ویدیوی ویتامین B3
ویتامین B به طور طبیعی در بدن وجود ندارد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که می‌توانیم از غذاهایی که می‌خوریم از جمله گوشت گاو، مرغ و سیب زمینی دریافت کنیم.
ویتامین B3 یا نیاسین در درجه اول برای کاهش سطح کلسترول بالا در بدن استفاده می‌شود. همچنین برای درمان اختلالات تنفسی یا عروقی نیز کاربرد دارد. غذاهایی مانند ماهی، آجیل و مرغ منابع خوب این ویتامین هستند.
