرف کند، معمولا مقدار اضافی از بدن دفع میشود و در بدن به مقدار زیاد ذخیره نمیشوند.

حتما بخوانید :
خواص کوجیک اسید برای پوست

این کار باید هر روز حداقل به مدت ۲ هفته برای نتایج بهتر انجام شود. برای اینکه بدانید ویتامین چیست، چه کاری انجام میدهد و در کدام غذاها وجود دارد، با ایده آل مگ همراه باشید. تیروئید: متخصصان تغذیه معتقدند که دانه های کامل مانند کینوا از بهترین مواد غذایی برای بهبود فعالیت غده ی تیروئید و درمان کم کاری تیروئید هستند.

شاید از نظر عده ای گوشت گوسفند و بز یکی باشد اما تفاوت های در خواص این دو گوشت وجود دارد , گوشت بز می تواند جایگزین خوبی برای گوشت گوسفند باشد اما گوشت بز مزایا و طعم گوشت بره را ندارد و از نظر قیمت نیز گوشت بره گران تر است . این گیاه پنج هزار ساله به دلیل هضم راحتتر و کالری کمتر در دهههای اخیر جایگزین گندم و برنج شده است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی خوراکیالبته باید دقت کنید که بیسکویت سبوسدار هم دارای کالری است و در مصرف آن نباید زیادهروی کنید. البته باید گفت مصرف ویتامین ب 1 به معنی لاغری نیست بلکه کمبود ویتامین ب ۱ سبب ایجاد اختلال در روند متابولیسم بدن شده و روند لاغری را سخت می کند. سیگار کشیدن باعث آسیب به بافتهای بدن میشود و بافت کلیه نیز از این امر مستثنی نیست و با استعمال سیگار یا حتی در معرض دود سیگار بودن دچار آسیب میشود.

ویتامینB9 یا اسید فولیک بدن از اسیدفولیک یا فولات برای تولید دی ان ای و مواد ژنتیکی استفاده می کند. همچنین یک ویتامین ضروری برای رفع خستگی آدرنال ، عملکرد های متابولیک متعدد بدن – از جمله تولید آنزیم ، سنتز DNA و تعادل هورمونی است و به سلامت سیستم عصبی و قلبی عروقی کمک می کند . خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی آن را می توان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد.

Ø کمبود ویتامین B۱ باعث گیجی، افسردگی، بیاشتهایی و یبوست میگردد. در حالی که علائم می تواند خفیف باشد، شرایطی مانند افسردگی، کم خونی و تضعیف سیستم ایمنی نیز در کمبود ویتامین B6 دیده می شود. ویتامین B5 خواص و فواید بسیاری برای سلامتی در طب سنتی دارد خواص این ویتامین گروه B عبارتند از: تبدیل کربوهیدراتها و پروتئینها و چربیها به انرژی، تقویت دستگاه گوارش، تقویت سیستم عصبی در سردردهای میگرنی، فشارهای روانی، خستگی مزمن و ترک سیگار، تقویت سیستم ایمنی، کاهش علائم روماتیسم مفصلی، جلوگیری از افسردگی، تولید ویتامین D بهبودی سریع زخمها، افزایش گلبول قرمز و..

در طب سنتی قسمت بالای بدن شامل سردست و گردن بهتر از قسمتهای پایین بدن شامل ران میباشد. اما گوشت قسمتهای بالایی بدن و مخصوصا گوشت قسمتهای داخلی مثلا فیله نرمتر و هضم آنها راحتتر است. ماده دیگری که بر نیاز بدن به ویتامین B3 اثر می گذارد، ویتامین B6می باشد که در قسمتهای آینده با این ویتامین آشنا خواهیم شد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی عرق

با وجود سلنیوم در بدن پوستی بهتر و اندامی سالم تری خواهیم داشت. آلو در طیف وسیعی از رنگ ها وجود دارد. شیرینی آلو را می توان با نحوه انتخاب پرورش دهندگان برای تکمیل مواد مغذی درخت کنترل کرد. یک تحقیق انجام شده بر روی بیش از 200000 نفر نشان داد که مصرف بادام زمینی و آجیل درختی به میزان دو بار در هفته یا بیشتر، با کاهش 19% ای خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است.

نوروپاتی دیابتی آسیب عصبی ناشی از قند خون بالا و یکی از عوارض جدید بیماری دیابت نوع یک و دو است. دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و زوال عقل. گردو حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B۶، B۱ و B۵( پانتوتنیک اسید) می باشد.

ویتامین B5 تقریباً در همهٔ غذاها به مقدار گوناگون یافت میشود؛ ولی دانهها، غلات و به خصوص ژله رویال سرشار از این ویتامین هستند. اغلب آفتهای دهانی در پی آلودگی و یا مصرف برخی از خوراکیها بروز داده میشوند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی کمبود

اسید فولیک یا فولات (ویتامین B9) جزو ویتامین های گروه B می باشد. در گوشت بره مقدار زیادی آهن و کلسیم وجود دارد که برای ساخت گلبول های قرمز و مقابله با کم خونی مفید است . ویتامین D موجود در این ماده غذایی به جذب کلسیم و تقویت استخوان ها کمک کرده و مقدار زیاد فسفر موجود در مرغ از استخوان ها ، دندان ها ، کلیه ها ، کبد و سیستم عصبی مرکزی محافظت می کند.

همچنین خوردن هویج بعد از وعده غذایی میتواند به از بین بردن پلاک دندان کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد مصرف مکمل ترکیبی ب 6 و کلسیم علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را بهبود می بخشد، همچنین با یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز ویتامین ب 6 در کنترل علائم سندرم قبل از قاعدگی از بعد جسمی و روانی مفید است.

لازم است بدانید که مصرف یک عدد کنسرو ماهی تن در هفته برای بیشتر افراد بیخطر است. به طور کلی در محصولات غلات، گوشت، شیر، ماهی و تخم مرغ یافت می شود.

شـما میتوانید با گنجاندن غلات، دانه ها و جوانه هاي یونجه در رژیم غذایی تان، شاهد رشد بیشتر موهایتان باشید. نتایج یکی از این مطالعات نشان می دهد که گنجاندن آووکادو در یک رژیم گیاهخواری کم چرب، می تواند به کاهش میزان کلسترول منجر شود.

بنابراین، گنجاندن غذاهای حاوی ویتامین B در رژیم غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. عسل می تواند به سرفه و گلودرد در روز و شب کمک کند. به طوری که در مقادیر بالا حدود 3 گرم در روز در افراد مبتلا به هیپرکلسترولمی (بالا بودن میزان کلسترول خون) نتیجه بخش است. افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا نباید از دوزهای بالای اسید نیکوتینیک (با اندازه هزار میلی گرم یا بیشتر) استفاده کنند.

این دلایل؛ سوء تغذیه عبارت است از ناتوانی بدن در جذب مقادیر کافی یا هر بیماری که باعث کمبود در بدن شود. برخی از داروهای درمان کننده کولیت اولسراتیو می توانند باعث کمبود ویتامین ب 9 شوند. عوارض جانبی احتمالی ویتامین های ب کمپلکس: قند خون بالا. خرمالو از میوه های انرژی زا بوده و برای تناسب اندام بسیار مفید است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ژلهمنابع ویتامین B1 برخی از رایج ترین مواد غذایی برای یافتن ویتامین B1 عبارتند از: جوانه گندم حبوبات (مانند لوبیا) گوشت گاو گوشت های اندام گوشت خوک ماکیان غلات سبوس دار آجیل سبوس سیب زمینی ها مخمر آبجو شیره برنج علائم کمبود ویتامین B1 کمبود ویتامین B1 می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی ایجاد کند. البته دانشمندان در مورد اثر گندم سیاه و سایر غلات کامل برای پذیرش این اثر، نیازمند تحقیقات بیشتری هستند.

موارد استفاده پزشکی: در اسکیزوفرنی (جنونی جوانی) به کار می رود که البته نتیجه بخش نیست و همچنین در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد. اگرچه تیامین که نقش فعالی در رشد و عملکرد سلول ها ایفا می کند، به میزان معینی در کبد ذخیره می شود، اما باید به طور روزانه از بیرون مصرف شود. اگرچه مقدار زیادی ویتامین B2 توسط باکتری های دستگاه گوارش تولید می شود، اما این مقدار برای بدن کافی نیست.

اگرچه این گروه می توانند در بدن با هم کار کنند، در عین حال عملکردهای منحصر به فرد خود را نیز انجام می دهند. طبق مطالعات انجام شده، دانههای کنجد، تاثیر به سزایی بر محافظت از مغز انسان و سلولهای عصبی در مقابل رادیکالهای آزاد را نشان دادند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی دیابتوجود ترکیبات متنوعی مانند نوردیهیدرو گوایارتیک اسید یا دایمتیکون در این کرمها باعث شده است که آنها خاصیت پرایمری نیز داشته باشند. برای درمان کمخونی میتوان از عرق یونجه یا یونجه یا شربت یونجه استفاده کرد.

کمخونی در زنان بسیار بیشتر از مردان به وجود میآید. بر اساس کتاب فیزیولوژی گایتون شایعترین دلیل کمبود ویتامین B12 در حقیقت نه کمبود آن در غذا بلکه اختلال در سنتز فاکتور داخلی توسط معده می باشد.ترکیب این فاکتور با ویتامین B12 ، باعث جذب آن در ایلئوم ( قسمتی از روده کوچک )می شود.بیماریهای مختلف معدی مانند گاستریت های مزمن (تورم مزمن معده) و آتروفیک (کمخونی پرنیشیوز)، اعمال جراحی برداشتن کامل یا بخشی از معده، باعث عدم ترشح فاکتور داخلی گشته و کمبود ویتامین B12 را نیز بدنبال دارند.

با استفاده از این گیاه معجزه گر میتوان از گاستریت یا همان ورم معده، زخم معده، سو هاضمه، التهاب، حالت تهوع و غیره پیشگیري کرد. بااینحال شاخص گلیسمی این دانه بالا نیست و ازنظر شاخص گلیسمی (GI) در رتبه پایین یا متوسط قرار دارد؛ یعنی برای افراد دیابتی باز هم نسبت به سایر کربوهیدراتها بهتر است. کمبود بیوتین در دوران بارداری اصلا خوب نیست زیرا می تواند منجر به عوارض دراز مدت برای نوزاد در حال رشد شود .

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 500چرا که کمبود آن در دوران بارداری منجر به نارسایی مادرزادی در سیستم عصبی نوزادان می شود. فرد با نارسایی کلیه یا کسی که مورد درمان با دیالیز قرار میگیرد، ویتامینهای محلول در آب را هم دفع میکند. اجازه بدهید برای ۴۵ تا ۵۵ دقیقه بپزد (یا تا وقتی که بالای مایع داخل بادمجان کمی طلایی شده باشد.) در این مدت میتوانید ماست را آماده کنید.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی کودکانویتامین E و C: هر دو ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی دارند و از آسیب پروتئینهای داخل چشم توسط رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند. ترکیبات گوشت گوسفند حاوی امگا ۳ و ویتامین B۱۲ بوده که برای جلوگیری از ابتلا کودکان به بیماری اوتیسم بسیار مفید است. مصرف یونجه با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند بـه افزایش مقاومت طبیعی بدن در برابر بیماری ها کمک کند.

با این حال امروزه اکثر سالمونهای موجود در بازار پرورشی هستند، و هر سال میلیونها آمریکایی که آن را میخورند به سموم کشنده آلوده میشوند. بر اساس گزارش بنیاد جورج متلجان (سازمانی که اطلاعات علمی تاییدشده را در زمینهی فواید رژیم غذایی سالم کشف و منتشر میکند، م.)، سالمون آلاسکایی گونهای است که کمترین سموم را دارد. گزارش شده اسـت کـه یونجه در بعضی از نوزادان عوارضی را در پی داشته اسـت از جمله مشکلات روده اي و پوستی.

در حالی که به نظر نمی رسد یک دوز استاندارد مضر باشد، اما دوزهای بیش از حد زیاد ویتامین های گروه ب می تواند خطرناک باشد. تیامین به سلول های بدن برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک میکند، بنابراین سطح پایین ویتامین ب1 در بدن باعث عدم سوخت و ساز به شکل موثر و درست می شود که در این حالت ضمن پیچیده شدن کاهش وزن حیت فرد احتمال می رود با چاقی دست و پنجه نرم کند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی تاخیری

به شکل گیری سالم بافتها، از جمله پوست و مو کمک می کند. دستگاه آزمایشگاهی کروماتوگرافی مایع با کارایی بالا (High-Performance Liquid Chromatography) یک ابزار قدرتمند و پرکاربرد در تجزیه و تحلیل مواد است و برای جداسازی، شناسایی و اندازه گیری اجزای موجود در یک مخلوط مورد استفاده قرار می گیرد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی خانواده

علاوه بر این، عرق یونجه و یونجه از خونریزیهاي داخلی پیش گیری می کند. به خاطر میزان استثنایی چربی امگا3، شاید مصرف سالمون وحشی به داشتن پوستی درخشان و انعطافپذیرتر کمک کند. این مزایا به خاطر وجود پتاسیم و ترکیبات سدیم در گوشت گوسفند است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی جیوه

نیکوتین آمید اضافی. دوزهای بالای نیکوتینامید فرم دیگری از ویتامین B3 می تواند باعث اسهال و خونریزی بیشتر شود، این عارضه می تواند در دوزهای 500 میلی گرم در روز رخ دهد. نیکوتین آمید اضافی. دوزهای بالای نیکوتینامید فرم دیگری از ویتامین B3 می تواند باعث بروز اسهال و خونریزی بیشتر شود، این عارضه در دوزهای 500 میلی گرم در روز رخ می دهد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی گربه

سلامت سیستم معده- روده ای مصرف مداوم پیاز، ۲ دفعه یا بیشتر در هفته بطور چشمگیری سرعت رشد سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد. هر بحثی دربارهی فواید سالمون سرشار از امگا3 برای سلامتی، بدون ذکر اثرات مستند این ابرخوراکی روی سرطان کامل نخواهدبود. بدون این ارتباط قلب آنطور که باید کار نمی کند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی هم

حتما بخوانید: آنچه درباره ویتامین A باید بدانید! در هر قرص کروم پلاس ویتامین ب۳ یوروویتال 110 میکروگرم کرومیوم و 100 میلی گرم ویتامین B3 وجود دارد که می تواند نیاز روزانه شما به این دو ترکیب مهم را به طول کامل تامین کند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی قناریتوجه داشته باشید که خوردن شیره خرمالو در دوران بارداری به بهبود و تقویت سلامتی شما کمک می کند و مواد مغذی موجود درون خرمالو در رشد جنین موثر خواهد بود. همچنین مصرف بیش از اندازه فولیک اسید در دوران بارداری نیز میتواند باعث ایجاد مشکلات عصبی در نوزاد شود. مصرف این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی باعث میشود تا مغز نوزاد رشدی طبیعی داشته باشد.

در دوران بارداری اسید فولیک ممکن است خطر برخی نقایص مادرزادی را کاهش دهد. دریافت اسید فولیک کافی در دوران بارداری برای زایمان سالم بسیار مهم است. Ø کمبود ویتامین B۱ اختلال در رشد و زایمان میآورد. همچنین کمبود این ویتامین در بدن باعث عوارضی چون دیر دندان درآوردن و دیر نشستن و دیر راه افتادن در کودکان، همچنین نافرم شدن لگن که این بیماری در دخترها باعث تنگی لگن شده و به ناچار باید از طریق سزارین زایمان کنند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی عروس هلندیکمبود ویتامین K میتواند باعث ایجاد پلاک در شریانها، لک افتادن بر روی دندانها، سخت شدن مفصلها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود. ویتامین، نقش مهمی در رشد استخوان دارد، و استخوان ها از طریق جذب کلسیم و منیزیم سخت تر می شوند.

بیوتین از ویتامینهای خانواده B بوده که به عنوان کوآنزیم عمل کرده و در متابولیسم کربوهیدراتها، اسیدهای چرب و پروتئینها نقش دارد. ویتامینهای محلول در چربی عبارتند از: ویتامین A, ویتامین D, ویتامین E, ویتامین K .

خواص ویتامین B3 برای سلامتی بدن

کمبود نیاسین موجب ابتلا به بیماری پلاگر (Pellagra) میشود که علائم آن عبارتند از: التهاب پوست، زخمهای دهانی، اسهال، بیخوابی، زوال عقل و مرگ. علل بروز کمبود ویتامین عبارتند از : کمبودهای تغذیه ای، غذاهای زیاد پخته شده، سوء مصرف مواد، الکلیسم، بیماری التهابی روده، سندروم سوء جذب مزمن و افسردگی.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 100 گرم

علاوه بر این، مطالعه ای که روی بزرگسالان مسن انجام شد نیز نشان می دهد سطح بالاتر ویتامین ب 6 با کاهش علائم افسردگی ارتباط دارد. بسیاری از ورزشكاران معتقدند داروهای ب كمپلكس و داروهای مشابه آن، مثل مولتیویتامین میتواند قابلیت آنها را در انجام فعالیتهای ورزشی افزایش دهد؛ اما این موضوع چقدر صحت دارد؟

خواص ویتامین B3 برای سلامتی کودک

در این مطلب به طور کامل در مورد خواص ، بسیار موثر در درمان و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها به شمار میرود. دفع نمک اضافی از بدن بر عهدهی کلیه است و اگر کلیه این توانایی را نداشته باشد، نمک در بدن تجمع مییابد و فرد در چرخهای از بیماریها گرفتار میشود، چون دفع نشدن نمک سبب بالا رفتن فشار خون و آسیبهای کلیوی میشود.

معمولا كودكان با دیدن میوههایی چون آلوچه و چغاله بادام بر روی چرخ دستیها كه ظاهری تمیز و خیس دارند به گمان این كه خوراكیها توسط فروشنده تمیز شدهاند، آنها را خریداری و بلافاصله با پاشیدن مقداری نمك آن را میل میكنند. با توجه به خواص ذکر شده و هرآنچه که تا به اینجای مطلب گفته شد، نقش مهم و حیاتی ویتامین های خانواده B عدم وجود دست کم یکی از این موارد میتواند سلامتی بنیادی و ظاهری افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

با این حال، در آزمایشهای بالینی، شواهد کافی برای اثبات اینکه مکملهای بیوتین نقش مؤثری در رشد مو و ناخن دارند، وجود نداشت. در نظر داشته باشید که بالاتر بودن خاصیت سیر ترشی کهنه باوری است که از گذشته تا به امروز به ما رسیده است و هنوز از نظر علمی به اثبات نرسیده است.

در این مقاله، به 12 خاصیت شگفت انگیز آووکادو که با تحقیقات علمی به اثبات رسیده است، اشاره می کنیم. آووکادو به اندازه یک فنجان دارای 90 میکروگرم فولات است و این مقدار می تواند 22 درصد از نیاز روزانه بدن شما به این ویتامین را تامین کند. اگر بیش از نیاز روزانه دریافت شود، مقدار اضافی در بدن ذخیره میشود.

مغز برای دریافت انرژی و درست عمل کردن به نیاسین نیاز دارد. این کار به میزان زیادی کار گروهی و صرف زمان بسیار زیاد نیاز دارد. میزان نیاز روزانه انسان به این ویتامین در مردان ۸۰ میکروگرم و در زنان ۶۵ میکروگرم است.

این قابل مقایسه با RDA های ایالات متحده است (14 میلی گرم در روز برای زنان بزرگسال ، 16 میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال). ۲ یا ۲ عدد انجیر را شب تا صبح در آب خیس و صبح روز بعد آن را با عسل میل کنید. شکلی که بعد از آن به غذا اضافه می شود اسید فولیک نام دارد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی سازیاین نقش های کروم، آن را مکملی مناسب برای افراد دیابتی یا در معرض خطر دیابت، ورزشکاران، سالمندان، افراد با اضافه وزن و چاقی و خانم های دچار تخمدان پلی کیستیک می سازد. روی در سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد و بدن برای سوخت و ساز به آن نیازمند است. اسید فولیک نوعی ویتامین است که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، بسیاری از افراد تمام ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و مفید دریافت می کنند، اما برخی دیگر باید از مکمل های ویتامین B استفاده کنند. منیزیم یک مادهی معدنی با عملکردهای متنوع و مهمی است و دریافت میزان کافی منیزیم از قلب در برابر بیماریها محافظت میکند. همیشه در کیفتان یک عدد سیب داشته باشید.

ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل DNA و RNA دارد، که مواد ژنتیکی سلول ها هستند. یکی از ویتامین های بسیار مهم که برای متابولیک مختلف در بدن نقش ضروری دارد، ویتامین B5 است. دو ماده یاد شده چربی های موجود در اسپیرولینا را می سازند.این دو ماده بطور چشمگیری مقاومت بدن را در برابر عفونت های ویروسی افزایش می دهند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی شیر

نیاسین آمید برای درمان دیابت ، بولوس پمفیگوئید و گرانولوم آنولار استفاده می شود.این ویتامین هم چنین در درمان پلاگر کاربرد دارد. هم چنین برای حفظ سلامت پروستات و کلیه ها لازم است. این ویتامین به همراه سایر دارو ها برای درمان سرگیجه، سر دردهای میگرنی و هم چنین برای درمان وبا به کار برده می شود. علاوه بر توانایی عصاره ی برگ به برای تسکین پوستهای حساس، این عصاره درمان قدرتمندی برای سوختگی های خفیف پوستی هم هست.

اسیدهای چرب امگا 3 در دانه های چیا ، دانه های کتان ، گردو و توفو موجود است . در انواع غذاها یافت می شود اما تعیین مقدار در هر نوع غذا همیشه آسان نیست. برخی حاوی 100 درصد مقدار توصیه شده روزانه از هر ویتامین B هستند و برخی دیگر حاوی دوزهای بالاتری از این ویتامین ها هستند. زینک یا روی (Zn) ماده موثر در قرص، کپسول و شربت زینک پلاس است که از نظر مقدار، درصد بالاتری از فرمولاسیون را به خود اختصاص میدهد.

جینسینگ توان فیزیکی و ذهنی افراد را بهبود میبخشد و تحقیقات نشان داده است افرادی که بهطور منظم جینسینگ استفاده میکنند توانایی بیشتری در مواجه با مشکلات زندگی داشته و از سطح سلامت بالاتری برخوردارند. در ادامه بهطور مختصر رایجترین ویتامینهای گروه B را معرفی میکنیم و به وظایفشان اشاره میکنیم.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی غذاسپس به معرفی سبوس گندم و تاثیر آن بر سلامتی پرداختیم. منابع غذایی: جگر و قلوه، گوشت، قارچ، مرغ، آجیل، غلات، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز، آووکادو، بروکلی. برای تأمین ویتامین B3 نیاسین میتوانید از مواد غذایی مانند تخممرغ، ماهی، نان غنیشده و غلات، برنج، آجیل، شیر و لبنیات، مرغ، گوشت گاو، بوقلمون، گوشت گوسفند ، بادامزمینی استفاده کنید.

پژوهشها نشان میدهد کودکانی که بهطور مرتب سالمون میخورند نیز از همان فواید مغزی مانند والدینشان بهرهمند میشوند. 4. مصرف متعادل و مرتب از سیرترشی به کاهش چربی بد و کلسترول بد خون کمک میکند. همچنین مصرف این ماده غذایی به مصرف سریع تر چربی بدن کمک فراوانی میکند تا به وزن ایده آل خود برسید. همچنین سرشار از ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K هستند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی عشقماناما اگر کمبود مواد مغذی نداشته باشید، مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی مضر است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات جدی تری از نظر سلامتی مانند آب مروارید و کم خونی شود. بیمار ممکن است علائم مختلفی مانند خستگی، گیجی، کم خونی و فراموشی را تجربه کند.

در واقع پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو با استفاده از گزارشهایی از بازهی 15 سالهی طرح بهداشت زنان (WHI)، مشاهده کردند زنانی که میزان اسید چرب امگا3 در خونشان بیشتر است کمتر شکستگی مفصل ران را تجربه میکنند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 60 عددبرای خانمهای باردار یا زنانی که قصد حاملگی دارند معمولاً این نوع از ویتامینهای گروه B برای پرهیز از نقایص مادرزادی نوزاد تجویز میشود. فلاوونوئیدهای موجود در عسل، در اکثر زنانی که از عسل به عنوان یک داروی خانگی استفاده می کنند، آلبیکان های کاندیدا را مهار می کند.

5. معروفترین خاصیت سیر ترشی پایین آوردن فشار خون بالا محسوب میشود که اکثر افراد آن را شنیدهاند. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه ویتامین B12 میتواند کلسترول بالا و فشار خون بالا را نیز کنترل کند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 7 گیاهبا وجود کالری بالا و وجود چربی های اشباع در گوشت گوسفند شواهدی وجود دارد که مصرف آن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود , گوشت گوسفند دارای مقدار زیادی پروتئین است که خود به چربی سوزی کمک می کند . شواهدی موجود است که سلنیوم، DNA را ترمیم کرده و مانع از وارد شدن آسیب به سلول ها می شود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی گوسفنداناین گاز در جریان خون وارد میشود و بوی بد در دهان و سیستم تنفسی را به همراه دارد. اما وقتی در تهیه سیر ترشی صنعتی طعم دهنده و خوشبو کنندههای متعدد به کار برده میشود، با اینکه مقادیری گوگرد به همراه دارد، ولی باعث بوی دهان نمیشود.

از دیگر مزایایی که گوشت بره دارد، محافظت از بدن در برابر کم خونی، تقویت و بهبود عضلات، بالا بردن سلامت استخوان ها ، بهبود سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن سلامت سیستم عصبی و همین طور پیشگیری از آسیب های زمان تولد در کودکان است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی شوهر

میگو های پس سفارش صید و بصورت تازه بسفارش مشتری پاک و با بسته بندی استاندارد و شیک در منزل فرستاده سم شود. خواص برگه زردالو برای کبد بسیار زیاد است در واقع قیسی یک ماده غذایی بسیار مفید برای کبد است زیرا بدن و کبد را سم زدایی کرده و مانع ابتلا به کبد چرب می شود. یکی از قوی ترین آنزیم هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، گلوتانیون پر اکسیداز بدن است که برای سم زدایی دسته عظیمی از ملکول ها که در کبد تجمع یافته و به صورت بالقوه برای بدن خطرناک هستند، کاربرد دارد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی شوهرم

این میوه پرفایده التهاباتی را كه در بیماری هایی مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد، از بین می برد. همچنین می توان از آن برای کمک به درمان استرس و همین طور درمان های سرطان نیز استفاده نمود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی عدد

از دیگر مدل های کلیر زنانه می توان به ضد ریزش مو، 2 در 1 و تقویت کننده اشاره کرد. همانطور که می دانید بیماری قلبی در حال حاضر علت شماره 1 مرگ و میر در سراسر جهان است . همه ی افراد جهان در وعده های غذایی خود از حبوبات استفاده می کنند، حتی افرادی که اضافه وزن دارند، هنگامی که به بهترین دکتر تغذیه در ایران مراجعه می کنند، مصرف حبوبات به آن ها توصیه می شود و جزء مهم ترین برنامه های غذایی می باشد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی غلظتداروهای ضدحساسیت که برای صرع استفاده می شوند می توانند سطح ویتامین های ب 3، ب 6 و ب 9 را کاهش دهند. ویتامین B چه می کند؟ مصرف میگو تری گلیسرید خون را کاهش می دهد و بدن را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. پرتقال و نارنگی به این دلیل به هم مرتبط هستند که به یک خانواده تعلق دارند، اما میوه های متفاوتی با ویژگی های مشابه دارند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 70

طبق یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز مقادیر کم ویتامین ب 12 و فولات ممکن است در افراد مسن با افسردگی نیز همراه باشد. محققان اظهار می دارند مصرف منظم برخی ویتامین های گروه ب برای چندین هفته طی یک سال می تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد. گوشت بره دارای فسفر زیادی می باشد، می دانیم که فسفر برای فعالیت های مغزی بسیار مفید است ، همچنین فسفر موجود در این گوشت باعث می شود تا از پوکی استخوان در بدن جلوگیری شود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 00این ویتامین در بین ویتامین های گروه B به ویتامین H نیز معروف است و در بسیاری از غذاها یافت میشود. علاوه بر این، تصور می شود مصرف مکمل های خارجی بیوتین از ریزش مو جلوگیری کرده و ناخن ها را تقویت می کند.

فواید ویتامین K: مهمترین فایده این ویتامین جلوگیری از خونریزی است. هندوانه؛ میوه ای پر فایده و خنك برای تابستانی گرم هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است كه نه تنها باعث رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می شود بلكه اثرات بسیار مفید دیگری نیز دارد كه برای ما نا شناخته است. مهمترین فایده این ویتامین جلوگیری از خونریزی است.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی اقایان16. سیر ترشی کاهش دهنده و قطع کننده خونریزی داخلی معده و همینطور خونریزی بواسیر به شمار میرود. شیره به کنترل و رفع خونریزی در ماههای اول بارداری کمک میکند. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین ب 12 می تواند منجر به از دست دادن بارداری در اوایل دوره، وزن کم نوزاد هنگام تولد، فشار خون بالا در زن و ناهنجاری های جنین شود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی جوشاندر نتیجه، مصرف منظم یونجه بـه کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک فراوانی میکند. برخی از افراد از این ترکیبات در درمان آکنه ، لپروسی ، اختلال بیش فعالی ، مشکلات حافظه ، کاهش تاثیرات افزایش سن و پیری ، کاهش فشار خون ، تقویت گردش خون نیز استفاده می کنند. در این زمان ورزش کردن می تواند باعث افزایش شدت درد شود، اما هرگز تسلیم نشوید!

خواص ویتامین B3 برای سلامتی فرزندانکمبود ویتامین A موجب: خستگی و ضعف و افزایش خطر ابتلا به انواع عفونتها مانند عفونتهای گلو و ریه، و التهاب معدهای – رودهای،تاخیر در رشد و رشد غیر طبیعی استخوان در کودکان و نوجوانان ، ناباروری و سقط جنین ،خشکی و خارش پوست، خشکی مو میشود. انجیر دارای موسیلاژ بالایی است که گلو درد را التیام می بخشد.

گرما برای گلو تسکین دهنده است. گوسفندی که کمتر از یک سال سن داشته باشد بره گفته می شود , گوشت بره دارای مقادیر زیادی میوگلوبین است , میوگلوبین، پروتئینی در بافت های ماهیچه ای حیواناتی مانند بره و گاو بوده که زمانی که گوشت در معرض اکسیژن قرار بگیرد، آن را به گوشت قرمز تبدیل می کند. ویتامین ب 3 برا چی خوبهدوران بارداری با شرایط متفاوتی نسبت به زندگی معمولی همراه است و در هر بازه زمانی ممکن است شما مامان اومایی عزیز مجبور به تحمل یک سری عوارض شوید.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی معدهاما به یاد داشته باشید که نیاسینامین در آب حل می شود، پس باید ترکیبات مرطوب کننده شما بر پایه آب باشد. اکثر چربی های موجود در این میوه، اسید اولئیک (oleic acid) هستند که همان اسید چرب تک غیراشباعی است که ماده اصلی تشکیل دهنده روغن زیتون نیز می باشد.

اسید اولئیک می تواند کاهش دهنده التهاب های بدن باشد و ثابت شده است که روی ژنهای مرتبط با سرطان نیز اثرات مفید دارد. چربی گوشت گوسفند به طور مساوی دارای چربی های اشباع شده و غیر اشباع شده است و در میان اسید های چرب، اسید اولئیک بیشتر در این گوشت یافت می شود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ژلولی در برخی موارد و شرایط مجبور به استفاده از مکمل های دارویی خواهیم بود؛ زیرا مواد غذایی نمی توانند کمبودهای بدن را تأمین کرده و نیاز به مصرف مقدار بیشتری خواهیم داشت.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی قلبمقدار زیاد ریبوفلاوین در رژیم غذایی و از طریق مکمل ها باعث زرد شدن ادرار میشود. علائم اولیه آن شامل موارد زیر است: سردرد خستگی تحریک پذیری افسردگی ناراحتی شکمی سطوح بسیار پایین تیامین نیز منجر به بروز موارد زیر می شود: بری بری، بیماری که باعث از دست دادن اشتها، ضعف عضلانی و احساس سوزش در انگشتان پا و پا می شود.

بیماران مبتلا به کمبود ویتامین B12 ممکن است اغلب دچار ضعف، از دست دادن میل به حرکت، خستگی و افسردگی شوند. Ø قهوه و الکل باعث از بین رفتن ویتامین B۱ میشود، بیماران پوستی زیادی هستند که باعث بیماری پوست آنها مصرف زیاد الکل بوده است.

تصلب شرائین ممکن اسـت منجر بـه بیماری هاي قلبی شود. از خواص عرق یونجه میتوان بـه معالج رعشه و ناراحتی هاي عصبی-چاق کننده-نیرو بخش-کاهش قندخون-ضد شب کوری-نرمی استخوان-تصفیه خون-نرم کننده سینه-قابض-ازدیاد شیر مادران-قاعده آور-موثر در ترک اعتیاد-دارای ویتامین آ و ب اشاره کرد. از رژیم غذایی متعادل و غنی از تیامین استفاده کنید و از پختن بیش از حد مواد غذایی یا نگهداری طولانی مدت آنها در یخچال برای حفظ مواد مغذی خودداری کنید.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 2020

نیاسینامید: این ترکیب آنتیاکسیدانی بسیار قوی میباشد که با ساختار نیاسین یا ویتامین ب 3 ارتباط دارد. چرا ویتامین ها برای نوزاد شما مهم هستند؟ سلامت از شیر مادر به نوزاد شما منتقل می شود ؛ مواد مغذی، نه فقط برای مادر بلکه برای کودک نیز مهم و مفید است.

این پروتئین ها، به نوبه خود، به رشد کودک کمک می کنند. سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد، که به نوبه خود محافظت در برابر بیماری های مختلف را فراهم می آورد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی چاقی

برای تولید سالم گلبول های قرمز حیاتی است، که به نوبه خود می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به کم خونی در نوزادان شود. در حالی که اکثر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند، آووکادو سرشار از چربی های سالم و مفید است. فیبر یکی دیگر از مواد مغذی است که در مقادیر نسبتا زیاد در آووکادو وجود دارد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ذهن3. مقابله با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم. افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته اند که به آن جراحی چاقی نیز گفته می شود، اغلب به مصرف مکمل های ویتامین احتیاج دارند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی عزیزانمافرادی که جراحی بای پس معده انجام داده اند افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته اند که به آن جراحی چاقی نیز گفته می شود، اغلب به مکمل های ویتامین احتیاج دارند.

زنان شیرده و باردار روزانه به ۲٫۶ تا ۲٫۸ میلیگرم از این ویتامین احتیاج دارند. کینوا غنی از آهن است؛ بهطوریکه یک فنجان (۱۸۵ گرم) کینوای پخته شده تقریبا ۳ میلیگرم آهن دارد و ۱۵ درصد از نیاز روزانهی بدن به این مادهی معدنی را برطرف میکند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 90 روزه

ویتامین E: میزان ویتامین E موجود در هویج 8/0 میلیگرم یا معادل ۴٪ نیاز روزانه فرد به این ویتامین است. اما برخی از افراد برای تهیه سیر ترشی، سیر را میپزند یا اینکه آن را سرخ میکنند. همان طور که گفته شد،گوشت گوسفند دارای چربی های اشباع شده می باشد که مصرف متعادل خطری برای بدن ایجاد نمیکند اما مصرف بیش از اندازه آن سطح کلسترول بخون را به شدت افزایش داده همچنین باعث افزایش پورین موجود در بدن شده که منجر به بروز سنگ کلیه در افراد می شود.

حتما بخوانید :
هیالورونیک اسید برای پوست

دستگاه گوارش را اذیت نمیکند زیرا به راحتی هضم میشود. با خوردن مارچوبه میتوانید از خواص شگفتانگیز آن برای سلامتی بدن مثل بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، کاهش وزن و… همچنین تصور میشود امگا3 خروج مایعات از داخل چشم را بهبود میبخشد و خطر گلوکوم و فشار چشم بالا را کاهش میدهد.

گوشت زرد و سبز داخل این میوه، قابل خوردن است اما پوست و دانه آن را باید جدا کرد. بعد از چیدن آنها در ظرف شیشهای، سرکه ترکیب شده با 1 قاشق نمک را روی آنها باید ریخت تا جایی که کاملا پر شود. پس از گذشت ۷۲ ساعت بیشترین ژل در این سلولها ذخیره شده و زنبوردار بعد از برداشتن لاروها، ژل رویال را داخل ظرف مخصوص ریخته و آن را ذخیره میکند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 8 تایی

اما بعضی از بیماران (مانند افراد مسن، ساکنان خانه سالمندان، سیگاریها و نوجوانان) که ممکن است رژیم غذایی خاصی را در برنامهی خود داشته باشند و نتوانند ویتامینهای موردنیاز بدن خود را از طریق خوردن غذا جذب کنند و با خوردن غذای مخصوص به میزان کافی ویتامینها و مواد معدنی مصرف نکنند، مصرف مکملها ممکن است برایشان مناسب باشد که البته این موضوع بستگی به نظر دکتر تغذیهای آنها دارد و بازهم بهصورت خودسر و بدون مشورت پزشک نباید برایشان تصمیم گرفت.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی همسایهاین افراد باید از شکلات های مخصوص دیابت استفاده کنند. ویتامین B6 یا پیریدوکسین ویتامین ب 6 به بدن در ایجاد سلول های جدید قرمز خون برای انتقال اکسیژن به بدن کمک می کند، همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش بسزایی دارد. Ø کمبود ویتامین B1 و افسردگی: ویتامین B1 نقش مهمی در مغز ایفا میکند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی تناسلی مردان

در عین حال برخی از شرایط مانند کاهش وزن شدید، تاری حافظه و خستگی نیز به دلیل کمبود ویتامین B1 دیده می شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که عملکردهای متعددی مانند حفظ سلامت لثه ها و پوست انجام می دهد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی پوست

خواص ارده شامل موارد متعددی میشود که در طول متن به مهمترین آنها اشاره کردیم. بیشترین ویتامین که در سیر وجود دارد ویتامین C است. کمبود این ویتامین می تواند باعث ضعف، ناراحتی عمومی، عدم تمایل عمومی و درد بی رویه شود. به دلیل کمبود ویتامین های گروه B مشکلاتی مانند ضعف شدید و فراموشی دیده می شود. در طی نمونه برداری از قارچ های دنبلان در طی سال های گذشته، با مطرح کردن سوالاتی از مردم مناطق مختلف کشور، در مورد خواص این قارچ، مردم از آن به عنوان یک غذای نیروبخش و مقوی یاد کرده و تغذیه از آن در فصل بهار را برای جلوگیری از انواع بیماری ها در طول سال مؤثر میدانند.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی 01به نوعی میوه است که بومی مدیترانه است و بخصوص در مناطق گرم و معتدل موجود است. ویتامین B12 در کبد ذخیره می شود و اگر فرد سالهای متمادی از این ویتامین استفاده نکند کمبودی در بدنش ایجاد نمیشود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی کروم وویتامین D2 از مخمر ساخته شده است و معمولا در قطره ویتامین D برای نوزادان شیرده موجود است. همچنین میزان کلسترول در ۱۰۰ گرم میگو حدود دو سوم میزان کلسترول در یک تخم مرغ ۵۰ گرمی است. یک روغن گیاهی برای ریش و سیبیل یا خرید روغن گیاهی مو که طبیعی نیز هست، باید در ساختار خود از این خانواده مهم برای سلامتی مو بهره مند باشد.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ظهرزیرا در نوع خانگی سیر برای رسیده شدن در ترشی جوشانده نمیشود و یا از نمک کمتری برای رسیدن آن استفاده میکنند. این در حالی است که می توان با بررسی بازارهای هدف ، استفاده از روش های علمی برای توسعه کشت ارقام مختلف این محصول ، توجه به استانداردهای کشورهای وارد کننده و آشنایی صادر کنندگان با بازاریابی این محصول ، زمینه حفظ و گسترش صادرات اناررا فراهم کرد .

ویتامین های خانواده B محلول در آب و از ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن و به خصوص مو و ناخن میباشند .نیاسین ریسک مشکلات قلبی را کاهش می دهد از طرفی کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. چند نوع ویتامین K وجود دارد که رایجترین آنها عبارتند از: فیلوکینون (ویتامین K1) در غذاهای گیاهی و مناکینون (ویتامین K2) در غذاهای حیوانی.

این دانه ها طی عملیات و فرآیند های صورت گرفته بر روی آنها و پس از ترکیب شدن با چند مواد دیگر به شکلات خوش طعم و طبیعی تبدیل می شوند. انجیر، چه تازه و چه خشک، سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. ویتامین ها، برای رشد کودک حیاتی هستند و بخشی از نیاز روزانه تغذیه کودک است ؛ بدون ویتامین ها، کودک دچار انواع بیماری ها و تاخیر در رشد او می شود.شیر در طول چند ماه اول، تنها منبع ویتامین های موجود است.

باورهای متفاوتی در رابطه با خاصیت سیر ترشی چندین و چند ساله وجود دارد. در ادامه این مقاله از ورزش بلاگ قصد داریم در بخش تغذیه به معرفی بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست و بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت بپردازیم.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی ژنتیک

این ویتامین K .یکی دیگر از بهترین ویتامین ها برای پوست و از جمله ویتامین های ضروری جهت تسهیل التیام زخم و کوفتگی و نیز بهبود نواحی جراحی شده است ویتامین K همچنین به بهبود علائم کشیدگی پوست، رگ های تار عنکبوتی، زخم ها، لکه های تیره و نیز بهبود تیرگی زیر چشم کمک می کند. این ویتامین در بسیاری از میوه ها، سبزیجات و غذاهای حیوانی مثل انواع سبزیجات تیره برگدار، جگر گاو، آووکادو، آب پرتقال، آجیل، انواع لوبیا و تخم مرغ یافت میشود.

خواص ویتامین B3 برای سلامتی غددعسل وحشی خواص تمامی گیاهان کمیاب را دارد و برای بهبود بسیاری از بیماری ها مناسب می باشد. بدن برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و هضم غذا به نیاسین نیاز دارد، پزشکان گاهی اوقات دوزهای بالای نیاسین را برای کمک به بهبود سطح کلسترول تجویز می کنند. به عبارتی برای یک انسان بالغ که وزنی حدود ۷۵ کیلوگرم دارد، میزان مناسب مصرف ژل رویال چیزی در حدود ۰.۲ تا ۱ گرم در روز خواهد بود.

با این کار میزان موردنیاز هر ویتامین در طول روز را بررسی و کنترل خواهید کرد. با اینکه سیر ترشی چند ساله نرم و خوشمزه میشود اما با توجه به اینکه در ترکیب آن سرکه و نمک یا افزودنیهای دیگر مثل شیره انگور یا عسل اضافه میشود، به مرور زمان خواص، مواد مغذی و ویتامینی خود را از دست میدهد.

چند نمونه از داروهایی که می تواند منجر به سطوح پایین ویتامین B خاص شوند عبارتند از: داروهای فشار خون و شیمی درمانی می توانند سطح ویتامین ب 1 فرد را کاهش دهند. داروهایی که سل را درمان می کنند می توانند منجر به سطح پایین ویتامین ب 3 و 6 شوند. اینها چند نمونه از داروهایی است که می تواند منجر به سطوح پایین ویتامین B خاص شود: داروهای فشار خون و داروهای شیمی درمانی می توانند سطح ویتامین ب 1 فرد را کاهش دهند.

علاوه بر این، نقش مهمی در متابولیسم، مانند ساخت سلولهای جدید، تجزیه اسیدهای آمینه و انتقال اکسیژن دارد.کمبود ویتامین میتواند به چند دلیل اساسی رخ دهد. ریبوفلاوین نقش مهمی در جذب آهن توسط بدن دارد. برای دانستن جزییات بیشتر از ویتامین C، به مقاله کاملی که در این باره نوشته شده، مراجعه کنید!

ویتامین B9 (فولات و اسیدفولیک) برای زنان باردار یا کسانی که در تلاش برای باردارشدن هستند، توصیه میشود؛ زیرا اسیدفولیک به جلوگیری از نقص مادرزادی کمک میکند. کسانی که بیماری های التهابی مانند آسم یا آرتریت مفاصل دارند باید به مقدار مناسبی ویتامین B6 دریافت کنند. شاید این مقدار به نظر کم بیاید اما برای بدن مفید بوده و نیاز بدن را رفع می سازد .

اما بهتر است بیمارانی که درمان دارویی برای انعقاد خون را پیش گرفتهاند در مورد استفاده آن از پزشک معالج مشورت بگیرند و از مصرف آن تا حد ممکن پرهیز کنند. اما با این حال بهتر است حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود و افراد با معده حساس و حتی افرادی که تحت درمان بیماری خاصی هستند در مورد مصرف آن از پزشک مشورت بگیرند.

وجود ویتامین های گروه B در این محصول باعث شده تا قدرت پاسخگویی آن بالاتر رفته و در نتیجه بهبود قابل ملاحظه ای در افرادی که این مشکلات را دارند، ایجاد شود؛ بنابراین می توان گفت هرچند این دارو به عنوان درمان مطرح نمی شود، ولی مکمل خوبی در روند درمان به شمار می رود و می تواند سرعت بهبود را افزایش دهد.

همچنین مصرف میگو در ترمیم سلول های خونی مانند هموگلوبین خون تاثیر زیادی دارد. همان طور کـه قبلا هم ذکر شد، یونجه دارای محتوای بالایی از ویتامین هایي مانند B1 و B6 و همچنین C اسـت کـه برای مو مفید هستند.

همچنین دارای خواصی عالی اسـت کـه از بروز عفونت هاي دستگاه ادراری پیشگیری می کند. یکی از روش های بسیار عالی برای مصرف عدس بعد از جوانه زدن است؛ زیرا در این مرحله عدس حاوی متیونین و سیستئین است. موادی که در بالا گفته شده را با هم خوب مخلوط کنید تا یک مخلوط یکدست داشته باشید، حالا مخلوط را به مدت 30 دقیقه روی پوست قرار دهید و اگر تمایل داشته باشید پوست را به سمت بالا ماساژ بدید تا گردش خون در آن ناحیه بالا برود حالا بعد از گذشت 30 دقیقه با استفاده از آب سرد ماسک را از روی پوست خود بشورید اگر تمایل دارید که اثربخشی بالاتر بره میتونید بعد از شستن با کرم ضدآفتاب یا مرطوب کننده پوست خود را ماساژ دهید.

از دیگر خواص کشک برای زیبایی میتوان به رفع تیرگی دور چشم در 10 دقیقه اشاره کرد، برای این کار کافیه شما یک دستمال یا پنبه ای رو به کشک اغشته کنید و سپس دور چشم به مدت 10 دقیقه قرار دهید و بعد از آن محل را با آب ولرم بشورید و شاهد تاثیر عجیب آن باشد. مصرف این ویتامین در هر زمان از روز برای بهره مندی از خواص آن امکان پذیر است و خوردن آن قبل یا بعد غذا تفاوتی ندارد میتوانید قرص ویتامین ب ۱ را میل کرده و از خواص بینظیر آن بهره بگیرید.

انستیتوی پزشکی ایالات متحده (در سال 2015 به آکادمی ملی پزشکی تغییر نام یافت) میانگین نیازهای تخمینی (EARs) و میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای ویتامین ب3 را در سال 1998 ، همچنین سطح بالای دریافت قابل تحمل (UL) را به روز کرد.

مانند سایر انواع ویتامین B، در واکنش های دریافت انرژی از غذا شرکت می کند. خرمالو از میوه های غنی از فیبر بوده و به دفع مقدار زیاد کلسترول بدن کمک می کند. گوشت بره دارای مقدار کمی چربی است و طعمی دلپذیر دارد . ماش طعمی خوشمزه دارد و برای اضافه کردن به رژیم غذایی شما گزینه متنوع و راحتی است.

آنها در رنگ ها و اشکال متنوع با بیش از ۲۰۰۰ گونه مختلف وجود دارند. ریبوفلاوین موجود در این گوشت باعث حفظ سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از وقوع زخم های دهانی و لب های ترک خورده می شود.

اینها آلوهایی با رنگ تیره و آبی مایل به ارغوانی هستند که در فروشگاه های مواد غذایی مشاهده خواهید کرد. این امر به ویتامین A در روشن شدن رنگ پوست و از بین بردن لکه های تیره کمک می کند، علاوه بر این آکنه و جوش ها را از بین می برد و باعث سفت شدن پوست می شود.

پس از آن حرف بر سر خرید روغن گیاهی مو و خرید روغن گیاهی برای ریش است، که به میزان قابل توجهی از ویتامین های مذکور و خواص لازم را در اختیارتان قرار می دهد. ویتامین B12 نوعی ویتامین است که به طور کلی در گوشت حیوانات یافت می شود. ویتامین K2 بعنوان ذخیره ساز اصلی در حیوانات است که دارای چندین زیر گروه در طول زنجیرههای متفاوت از ایزوپرونید است.

همچنین آنتیاکسیدانهای کارتنوئید آستاگزانتین که در سالمون وجود دارد میتواند اثرات رادیکالهای آزاد را، که سبب پیری میشود، بهطور چشمگیری کاهش دهد. کینوا سرشار از مواد مغذی است و اگر آن را بهطور منظم مصرف کنید، متابولیسم بدنتان بهبود پیدا میکند. 3- سرطان: سرطان بیماری است که اگر مبتلا شوید ممکن است خوب شوید یا ممکن است که بهبود نیابید، به جای درمان بهتر است با مصرف مواد معدنی و مغذی از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری کنید که حبوبات تاثیر مفیدی در حفظ سلامتی بدن برای جلوگیری از سرطان دارند.

به جای RDA ، مصرف کافی (AI) برای جمعیتهایی که شواهد کافی برای شناسایی سطح مصرف رژیم غذایی کافی برای تأمین نیازهای مغذی اکثر افراد کافی نیست ، مشخص شده است.

هرچند که نتایج این آزمایشات و مطالعات چشمگیر هستند، اما متأسفانه جامعه آماری تمام این مطالعات انسانی شامل 13 تا 37 نفر بیشتر نیست و در یک دوره کوتاه 1 تا 4 فته ا صورت گرفته است. امروزه، میوه آووکادو به یک مادهی غذایی بسیار محبوب برای افرادی تبدیل شده است که به داشتن تغذیه سالم اهمیت می دهند.

8 آزمایش و مطالعه کنترل شده بر روی افراد در این زمینه، نشان داد که آوو اثرات آووکادو تا حد زیادی بر روی این نشانگرها تاثیرگذار است. این نشانگرها عبارتند از کلسترول، تریگلیسیرید، نشانگرهای التهابی، فشار خون وغیره. فشار خون پایین میتواند مانع از انتقال اکسیژن به مغز شود و موجب بروز خستگی، حالت تهوع، تاری دید، تنفس کمعمق، سرگیجه و کاهش هوشیاری شود.

حیاتی برای توسعه دید، که شامل رنگ و دید در شب است. گروههای ویتامینی از جمله ویتامین B1 و B2 و همینطور B3 در ترکیبات سیر وجود دارد. این ویتامین به صورت پروفرمایی با تضمین کیفیت مطابق با انالیز از کشور چین وارد شده و به فروش میرسد. این میزان نباید بیشتر شود زیرا برای خانمهای باردار و شیرده مشکل ایجاد میکند و حتی میتواند آسیب جدی به نوزاد وارد کند.

برای گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن و کودکان که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه آنها است. سپس، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. اگر فردی هر یک از شرایط ذکر شده در زیر را داشته باشد، از مصرف مکمل حاوی ویتامین های گروه ب بهره مند می شود: ارتباط ویتامین ب و میگرن برخی تحقیقات نشان می دهد برخی ویتامین های گروه ب به ویژه ویتامین ب 6، ب 9 و ب 12 می توانند از میگرن با هاله جلوگیری کنند، همچنین محققان پیشنهاد می کنند مصرف ویتامین ب 2 می تواند با تاثیر بر اختلال در عملکرد میتوکندری که در سطح سلولی رخ می دهد از میگرن جلوگیری کند.

نویسندگان یک مطالعه مروری از سال 2017 اثرات ویتامین ب 2 بر میگرن را بررسی کردند. گوشت بره یک منبع غنی از انواع ویتامین و مواد معدنی همچون روی، فسفر و سلنیوم بوده که برای تراکم مواد معدنی در استخوان مفید هستند. کینوا حاوی ویتامین A است که در به تأخیر انداختن فرآیند پیری عالی عمل میکند. اگر به دنبال بهبود هضم، ایجاد تعادل در هورمونها و بهبود متابولیسم بدن خود هستید، شاهدانه میتواند یک ماده غذایی عالی برای شما باشد.

در زیر فهرستی از مهم ترین و پر خاصیت مواد غذایی سرشار از ویتامین ب را که منابع ویتامین B نامیده می شوند، برای شما آماده کردیم. عنصر آهن برای رشد جنین موثر است , برای اینکه جنین بتواند از مزایای آهن موجود در گوشت گوسفند بهرهمند شود، لازم است مادران باردار در سه ماه نخست بارداری به طور منظم زیر نظر پزشک از این ماده غذایی مغزی استفاده کنند.

خوردن انواع ترشی در بارداری مفید است یا مضر؟ ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین برای سلامت مو، ناخن و عملکرد اعصاب ضروری است. ویتامین K باعث اصلاح پروتئین ماتریکس شده و جذب کلسیم را افزایش و دفع آن از طریق ادرار را کاهش میدهد.

کلسیم از عناصری است که برای بدن بسیار مفید و لازم است که به مقدار زیادی در گوشت بره یافت می شود . گوشت گاو و گوسفند دارای مقدار زیادی پروتئین است که برای بدن بسیار مفید می باشد . یکی دیگر از ضد التهاب های طبیعی موجود در انگور فلاونوئید کورستین است.

برخی تحقیقات نشان می دهد برخی ویتامین های گروه ب به ویژه ویتامین ب 6، ب 9 و ب 12 می توانند از میگرن با هاله جلوگیری کنند، همچنین محققان پیشنهاد می کنند ویتامین ب 2 می تواند با تاثیر بر اختلال در عملکرد میتوکندری که در سطح سلولی رخ می دهد از میگرن جلوگیری کند. آنها گزارش می دهند این ویتامین در بزرگسالان در کاهش فراوانی میگرن به خوبی تحمل شده و موثر است هرچند که آنها تحقیقات بیشتری را توصیه می کنند.

اثرات جانبی قابل ملاحظه ای نیز، حتی در دریافت های بالاتر از 10000 میلی گرم (10 گرم) در روز گزارش نشده است. اسید فولیک اضافی. مصرف بیش از هزار میکروگرم اسید فولیک در روز می تواند نوعی کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 را پنهان کند. علاوه بر این، جهش ژنتیکی MTHFR میتواند بر نحوه متابولیسم فولات بدن شما تأثیر بگذارد و منجر به کمبود فولات و سایر مشکلهای سلامتی میشود.

اگر میخواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. اگر میخواهید درباره کالری قارچ و خواص آن اطلاعات بیشتری کسب کنید، با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه واردات و خرید مواد شیمیایی با کارشناسان ما در پترو کیمیا تماس حاصل فرمائید. شاهدانه میتواند تمامی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد.

همچنین باید مصرف روغنهای گیاهی را محدود سازید و سطح امگا ۶ بدن خود را با کمک غذاهای طبیعی غنی از GLA همچون شاهدانه بهبود ببخشید. روغنی که در شاهدانه وجود دارد میتواند به لایههای داخلی پوست نفوذ کند و باعث بهبود سلامت و رشد سلولها گردد. همچنین این ویتامین در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد.

به علاوه، یک مطالعه در مقیاس کوچک در هند نیز نشان داد کمبود ویتامین های ب 9 و ب 12 در افسردگی و اضطراب نقش دارند. کمبود نیاسین همچنین می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود که با مشکلات پوستی، خستگی مفرط، افسردگی و از دست دادن حافظه مشخص می شوند. قبل از مصرف مقادیر بسیار زیاد مکمل های ب کمپلکس با پزشک معالج خود صحبت کنید.

مقادیر ناکافی ویتامین B6 می تواند منجر به کم خونی و اختلالات پوستی مثل بثورات خارش دار یا ترک اطراف دهان بشود. ما برای انجام هر حرکت و یا درک حواس از محیط نیازداریم پیامهای عصبی از مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند، تیامین در انتقال پیامهای عصبی نقش مهمی دارد کمبود تیامین در انسان سبب بروز بیماری بریبری میگردد که معمولاً با عوارض قلبی-عروقی و عوارض عصبی و خیزوادم همراه است.

منیزیم مادهی معدنی مهمی است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. یکی از این ویتامین ها ویتامین B1 است که به عنوان تیامین نیز شناخته می شود که به بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. Ø ویتامین B۱ به هضم غذا مخصوصاً هضم کربوهیدارتها کمک میکند. البته این تنها ویتامین موجود در آن به شمار نمیرود.

البته به عنوان تنها راه درمان نباید به آن نگاه کرد. و بیایید صریحتر باشیم: سالمون پرورشی در فهرست ماهیهایی است که هرگز نباید بخورید. پس به گمان این که اگر گردو یا آجیل بخورید چاق می شوید، این غذای بسیار خوشمزه و مفید را از خود دور نکنید. پس بهتر است این چاشنی خوشمزه برای کنار غذای اصلی را در منزل تهیه کرد.

ویتامین B5 که از طریق گلبول های قرمز به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود، به فرآیند تولید انرژی در بافت های مختلف غذا کمک می کند. ارتباط ویتامین ب 1 و کاهش وزن تمام ویتامین های گروه B برای متابولیسم بدن گزینه ضروری محسوب می شوند، اما نقش ویتامین ب 1 در این بین برجسته تر است. تمام ویتامینهای گروه B برای متابولیسم بدن گزینه ضروری محسوب می شوند، اما نقش ویتامین ب 1 در این بین برجسته تر است.

این ویتامین مهمی است که در سنتز DNA و تقسیم سلولی نقش دارد. ویتامینها گروهی از ترکیبات آلی هستند که برای سلامت موجودات زنده ضروری میباشندبدن انسان ویتامین نمیسازد و برخی از ویتامینها هم که در بدن سنتز میشوند آنقدر نیست که نیاز بدن را تامین کنند، پس لازم است که ویتامینها از طریق رژیم غذایی به بدن فرد برسند ویتامینها به دو دسته «ویتامینهای محلول در آب» و «ویتامینهای محلول در چربی» تقسیم میشوند.

در کمبود آن، سلول ها به اندازه کافی تقسیم نمی شوند. کمبود ویتامین B5 معمولاً علائمی به شکل بی حسی دست و پا، سردرد و از دست دادن اشتها نشان می دهد. آمپول نوروبیون شکل طبیعی آنزیمی ویتامین B۱۲ است که از طریق جریان خون، در بدن می گردد. التهاب در تحلیل استخوان نقش دارد.

در تبدیل غذایی که می خوریم به انرژی نقش دارد. برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و افزایش احساس سیری در طول روز نوشیدن قهوه برای بانوان نتخاب مناسبی خواهد بود. برای اتحادیه اروپا ، هوش مصنوعی و UL همان تعریف ایالات متحده را دارند ، با این تفاوت که واحدها میلی گرم در مگاژول (MJ) انرژی مصرف شده به جای میلی گرم در روز هستند.

میزان مصرف ویتامین b5 یا اسید پانتوتنیک pantothenic acid برای افراد بالای 14 سال به میزان 5 میلی گرم در روز است. مصرف لیمو و یا ترشی همراه آبگوشت و یا مصرف سماق همراه با کباب و یا خوابانیدن گوشت قبل از کباب شدن در مایع حاوی آبلیمو و سرکه و برخی ادویهجات همه به همین دلیل است که از قدیم بوده و هم منجر به تعدیل مزاج و هم راحتی هضم گوشت میشود.

کسانی که مزاج خشکی دارند بهتر است گوشت را به صورت آبگوشتی و پخته شده همراه با آب آن مصرف کنند و برعکس کسانی که مزاجهای مخصوصا سرد و تر دارند بهتر است گوشت را به صورت کباب شده و خشکتر مصرف کنند. گوشتها را میتوان به صورت کباب شده، در خورشتها و یا به صورت آبگوشت و یا سرخ کرده مصرف کرد که البته بدترین نوع مصرف، سرخ شده است؛ به طوری که در طبیعت اینگونه آمادهسازی گوشت وجود ندارد.

این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند. این ماده در بسیاری از مواد غذایی که شامل گوشت، ماهی ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات سبز ، دانه ها و غلات و برخی از میوه ها یافت می شود.

برخی منابع ادعا میکنند تنها 50 درصد ماهی موجود در بازار پرورشی است، در حالی که دیگران اظهار میکنند ممکن است خیلی بیشتر از این باشد. به ویژه برای سنتز چربی و گلیکوژن در بدن ضروری است. چون پخت حبوبات مقداری طول می کشد، بهتر است که از قبل آن را پخته و در فریزر جمع آوری کنید و هر زمانی که بخواهید به آن دسترسی خواهید داشت.

توجه داشته باشید میزان زمانی که برای دم کشیدن چای سبز نیاز است ۱۵ الی ۲۰ دقیقه است و اگر چای بیشتر از این روی حرارت بماند رنگ تیرهتر و طعم تلختری خواهد داشت. ۱۵ دقیقه صبر کنید. با این حال دوزهای بسیار بالای ویتامین های گروه B را با راهنمایی پزشک مصرف کنید.

با این حال، دوزهای بسیار بالای ویتامین های گروه B را با راهنمایی پزشک مصرف کنید. اسانس نارنگی حاوی خواص ضدعفونی کننده است که برای درمان خشکی پوست سر، شوره سر و سایر عفونت های پوست سر مفید است. بنابراین آووکادو یکی از مواد غذایی گیاهی کم کربوهیدرات است. حدود 25 درصد از فیبر موجود در آووکادو از نوع محلول و 75 درصد آن نامحلول است.

کمبود روی در بدن، باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گردد , استفاده از گوشت گوسفند در برنامه غذایی , 30 درصد نیاز بدن را به روی ( زینک ) برطرف می سازد . افرادی که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند و گوشت از جمله گوشت گاو ، مرغ و ماهی نمی خورند و افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند از هیچ گونه فرآورده های حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات استفاده نمی کنند، این دو نوع رژیم گیاهی می توانند خطر کمبود ب 12 را در فرد افزایش دهد.

افرادی که تخم مرغ و لبنیات می خورند ویتامین ب 12 مورد نیاز خود را از این مواد غذایی دریافت می کنند، اما افرادی که هیچ گونه فرآورده های حیوانی را مصرف نمی کنند برای تامین این ویتامین به مصرف مکمل های غذایی نیاز دارند.

شواهد بدست آمده از تحقیقات و آزمایش های انجام شده نشان می دهند که یک رابطه معکوس بین مصرف سلنیوم و شیوع سرطان وجود دارد. شواهد دیگری وجود دارد که نشان می دهد بسیاری از افراد حداقل در کوتاه مدت به یک مولتی ویتامین نیاز دارند که شامل ویتامین های گروه ب و سایر مواد مغذی باشد.

از آنجا که یک رژیم غذایی متعادل می تواند از بیماری های مربوط به کمبود ویتامین B2 جلوگیری کند، در اینجا می توانید لیستی از غذاهای سالم را که باید در برنامه غذایی خود بگنجانید، پیدا کنید. 13. به عنوان یک از بین برنده آفتهای دهانی برای افراد صفراوی، گزینهای بسیار تاثیرگذار است. این ویتامینی است که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند.

از طرفی جالب است بدانید این دانه های خوشمزه به دلیل مواد معدنی خاصی که دارند موجب بهبود عملکرد کلیه می شوند. مشاهده شدهاست که خوراکیهای سرشار از امگا3 کارایی عملکردهای مختلف مغز را افزایش میدهد، از جمله حافظه را بهبود میبخشد. نتایج نشان داد که به غیر از قرص اسید فولیک که ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته را کاهش میدهد، نتایج مثبتی از بررسی دیگر مکملها بدست نیامد و تاکنون هیچ مکملی نتوانسته جایگزین غذاهای سالم گیاهی مانند سبزیجات، میوهها و آجیل شود.

از این رو مصرف آن به افراد مبتلا به بیماریهایی که احتمال بروز سنگ کلیه را در آنها افزایش میدهد، توصیه میشود. بسیاری از بیماریهایی که فرد به آنها مبتلا میشود، به دلیل سیستم ایمنی ضعیف بدن است.

شاید اگر بسیاری از مردم کشور ما به خواص بی نظیر میگو آشنا بودن سرانه مصرف این ماده غذایی اینقدر در کشور پایین نبود. امگا 3 را میتوان در روغنهای پختوپز مانند کلزا و روغنزیتون نیز یافت. غذاهای حاوی ویتامین B9؛ در تمام سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی، پیازچه، آووکادو، لوبیا سبز، کیوی، نعناع و کاهو وجود دارد.

اما در بعضی از کودکان عوارض کمبود ویتامین دی، مانند دچار دردهای استخوانی و عضلانی مشاهده میشود. کمبود ویتامین B1 یکی از دلایل عملکرد ضعیف قلب است. حبوبات، کبد و کلیه ها، غنی از تیامین هستند ولی در مرحله پخت طولانی غذاها، ویتامین غیر فعال میشود. در رژیم های غذایی وگان و گیاهخواری، دریافت مقدار کافی B12 به بدن می تواند بسیار دشوار باشد.

همانطور که در بالا ذکر شد، انگور حاوی مقدار زیادی فیبر و آب است. بیشتر در سبزیجات برگ سبز یافت می شود. تعداد زیادی از خواص عجیب و مزیت هاي جوانه و برگ هاي یونجه در پژوهش ها و بررسی هاي متعددی مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته اسـت.

خواص سیر ترشی شامل گزینههای متعددی است که بدون آشنایی با آنها گاهی در کنار خوردن یک غذای خوشمزه به عنوان یک چاشنی عالی به بدن رسانده میشود. همانطور که در بالا نیز به آن اشاره کردیم، شلیل حاوی اسید کلروژنیک است که یک ترکیب طبیعی میباشد و مزایای متعددی همچون پیشگیری از بروز تومورهای مختلف و بروز سرطانهایی همچون سرطان روده را خواهد داشت.

از آنجا که بسیاری از مطالعات مربوط به اینوزیتول، در دوره یک سال یا کمتر انجام شده اند، نمی توانیم در خصوص بی خطر بودن مصرف این مکمل ها در طولانی مدت اظهارنظر کنیم.

این موضوع باعث میشود تا سیر بسیاری از خواص خود را از دست بدهید. از آن ها بخواهید تا قبل از استفاده از عسل به عنوان دارو، طعم مقدار کمی از آن را بچشند، بنابراین آن ها خواهند آموخت که عسل برای بدنشان بسیار مفید است و به مصرف آن در تمام طول زندگی خود ادامه خواهند داد. وقتی مقدار گلوتانیون پر اکسیداز بسیار کم است، این ملکول سمی به سلول ها لطمه می زنند.

سلنیوم، با پیوستن به قسمت فعال بسیاری از پروتئین ها مانند گلوتانیون پراکسیداز، خاصیت ضد سرطانی پیدا می کند. به علاوه از تکثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری کرده و از مرگ سلولی می کاهد. به عنوان یک ویتامین ، پیش ماده کوآنزیم های نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD) و نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید فسفات (NADP) است.

بدن این مواد شیمیایی را برای تولید 2 ماده NAD و NADP می شکند. کارشناسان زنبورداری ادعا می کنند که برای تولید 450 گرم عسل، تقریباً ۶۰ هزار زنبور به حدود ۲ میلیون گل سر می زنند (حدود 8850 کیلومتر) تا شهد کافی برای تولید این مقدار عسل را استخراج نمایند. میگو مقدار قابل توجهی املاح ضروری به خصوص فسفر و آهن دارد که به ویژه برای کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید است.

مس : این فلز از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که اغلب در رژیم غذایی غربی بسیار پایین است. نارنگی برای متابولیسم هموسیستئین و حفظ سطح طبیعی این اسید آمینه ضروری است.

مصرف مکمل کوبالامین, علائم افسردگی را در بیماران دارای افسردگی با سطح پائین این ویتامین, کاهش داده است. علاوه بر این، دفعات غذا خوردن در بیماران افسرده افزایش می یابد.

علاوه بر استفاده از کرم های ضدآفتاب، ویتامین ها نیز در حفظ سلامت پوست و نیز حفظ جوانی پوست نقش موثری دارند. بنابراین مصرف روزانه ویتامین B2 از بیرون ضروری است.از آنجایی که بسیاری از آنزیم های بدن در مکانیسم کار نقش دارند، کمبود ویتامین B2 می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود. می دانید که چربی های اشباع امروزه موضوع بسیار مورد بحثی برای کارشناسان و متخصصان تغذیه است.

مدت زیادی است که از ویتامین b3 برای درمان کلسترول بالا استفاده میشود. برخی از داروها که کولیت اولسراتیو را درمان می کنند می توانند باعث کمبود ویتامین ب 9 شوند. با توجه به تاثیر قرص ویتامین ب 1 بر لاغری در صورت مواجهه با کمبود آن باید برای بهبود سوخت و ساز بدن باید مکمل آن را مصرف کنید.

کمک به بهبود متابولیسم کربوهیدرات. هرچند که این میزان حاوی 9 گرم کربوهیدرات نیز هست، اما 7 گرم آن فیبر و فقط 2 گرم آن کربوهیدرات خالص است. کربوهیدرات پایین و پروتئین، چربی و فیبر بالا باعث میشود بادام زمینی دارای شاخص گلیسمی پایین باشد که معیاری برای میزان ورود سریع کربوهیدراتها به خون پس از مصرف غذا است. تمامی ویتامین های B در تبدیل کربوهیدرات به سوخت ( گلوکز) جهت تولید انرژی بسیار لازم و ضروری هستند؛ مصرف ویتامین B برای چشم، پوست، کبد، عملکرد مناسب مغز و داشتن موهای سالم بسیار دارای اهمیت است.

لذا برای بیماری های روده از جمله اسهال، یبوست ، سنگ کیسه صفرا، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات دستگاه ادراری و کلیوی نیز موثر واقع می شود. بسیاری از پزشکان و محققان براساس برخی مطالعات به این نتیجه رسیدند که فرد با خوردن عدس، آنتی اکسیدان بالایی را به بدن خود میرساند که همین امر احتمال بیماری تصلب شرایین را کاهش میدهد.

میگو یک ماده غذایی بسیار ارزشمند است که امروزه توجه بسیاری از متخصصین تغذیه را بخود جلب نموده است. ویتامین B3 یک ویتامین ضروری برای محافظت از سیستم عصبی است. علاوه بر این، مطالعه ای که روی بزرگسالان مسن انجام شد نشان می دهد سطح بالاتر ویتامین ب 6 با کاهش علائم افسردگی ارتباط دارد. مشکلات حافظه، کاهش وزن، خستگی و افسردگی از جمله علائم شایع کمبود ویتامین B12 هستند.

حتما بخوانید :
ایزوپروپیل میریستات برای پوست: خواص و نحوه استفاده

کمبود ویتامین B6 به طور کلی به دلیل کمبود ویتامین های B12 و B9 در بدن ایجاد می شود. ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، در تولید گلبول های قرمز و DNA نقش دارد. ارتباط ویتامین ب با افسردگی و اضطراب نویسندگان یک مطالعه از سال 2018 اظهار داشتند سطح ویتامین ب 12 نقش مهمی در ایجاد و بروز افسردگی و اضطراب دارد.

به مبارزه با افسردگی کمک می کند. گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند. همین الآن می توانید برای خرید میگو های آسان ماهی از طریق شماره های تماس و صفحه اینستاگرام همچنین بصورت آنلاین از همین سایت اقدام کنید.

همچنین کمک می کند ذهن خود را هوشیار نگه دارید، چون منیزیم در میوه ها فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. بنابر این، یونجه یک راز محسوب نمیشود ، چون دیگر خیلی ها بـه مزیت هاي آن آگاهند.

توصیه های روزانه درباره ویتامین ب کمپلکس بسیاری از مکمل های ب کمپلکس حاوی حدو 100 درصد نیاز روزانه فرد از هر یک از هشت ویتامین گروه ب هستند. از سایر ترکیبات موجود در بادام زمینی می توان به چربی های غیراشباع اشاره کرد که جز چربی های سالم طبقه بندی می شوند.

در خرمالو مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم، منگنز، مس و فسفر وجود دارد. برای درمان بعضی از مشکلات پوستی کپسول های ویتامین A را می توانید مصرف کنید که مشکلاتی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس، زخم ها، سوختگی ها و آفتاب سوختگی را درمان می کند. کپسول مولتی دیلی دانا یک مکمل تغذیهای است که با داشتن انواع ویتامینها و املاح معدنی در حفظ سلامتی بدن نقشی موثر دارد.

یعنی در وزن مساوی، میزان کلسترول میگو یک سوم کلسترول تخم مرغ ۵۰ گرمی است. پژوهشها حاکی از آن است که افزودن امگا3 به رژیم غذایی در دراز مدت میتواند به پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر و علائم پارکینسون کمک کند. مطالعات نشان میدهند که رزوراترول میتواند دارای اثرات محافظتی باشد، و باعث جلوگیری از کبد چرب، التهاب و بیماریهای عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون شود.

ویتامین B2 مانند سایر ویتامین های گروه B به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. با استفاده از مکمل های ویتامین B12 بیمار می تواند از شر اضافه وزن خود خلاص شود. این اثر موقتی و بی ضرر است و هنگامی که کلیه ها از شر ویتامین های اضافی خلاص شدند رنگ ادرار به حالت طبیعی برمی گردد.

همچنین با هورمون های جنسی و تیروئید تعامل دارد و در سنتز، ذخیره و آزادسازی انسولین در پانکراس نقش دارد. به صراحت می توان گفت که هر یک از مواد معدنی فوق نقش موثری در سلامتی و تندرستی بدن دارند و اگر میوه هنگام برداشت به خوبی رسیده باشد برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب خواهد شد و می تواند در رشد و نموی آن ها موثر باشد.

این میوه تابستانی مقدار زیادی بتاکاروتن را که یک آنتی اکسیدان طبیعی و قوی است، در اختیار بدن ما قرار می دهد. ویتامین ای حتی به مقدار زیاد نیز مضر و خطرناک نیست. خواص عرق یونجه در کاهش بیماری هاي قلبی نیز کم نیست.

این نتیجهی آلایندههای آلی ماندگار، یا POP است که میزان آن در سالمونهای پرورشی معمولا زیاد است. ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که ما از غذاهای مختلف دریافت می کنیم و عملکردهای بدن را قادر می سازند تا به روشی سالم انجام شوند.

انواع ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار کم به آن ها نیاز دارند. گردو مقدار کمی سدیم یا نمک دارد. آزمایشها نشان دادند که مصرف شش ماه یا بیشتر مکملهای ب کمپلکس میتواند احتمال سکتهی مغزی را کاهش میدهد. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان میدهد لوتئین موجود در شلیل پوست را در برابر اسیب رادیکالهای آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت میکند.

سلام جراحی ایمپلنت انجام دادم خوردن قرص ب کمپلکس مضرمیتونه باشه یامفید.؟ در این مقاله سلام دنیا درباره اینکه میوه فالسا چیست و ارزش غذایی میوه فالسا را در کنار خواص میوه فالسا برای سلامتی و درمان بیماری ها، آرتروز، سرطان، بدنسازی، دیابت و طرز استفاده از آن برای شما بیان کردیم.

در صورتیکه تعدادی ازعلائم کمبود B12، در شما بروز کرد به پزشک مراجعه کرده و با آزمایش خون میزان B12 و اسید فولیک خونتان را کنترل کنید . در عین حال، حتی رشد کمبود آن را کاهش می دهد.

گیاهخواران و وگان ها افراد دنبال کننده رژیم گیاهخواری گوشت از جمله گوشت گاو ، مرغ و ماهی نمی خورند و افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند از هیچ گونه فرآورده های حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات استفاده نمی کنند، این دو نوع رژیم می توانند خطر کمبود ب 12 را در فرد افزایش دهد.

افرادی که تخم مرغ و لبنیات می خورند ممکن است ویتامین ب 12 مورد نیاز خود را از این مواد غذایی دریافت کنند، اما افرادی که هیچ گونه فرآورده های حیوانی را مصرف نمی کنند ممکن است برای تامین این ویتامین به مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. یکی از از شایع ترین علل مرگ ومیر در جهان، بیماری های قلبی هستند.

کمبود شدید این ویتامین در رژیم غذایی باعث بروز بیماری پلاگر می شود که با اسهال ، درماتیت حساس به آفتاب همراه با رنگدانه سازی و ضخیم شدن پوست ، التهاب دهان و زبان ، هذیان ، زوال عقل و در صورت درمان نشدن ، منجر به مرگ می شود. بیماری های قلبی، یکی از مهم ترین دلایل مرگ و میر در دنیا به شمار می روند.

در حال حاضر مطالعات جدید بر روی استفاده از مکمل های ویتامین B12 ( به ویژه هنگامی که به همراه فولات مصرف می شوند ) به عنوان راهی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان در حال انجام است . این فرایندهای شیمیایی اغلب ممکن است سبب تولید نیترات شوند که بر اثر دریافت آن به مرور زمان، زمینهسازی برای ابتلا به سرطان معده فراهم خواهد شد.

مفید برای طحال، کبد، معده. وجود این مواد مغذی چلغوز را به یک دانه بسیار مفید تبدیل کرده است از جمله خواص چلغوز میتوان به مواردی مانند تنظیم و تعادل فشار خون، دفع سنگ مثانه، کاهش کلسترول بد، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت کبد، دفع مواد زائد بدن، کاهش دردهای عضلانی، تقویت استخوانها، افزایش انرژی، کاهش خستگی جسمانی، آرام بخشی، رفع بیخوابی، تقویت مادر باردار و کمک به رسد جنین اشاره کرد.

قهوه از بیماری های کبدی مانند سیروز کبدی به دلیل مصرف زیاد الکل، کبد چرب، بیماری سنگ کیسه صفرا، سرطان کبد، هپاتیت و غیره پیشگیری می کند. اسید نیکوتینیک اضافی. استفاده بیش از حد از اسید نیکوتینیک نیز می تواند منجر به فشار خون پایین، خستگی، سردرد، بثورات و آسیب کبدی شود. افزایش میزان آهن بدن ممکن است شخص دچار فشار خون بالا شود.

از مزایای پروتئین در بدن میتوان به ایجاد و افزایش توده عضلانی، اتصال چربی، هضم غذا، ایجاد قدرت و انرژی در بدن اشاره کرد. مشکلات حافظه معمولا در افراد مسن دیده می شود، افراد مسن ممکن است مصرف آن را به عنوان مکمل توصیه کنند. از مشکلات کلیه و گردش خون جلوگیری می کند.

این ویتامین برای سلامتی پوست و تشکیل کلاژن که نوعی پروتئین مهم در تشکیل پوست است مفید میباشد و سبب رفع لکه ها، جلوگیری از پیری زودرس میشود. سیرترشیهایی که در منزل تهیه میشوند خاصیت بیشتری نسبت به سیرترشیهای کارخانهای دارند. قطعا این به جایی بستگی دارد که آن را تهیه میکنید.

چندین فرآیند متابولیسم داخلی سلول ها به ویتامین B1 بستگی دارد. ویتامین B5 در غذاهایی مانند خانوادهی کلمها مانند بروکلی و آووکادو، غلات و حبوبات کامل، سیبزمینی، لبنیات و گوشت یافت میشود. ویتامین ب3 داردیگی از چندین مواد شیمیایی هم خانواده با کافئین است که برای باز کردن مجاری تنفسی و درمان بیماریهایی مانند آسم، برونشیت و نفخ به کار گرفته میشود.

اکثر افراد سیر ترشی را به عنوان کمکی برای بهبود بسیاری از بیماریهایی که به خون، رگها و قلب مربوط است میشناسند. در گذشته، کمبود نیاسین رایج بود، با این حال، امروزه اکثر مردم ویتامین B3 کافی را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند. همانطور که خودتان هم میبینید، آب چغندر از نظر محتوای قند، نسبتاً پایین است، زیرا اکثر سبزیجات به طور طبیعی قند کمتری نسبت به میوه ها دارند.

دوزهای بالای اسید نیکوتینیک نوعی ویتامین B3 می تواند سطح قند خون را افزایش دهد که این می تواند در داروهای دیابت تداخل ایجاد کند. این ویتامین در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی مثل گوشت، نخود، ماهی تن، ماهی سالمون، گوشت مرغ و انواع سیب زمینیها یافت میشود. این باید بسیار تعجبآور باشد، مانند بسیاری از صدفها، تعداد زیادی از سالمونهای وحشی در محل تخمریزی ماهی رشد میکنند و سپس در طبیعت رها میشوند تا به عنوان ماهی وحشی صید شوند.

البته بسیاری از افراد ممکن است با دانستن خاصیتهای بسیار مفید این خوراکی در مصرف آن زیادی روی کنند که این موضوع ممکن است فشار آنها را پایین آورده و به شدت اذیت کننده باشد و موجب ایجاد سرگیجه برایشان شود. برخی بر این باورند که خواص آن از دست میرود و باید سیرترشیهای خوشمزه را تا تُرد هستند مصرف کرد و از خاصیتهای آنها بهره برد.

اما سیر ترشی یکی از گزینههایی است که از ترکیب دو ماده حاصل میشود برای این موضوع باید طبع هر دو را دانست. وجود درد در هنگام قاعدگی طبیعی است , اما با توجه به از دست دادن آهن بدن در این دوره , درد بیشتری ایجاد میشود . اما در عین حال، چربی آووکادو از جمله چربیهای مفید و سالم به شما می آید.

علاوه بر این، این مقدار آووکادو شامل 160 کالری، 2 گرم پروتئین و 15 گرم چربی سالم است. البته برخی از افراد مقدار 1 الی 2 قاشق از شیره انگور یا شیره خرما برای ملس بودن طعم ترشی استفاده میکنند که این موضوع بسته به سلیقه افراد دارد. البته بدن جنین به دیگر مواد مغذی برای ادامه حیات نیز نیازمند است.

به طور معمول افراد بالغ روزانه نیازمند دستکم 2.4 میکروگرم ویتامین ب 12 هستند. هر نفر انسان بالغ روزانه 2000 کالری انرژی نیاز دارد , مصرف کالری میتواند در فعالیتهای روزانه، استقامت بالا و کاهش خستگی هنگام فعالیت بدنی به کمکتان بیاید.

تحقیقات به این نتیجه رسیدهاند که ترکیب ذکر شده به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه کنترل وزن کمک میکند. در نتیجه نیاز به استفاده جداگانه از کرمهای ضد آفتاب را تا حد زیادی برطرف میکنند.

از طرف دیگر ویتامین B12 با تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی از ذخیره چربی اضافی در بدن ما جلوگیری می کند. تیامین به سلول های بدن برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک میکند، بنابراین سطح پایین ویتامین ب1 در بدن باعث عدم سوخت و ساز به شکل موثر و درست می شود که در این حالت ضمن پیچیده شدن روند کاهش وزن فرد به احتمال زیاد با چاقی دست و پنجه نرم می کند.

از سبز تا سیاه و از گرد تا بیضی شکل. خواص قهوه سیاه به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. در تهیه سیر ترشیهای صنعتی نمک بیشتری به کار برده میشود. کینوا را به صورت پخته شده برای تهیه انواع سوپ، سالاد، برگر گیاهی بدون گوشت، کتلت و صبحانه با کینوا استفاده می کنند.

مطالعات انجام شده توسط Elvira González De Mejía و Valentin I. Prisecaru در دانشگاه ایلینویز نشان داده است که لکتین های گیاهی، نوع جداگانه ای از پروتئین گیاهی که از طریق مصرف مواد غذایی مانند عدس، گندم، بادام زمینی، نخود فرنگی و سویا فراهم می شوند، تأثیر زیادی بر سلول های سرطانی دارد. شایان ذکر است برخی از این پژوهشها نشان میدهد بیماران سرطانی عموما وقتی تنها یک بار در هفته ماهیهای سرشار از امگا3 مصرف میکنند، فواید قابل توجهی را تجربه میکنند.

8. سیر ترشی خوراکی مفیدی برای بیماران قلبی و عروقی محسوب میشود. این خوراکی تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد. سلنیوم عنصری است که میتواند به تولید آنتی اکسیدانهای مفید در بدن کمک کند. این نوع ماهی در خردسالی در طبیعت صید میشود و سپس تا زمان بالغ شدن در اسارت رشد میکند. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهای که پروتئین بالایی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان، میگو کالری کمتری دارد.

از خواص گوجه سبز می توان به فیبر فراوان و کم کالری بودن آن اشاره کرد. فیبر محلول قادر است از باکتریهای مفید در روده تغذیه کند؛ این باکتریها برای عملکرد مطلوب بدن، بسیار مهم هستند. از این میوه به دلیل ارزش غذایی بالا، طعم مطبوع و بافت غنی که دارد، در پخت غذاهای مختلف استفاده می شود.

در بیش از 2000 مقاله دربارهی اسیدهای چرب امگا3 و سرطان که بازنگری شده است، یک نکته واضح است: اسید چرب امگا3 نه تنها در پیشگیری از سرطان تاثیر عمیقی دارد، بلکه واقعا تومورها را از بین میبرد. تنها در یک قطعهی 120 گرمی سالمون وحشی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی وجود دارد. ویتامین E: یک آنتی اکسیدان بسیارقوی است که در اغلب غذاهای بسیارچرب به وفور یافت میشود.

میلیون ها سال پیش، یک تکثیر نسبی ژنوم این گیاه وجود داشت. نتیجهای که از طبع سیر ترشی میتوان دریافت کرد این است که سیر ترشی برای هیچ فردی ممنوعیتی ندارد و میتوان استفاده متعادل از آنرا در کنار وعدههای غذایی داشت تا از برجستهترین و بهترین خواصی که برای بدن به همراه دارد بهرهمند شد. سیر که واقعاً یکی از بهترین داروهای طبیعت است همچنین به منع شکافتها و حفظ پوست صاف کمکمیکند.

همچنین بلغور جو دوسر حاوی مقادیر زیادی از سیلیکون است. کینوا مقادیر بالای اگزالیک اسید دارد و زیاده روی در مصرف آن می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. تمام ویتامین های B فوق الذکر به طور کلی در مواد غذایی مشابه یافت می شوند.

چلغوز یک نوع میوه خشک است از کشور افغانستان و در جنگل های پکتیکا و حوس رشد میکند. آلو خشک را با سولفیت ها تیمار می کنند تا از اکسیده شدن آن ها جلوگیری کنند. در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف آلو خشک، مضر است یا خیر، باید عنوان کرد که مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی میتواند منجر به بروز بیماری هایی برای سلامت افراد شود.

بیماری بری بری و سندرم Wernicke-Korsakoff از جمله بیماری هایی هستند که به دلیل کمبود ویتامین B1 ایجاد می شوند. با این حال، کدام ویتامین B بیشتر در کدام غذاها متفاوت است.بر خلاف تصور عمومی، ویتامین B انرژی بدن را تامین نمی کند، اما کمبود ویتامین B می تواند باعث خستگی و کمبود انرژی در بدن شود.

بنابراین از جای دادن آن در رژیم غذایی خود غفلت نکنید. مرجع ایمنی غذایی اروپا (EFSA) مجموعه ای از اطلاعات را با عنوان مقادیر مرجع رژیم غذایی (DRV) ، با میزان مصرف مرجع جمعیت (PRI) به جای RDA و میانگین مورد نیاز به جای EAR ، عنوان می کند. PRI برای زنان (از جمله زنان باردار یا شیرده) ، PRI 1.6 میلی گرم در هر مگاژول است.

این تاکیدی است بر اینکه همهی ما به مصرف مکمل یا خوردن سالمون سرشار از ویتامین D بهطور مرتب نیاز داریم. اخیرا پژوهشگران پی بردهاند مصرف مرتب امگا3 میتواند به کنترل پوکی استخوان کمک کند.

برای این منظور متنی کامل اما با گفتاری بسیار ساده را گردآوری کردهایم که با مراجعه به آن میتوانید به این نکات مهم در رابطه با مزاجشناسی پی ببرید. تحلیل استخوان فرایندی است که در آن بافت استخوانی میشکند. وجود کلسیم در گوشت گوسفند به حفظ سلامت استخوان، تقویت استخوانها، جلوگیری از اختلالات و ناهنجاریهای استخوانی کمک میکند. شکلات ویتامین D بدن کودک را تامین کرده و به دلیلی میزان بالای کلسیم به رشد استخوان ها کمک می کند.

وجود ویتامین B9 در بدن خانمها، به ویژه خانمهای باردار بسیار حیاتی است، زیرا باعث میشود کودک سالم متولد شود. در سرتاسر جهان از یونجه برای درمان بیماری هاي مختلف پوستی استفاده میشود.

این میوه هنوز هم در بسیاری از نقاط جهان عجیب و غریب تلقی می شود. او یکی از کسانی بود که به معنای واقعی از صفر شروع کرد و با استفاده از فرمولهای موفقیت، توانست تبدیل به یکی از ثروتمندترینهای ایران و جهان شود. با این تفاوت که در میگو، میزان اسیدچرب اشباع که برای سلامتی مضر است صفر است که می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کند.

در این پژوهش بهطور خاص آفتکشهای ارگانوکلره، دیاکسین، و پلی کلروبیفنیل بررسی شدهاست. اگر گوشت غاز شما به تازگی برش خورده است و قصد ندارید به زودی آن را پخت و پز کنید، آن را در فویل پلی اتیلن بپیچانید و هرچه سریعتر در فریزر قرار دهید. وجود ویتامین های گروه B در گوشت گوسفند , میتواند به شما کمک کند تا راحتتر کالری و چربی بدنتان را بسوزانید.

جالب این است که خرفه با وجود این همه مواد مغذی، تنها محتوی ۱۶ کالری انرژی است. ملاتونین: خرفه محتوی ملاتونین است. ویتامین B6، نقش مهمی در تشکیل هورمون ملاتونین ایفا می کند که خواب و بیداری بدن را تنظیم می کند. ویتامین B3 به نام نیاسین؛ نقش مهمی در آزادسازی انرژی در اثر تجزیه غذا، عملکرد سالم بیشتر آنزیم ها و هورمون ها، تولید DNA و عملکرد سالم دستگاه گوارش و عصبی دارد.

این ماده هنگامی که یک نوع باکتری آمینواسیدهای وجود در گوشت را از بین میبرد، تولید میشود. وقتی یک سالمون سالم را برای خوردن انتخاب کردید، مطمئن شوید آن را به خوبی نگهداری میکنید.

2 – اتیل فنول ( Ethylphenol )این ماده رنگ تیرهای دارد و عطر و رایحهی دارویی آن باعث میشود با نوشیدن قهوه صبحها سرحال شوید. در ادامه با آناناس بیشتر آشنا شوید. میوه شیرین و آبدار که در فصل گرما یکی از محبوبترین میوههاست. Ø هیچگاه برای پخته شدن زود غذا از جوش شیرین استفاده نکنید چون باعث از بین بردن ویتامین B۱ میگردد.

بهترین زمان خوردن ماست بعد از صرف غذاست، البته ماست باید تازه و شیرین باشد. این دو بعد از گذشت 7 سال به طبعی متعادل میرسند که خواص دارویی بسیار بالایی را خواهند داشت. حال به نظر شما چگونه می توان همه این فواید را آن هم با طعمی دلچسب در اختیار داشت؟ 1- بلوبری: بلوبری میوه ای کوچک و خوش طعمی است که خاصیت های فراوانی برای بدن دارد.

فواید و موارد استفاده ویتامین ب کمپلکس مکمل های ویتامین ب کمپلکس برای درمان برخی از مشکلات مربوط به سلامتی کمک کننده هستند. عسل به دلیل دارا بودن خواص ضد قارچی، ضد التهابی و ضد باکتریایی خود، مشکلات مربوط به پوست سر را به خوبی رفع می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف بالای پتاسیم، می تواند باعث کاهش فشار خون مشود؛ فشار خون بالا یکی از عوامل خطر مهم برای حملات قلبی، سکته های مغزی و مشکلات و نارسایی های کلیوی است.

بری بری در بزرگسالان به صورت نقص حسی و حرکتی و نوروپاتی محیطی قرنیه و یا علائم درگیری قلبی مانند ، نارسایی احتقانی قلب، ادم محیطی و افزایش ضربان قلب بروز میکند. تنها با ویتامین C، تیامین اثرات سپسیس کاهش می یابد، همچنین خطر نارسایی کلیه را که اغلب ناشی از عفونت است کاهش می دهد.

مطالعات نشان می دهد سط بالای قند خون و انسولین پس از مصرف ویتامین B1 به مدت 6 هفته بهبود می یابد، همچنین این ویتامین به کاهش فشار خون بالا و عوارض قلبی در افراد مبتلا به دیابت نیز کمک می کند. این میوه دفع مایعات را از بدن تسهیل می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. در حقیقت، 77 درصد از کالری آووکادو را چربی ها تشکیل می دهند که این میوه را تبدیل به یکی از چرب ترین مواد غذایی گیاهی می کند.

3. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع مفید برای قلب است. باز کننده رگها و عروق مرتبط با قلب و مغز است. این عارضه علت شمارهی 1 نابینایی غیرقابل بازگشت در آمریکا و اروپا است.

بیشتر افراد بعد از مصرف این ویتامین با عوارض جانبی در صورت عدم زیادهروی مواجه نمیشوند. Ø کسانی که بعد از غذا آنتی اسید میخورند باعث میشود که ویتامین B۱ را از دست بدهند. ورزشکارانی که قصد انجام یک ورزش حرفهای را دارند، میبایست به تغذیه خود همگام و یا حتی بیشتر از تمرینات ورزشی اهمیت بدهند.

پس بهتر است تا سیر ترشی تّرد است و حدود یک یا دو سال از تهیه آن میگذرد، از خواص آن بهره ببرید. گوشت غاز با نمک و گیاهانی تهیه می شود که در آبگوشت چربی یا بامیه پخته می شوند. درمقابل پتاسیم و مصرف آب را افزایش می دهد که در هنگام تجربه اسهال مفید است. محتویات ویتامین های آن با افزایش میزان گرده در آن افزایش می یابد.

به لطف ریبوفلاوین، بدن قادر به جذب و فعال سازی آهن، اسید فولیک و ویتامین های B1، B3 و B6 است. اسیدهای آمینه ضروری آن دسته ای از آمینواسیدها هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آنها نیست.

چلغوز طبع بسیار گرمی دارد به همین دلیل برای افرادی که گرم و خشک مزاج هستند مناسب نیست. که برای نگهداری آن و استفاده بهتر از فواید آن در تمام فصول سال علاوه بر خشک کردن به ترشی انداختن آن رو میآورند. ۳٫ افرادی که محدودیت قرارگیری در معرض نور خورشید دارند؛ مانند افراد زمینگیر، خانمهایی که به علل مذهبی حجاب میکنند.

در نتیجه سلامتی در افرادی که مقادیر کافی از این ویتامین را دریافت نمیکنند می تواند در خطر باشد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه ۵ گرم گردو که سرشار از آنتی اکسیدان است، کیفیت و کمیت اسپرم را ارتقا داده و در نتیجه شانس لقاح را افزایش می دهد. دی. الکساندر پارکر، دارای مدرک دکتری و استاد اپیدمیولوژی و اورولوژی در مایوکلینیک واقع در فلوریدا، اظهار میکند یکچهارم آمریکاییها از پایین بودن میزان ویتامین D رنج میبرند.

ویتامین B12 با انتقال فعال (اندوسیتوز) وارد سلولهای جدار روده میشود. اساساً وظیفه آن شرکت در فرآیند تولید انرژی لازم برای بدن با کمک به تجزیه پروتئین، چربی و کربوهیدرات های وارد شده به بدن است. نوروبیون یک مکمل ترکیبی است که در ساختار آن از بعضی ویتامین های خانواده ب شامل ب1, ب6 و ب12 استفاده شده است. اگر خودتان به بادام زمینی حساسیت ندارید، مصرف یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی میتواند حساسیت غذایی را از بین ببرد.

دوزهای بالی B6 باعث آسیب عصبی، حساسیت به نور و ضایعات پوستی دردناک شود. به علاوه، دوزهای بالاتر از 3 هزار میلی گرم می تواند باعث استفراغ و آسیب کبدی شود. اسید نیکوتینیک اضافی. مصرف بیش از حد اسید نیکوتینیک نیز می تواند منجر به فشار خون پایین، خستگی، سردرد، بثورات و آسیب کبدی شود.

به علاوه دوزهای بالاتر از 3 هزار میلی گرم می تواند باعث استفراغ و آسیب کبدی شود. به علاوه ویتامین A، ویتامین D، و سلنیوم موجود در سالمون از سیستم عصبی در برابر آسیب مرتبط با پیری محافظت میکند و حتی میتواند به عنوان داروی ضدافسردگی عمل کند. منیزیم و امگا۳ به فراوانی در میگو وجود دارد. جالب است بدانید میوه موز که در واقع جزو مواد غذایی غنی از پتاسیم به شمار می رود، تنها 10 درصد پتاسیم دارد.

ماده کم یابی که در میگو به فراوانی دیده می شود. 9. مصرف این نوع ترشی به شست و شو و پاکسازی مجاری صفراوی منجر میشود. البته برای این منظور بهتر است از نوع بدون نمک آن استفاده شود. البته هر چقدر دیرتر از آن استفاده شود نرمتر و خوشمزهتر خواهد بود که این موضوع به سلیقه افراد بستگی دارد.

مزه این گوشت بستگی به سن بره دارد و هر چه سن آن بیشتر شود، گوشتش هم سفت تر می شود. مدت زمان ذخیرهسازی پیازها به نوع آنها بستگی دارد. سیر خاصیت ضد میکروب دارد و برای دفع عفونت از بدن بسیار مفید است. كم چربی و كم كالری است.

این ویتامینها از طریق ادرار از بدن دفع میشوند؛ در نتیجه، دریافت منظم آنها از طریق غذاها در مقایسه با ویتامینهای محلول در چربی از اهمیت بیشتری برخوردار است. با توجه به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، دریافت مقادیر توصیه شده اسیدفولیک و فولات خطر نقص مادرزادی درگیر شدن مغز و نخاع را کاهش می دهد.

چین باستان استفاده از یونجه را برای درمان انواع بیماری ها مانند مشکلات معده روده اي، سنگ هاي کلیه اي و دیگر موارد شروع کرده بود. 15. این نوع ترشی ضد عفونی کننده معده و علاوه بر آن ضد عفونی کننده دهان و دندانها است.

به دلیل ظاهر این نوع آووکادو، به آن «گلابی تمساح» میگویند، چون شکلی شبیه گلابی دارد و پوست آن مانند تمساح، سبز، زبر و ناصاف است. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در غذاهایی مانند شیر، گوشت، تخممرغ، آجیل، آرد غنیشده و سبزیجات یافت میشود. همانطور که میدانید طی فرایند پختن، بیشتر مواد مغذی و ویتامینی یا حتی عطر سیر از بین میرود.

نکته ای که باید در مورد مصرف این دانه ها مدنظر داشته باشید این است که آن ها چربی پلی غیر اشباع امگا ۶ هستندو همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم باید با مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ متعادل گردند.

سیر سیاه آنتیاکسیدان و قدرت هضم قوی دارد، سیر سیاه حاوی سولفور لینولئیک اسید پلی فنال است و 18 از20 آمینو اسید موردنیاز بدن را تأمین میکند. این روغن گیاهی برای ریش تنها برای آقایان کاربرد دارد، و خواص 11 گیاه معجزه آسا را در دل خویش جای داده است. استفاده می کردند. استفاده از داروهای گیاهی به جای داروهای شیمیایی برای درمان بیماری ها باعث می شود که پروسه درمان طولانی تر شود ولی خواص آن دو چندان است.

بنابراین از بدن در برابر همه ارگانیسم های بیماری زا از جمله ویروس کرونا محافظت می کند. میگو منبع غنی از ویتامین های C ,D ,A ,B12 ,B6 ,B3و E بوده و به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان فراوان (پیش ساز ویتامین نیاسین) ویتامین نیاسین (B3) فراوانی نیز برای بدن تهیه می کند. ویتامین B۱۲موجود در گوشت به حفظ سلامت پوست کمک میکند و در رفع خستگی و استحکام پوست مفید است .

فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز برای پیشگیری از التهاب مفاصل و عضلهها مفید بوده و همچنین استفاده از فلفل دلمه ای در هنگام حساسیت فصلی میتواند واکنشهای مرتبط با حساسیت فصلی را به حداقل برساند. تحقیقات نشان می دهد افراد مسن مستعد ابتلا به کمبود ویتامین ب 12 هستند، همچنین برخی شواهد نشان می دهد داشتن مقادیر بالاتر ب 12 به کند شدن روند پیری مغز کمک می کند، اما تایید این یافته ها نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

با این حال، غذا؛ ممکن است در نتیجه پختن و جوشاندن بیش از حد، محتوای B1 خود را از دست بدهد.اگرچه کمبود تیامین یک بیماری نادر در کشورهای توسعه یافته است، مغز، سیستم عصبی و قلب می تواند به طور جدی تحت تاثیر کمبود ویتامین B1 قرار گیرد.

در پایان بگویم که مخمر آبجو سرشار از ویتامین B میباشد و سعی کنید حتماً نان سبوسدار و برنج سبوسدار میل کنید، یا این که اگر میخواهید برنج بپزید ابتدا سبوس برنج را در میزان آبی که برای برنج لازم است جوشانده سپس صاف نموده و با آن آب کته درست کنید برای مثال اگر میخواهید دو پیمانه برنج درست کنید ابتدا ۳ پیمانه آب با یک پیمانه چلتوک برنج جوشانده صاف نموده سپس با آن آب برنج را بپزید این نوع برنج فوقالعاده مقوی است و چاقکننده نمیباشد.

۵۰ درصد جمعیت آمریکا روزانه یک ویتامین، ماده معدنی یا مکمل غذایی مصرف میکنند. در صورت پایین بودن سطح ویتامین B1، سپسیس به عنوان یک واکنش شدید نسبت به عفونت می تواند کشنده باشد. پیشازاین بروز علائم، کمبود لاکتوفلاوین سبب حساسیت به نور، سوزش، خارش و اشکریزی چشمها میشود؛ همچنین جوش در کنار بینی، گوشه دهان ویا رگ خونی در سفیدی چشم، از علائم دیگر کمبود این ویتامین است.

این ویتامین برای فعالیت سیستم ایمنی و متابولیزم مواد غذایی بویژه پروتئین ها مورد نیاز می باشد، اگر جز ورزشکارانی هستید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی پروتئین است نیاز بیشتری به ویتامین B6 خواهید داشت، بدون این ویتامین بدن قابلیت تجزیه و جذب پروتئین ها را ندارد، علائم کمبود ویتامین B6 عبارتند از ضعف، کاهش قدرت حافظه، اختلالات عصبی، بی خوابی، کم خونی و غیره.

گوشت بره دارای مقدار قابل توجهی Conjugated linoleic acid ( اسید لینولئیک (CLA) ) می باشد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است و میتواند از از التهاب ایجاد کننده سرطان و تومورهای بدخیم جلوگیری کند. ویتامین B۱۲ برای آرامش ذهن، مقابله با استرس و افسردگی بسیار مفید است.

التهاب زبان، زخم دهان، افسردگی و کم خونی ممکن است کمبود این ویتامین را نشان دهد. در این میان، دریافت منظم ویتامینهای محلول در آب از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ چون این ویتامینها در بدن ذخیره نشده و علائم کمبود آنها سریعتر ظاهر میشود. پتاسیم دریافتی از منابع غذایی مشکلی برای جذب ویتامین ب 12 ایجاد نمی کند، اما دریافت مقادیر بسیار بالای آن به صورت مکمل ممکن است فرد را دچار کمبود ویتامین B12 کند .

از سایر دلایل کمبود ویتامین میتوان به جراحیهای لاغری، بیماریهای کبدی، اعتیاد به الکل و مصرف بعضی داروها اشاره کرد. در بیشتر موارد ویتامین B با سایر داروها ارتباط منفی ندارد. تداخلات دارویی با ویتامین ب کمپلکس در بیشتر موارد ویتامین B با سایر داروها ارتباط منفی ندارد. همان طور که دیدیم، هرکدام از ویتامینهای گروه B در منابع غذایی مختلفی وجود دارد.

که در ادامه هرکدام را بهصورت مجزا معرفی خواهیم کرد. که در ادامه متن ابتدا خواص آنرا بیان خواهیم کرد که به علاقهمندی افراد برای استفاده از آن کمک کند و سپس طرز تهیه سریع برای یک سیر ترشی خوشمزه خانگی را ارائه خواهیم کرد.

یک مطالعه دوسوکور نشان داد پماد ب 12 بهتر از دارونما درد را تسکین می بخشد. یک مطالعه دوسوکور نشان داد پماد ب 12 بهتر از دارونما درد را تسکین می دهد.

در واقع هونزاها سطح اقتصادی و رفاه یک فرد را با تعداد درختان زردآلوی که دارد، ارزیابی می کنند. زردآلوی خشک منبع خوبی از ریزمغذی ها برای مصرف در بین وعدههای غذایی است. به عنوان مثال، در مورد زردآلو خشک در حالی که میوه تازه تقریبا ۹۰٪ آب دارد، میوه خشک کمتر از ۸٪ آب دارد.

از این ویتامین موثر به دلیل خواصی که در سلامت پوست و مو دارد، در برخی از مواد آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. فولات به طور طبیعی در مواد غذایی یافت می شود. فولات به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. مطالعات بسیاری نشان داده که شیوع بیماری های قلبی در افرادی که به میزان بالایی میگو و ماهی مصرف می کنند بسیار پایین تر است.

از آنجا که سالمونِ سرشار از امگا3 یک خوراکی ضدالتهاب طبیعی است، خوردن این ماهی خوشمزه بهطور مرتب روشی فوقالعاده برای قوی نگه داشتن استخوانهای شما است. از آنجا که سالمون سرشار از اسید چرب امگا3 است، خوردن آن بهطور مرتب میتواند التهاب سیستماتیک و خطر ابتلا به تصلب شراین را کاهش میدهد. مولکولی است که بهطور طبیعی در پوست وجود دارد.

سالمون باید در سردترین بخش یخچال، مثلا کشوی گوشت یا پایینترین قفسه در عقب یخچال نگهداری شود. ویتامین b3 یا نیاسین یک ماده مغذی ضروری است. ویتامین B2 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، که موجب کاهش یا جلوگیری از آسیب سلول می شود و سلامت سلول را حفظ میکند.

.

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

راه های ارتباطی با کارشناسان فروش

کارشناسان فروش:
کارشناس فروش 1 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

کارشناس فروش 2 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

کارشناس فروش 4 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

کارشناس فروش 3 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

شماره موبایل:

شماره تلفن:

پیغام در واتساپ:

راه های ارتباطی با کارشناسان فروش

کارشناس فروش 1 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

شماره موبایل:

شماره تلفن:

پیام در واتساپ:

کارشناس فروش 2 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

شماره موبایل:

شماره تلفن:

پیام در واتساپ:

کارشناس فروش 4 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

شماره موبایل:

شماره تلفن:

پیام در واتساپ:

کارشناس فروش 3 - دکاموند شیمی

کارشناس فروش

شماره موبایل:

شماره تلفن:

پیام در واتساپ:

بیا ببین چه خبره اینجا

عضویت در خبرنامه هفتگی ما

مزایا عضویت :

  • جدید ترین مقالات و محصولات را در ایمیل خود به صورت هفتگی داشته باشید.
  • اخبار جشنواره و نمایشگاه های مربوطه را سریعتر از بقیه دریافت کنید.
  • مهم از همه فقط اینجا تخفیف محصولات را اعلام میکنیم
  • آخری هم با اجازه شما ماهی یک بار هم تبلیغ بفرستیم ( قول میدیم مزاحم نشیم و دست پر هم بیایم )
خبرنامه دکاموند شیمی

دانلود فقط با یک کلیک

با کلیک بر روی دانلود و اشتراک ، شما در خبرنامه مشتریان دکاموند شیمی مشترک خواهید شد.