روغن یا اسانس نعناع چیست؟

اسانس نعناع یکی از همه کاره‌ترین روغن‌های ضروری موجود است.
می‌توان از آن به صورت معطر، موضعی و داخلی برای رفع تعدادی از نگرانی‌های سلامتی، از دردهای عضلانی و علائم آلرژی فصلی گرفته تا انرژی کم و مشکلات گوارشی استفاده کرد.
همچنین معمولاً برای افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت پوست و مو نیز استفاده می‌شود.

نعناع دارای فعالیت‌های ضد میکروبی و ضد ویروسی قابل توجهی است. همچنین:

فهرست مطالب برای اسانس نعناع : ۱۵ خاصیت مهم و کاربرد آن (بخش اول)

به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند.
در مطالعات آزمایشگاهی اقدامات ضد توموری را نشان می‌دهد.
پتانسیل ضد حساسیت دارد.
اثرات ضد درد دارد.
به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند.

اسانس نعناع نه تنها یکی از قدیمی‌ترین گیاهان اروپایی است که برای اهداف دارویی استفاده می‌شود، بلکه سایر گزارش‌های تاریخی استفاده از آن را در طب سنتی ژاپن و چین باستان پیدا کرده‌اند.
بسیاری از استفاده‌ها از روغن و یا اسانس نعناع به ۱۰۰۰ سال قبل از میلاد ثبت برمی‌گردد و در چندین اهرام مصر یافت شده است.

امروزه اسانس نعناع به دلیل اثرات ضد تهوع و اثرات تسکین دهنده آن بر روی پوشش معده و روده بزرگ توصیه می‌شود.
همچنین به دلیل اثرات خنک‌کنندگی آن ارزشمند است و در صورت استفاده موضعی به تسکین درد عضلات کمک می‌کند.
علاوه بر این، روغن یا اسانس نعناع خاصیت ضد میکروبی دارد، به همین دلیل است که می‌توان از آن برای مبارزه با عفونت‌ها و حتی تازه کردن نفس استفاده کرد.

همچنین برای دانستن بیشتر در مورد چیستی اسانس، می‌توانید مقاله ” هرچه باید در مورد اسانس بدانید ” را مطالعه نمایید.

اسانس نعناع فلفی چیست؟

نعناع فلفلی گونه‌ای ترکیبی از نعناع و نعناع آبی ( Mentha aquatica ) است.
نعناع فلفلی را می‌توانید به اشکال مختلفی از جمله اسانس نعنا فلفلی ، برگ نعناع، اسپری و قرص نعناع پیدا کنید. ترکیبات فعال موجود در نعناع به برگ‌ها اثرات نیروبخش و انرژی بخش می‌دهد.

خواص اسانس نعنا و نعنا فلفلی

برخی از کاربردها و فواید روغن نعنا و نعناع فلفلی عبارتند از:

تسکین دهنده درد عضلات و مفاصل
اگر از خود می‌پرسید که آیا اسانس نعناع فلفلی برای درد مفید است، پاسخ کاملاً «بله» است! نعناع فلفلی یک مسکن طبیعی و شل کننده عضلانی بسیار مؤثر است.
همچنین دارای خواص خنک کنندگی، نیروبخش و ضد اسپاسم است. اسانس نعناع به ویژه در کاهش سردرد تنشی مفید است. یک کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد که عملکرد آن به اندازه استامینوفن است .
مطالعه دیگری نشان می‌دهد که اسانس نعناع فلفلی به صورت موضعی دارای مزایای تسکین درد مرتبط با فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاسیال است.
محققان دریافتند که اسانس نعناع، اکالیپتوس، کپسایسین و سایر فرآورده‌های گیاهی ممکن است مفید باشند زیرا به عنوان مسکن‌های موضعی عمل می‌کنند.
مراقبت از سینوس و کمک تنفسی
آروماتراپی نعناع فلفلی می‌تواند به باز کردن سینوس‌های شما و تسکین خارش گلو کمک کند. به عنوان یک خلط آور با طراوت عمل می‌کند، به باز شدن راه‌های هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش احتقان نیز کمک می‌کند.
همچنین یکی از بهترین اسانس‌ها برای سرماخوردگی ، آنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر بیماری‌های تنفسی است.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در اسانس نعناع دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی هستند، به این معنی که ممکن است به مبارزه با عفونت‌هایی که منجر به علائم دستگاه تنفسی می‌شوند نیز کمک کند.
تسکین آلرژی فصلی
اسانس نعناع فلفلی در آرامش عضلات مجرای بینی شما بسیار مؤثر است و در فصل آلرژی به پاکسازی گرت و خاک از دستگاه تنفسی شما کمک می‌کند.
این روغن به دلیل خواص خلط آور، ضد التهابی و نیروبخشی که دارد، یکی از بهترین اسانس‌ها برای آلرژی‌ها محسوب می‌شود.
یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده در مجله اروپایی تحقیقات پزشکی نشان داد که ترکیبات نعناع دارای اثربخشی درمانی بالقوه برای درمان اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت آلرژیک، کولیت و آسم برونش می‌باشد.
افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزش
برای جایگزینی غیر سمی برای نوشیدنی‌های انرژی‌زای ناسالم، کمی نعناع فلفلی مصرف کنید.
این اسانس به افزایش سطح انرژی شما در سفرهای جاده ای طولانی، در مدرسه یا هر زمان دیگری که نیاز دارید کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که اسانس نعنا ممکن است به بهبود حافظه و هوشیاری هنگام استنشاق نیز کمک کند.
می‌توان از آن برای افزایش عملکرد بدنی خود استفاده کرد، چه در طول تمرینات هفتگی خود به کمی فشار نیاز داشته باشید یا برای یک رویداد ورزشی تمرین کنید.
مطالعه‌ای که در مجله گیاه پزشکی ابن سینا منتشر شد ، اثرات مصرف نعناع فلفلی را بر عملکرد ورزشی بررسی کرد.
۳۰ دانشجوی پسر سالم به طور تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. به آن‌ها یک دوز خوراکی اسانس نعناع داده شد و پارامترهای فیزیولوژیکی و عملکرد آن‌ها اندازه‌گیری شد.
محققان پس از مصرف روغن نعناع، بهبود قابل توجهی را در همه متغیرهای آزمایش شده مشاهده کردند. افراد گروه آزمایش افزایش تدریجی و معنی داری را در نیروی خود نشان دادند.
گروه اسانس نعناع همچنین افزایش قابل توجهی در میزان هوای بازدمی از ریه‌ها، حداکثر سرعت جریان تنفس و اوج جریان بازدم نشان داد.
تسکین سردرد
نعناع فلفلی برای سردرد این توانایی را دارد که گردش خون را بهبود بخشد، روده را تسکین دهد و عضلات منقبض را شل کند. همه این شرایط می‌توانند باعث سردرد تنشی یا میگرن شوند.
اسانس نعناع را یکی از بهترین روغن‌های ضروری برای تسکین سردرد می‌دانند.
بهبود علائم IBS
نشان داده شده است که کپسول‌های روغن نعناع در درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مؤثر هستند.
اسانس نعناع فلفلی برای IBS اسپاسم روده بزرگ را کاهش می‌دهد، ماهیچه‌های روده شما را شل می‌کند و می‌تواند به کاهش نفخ و گاز معده کمک کند.
یک کارآزمایی بالینی تصادفی و کنترل شده با دارونما، کاهش ۵۰ درصدی علائم IBS را در ۷۵ درصد از بیمارانی که از آن استفاده کردند، نشان داد.
هنگامی که ۵۷ بیمار مبتلا به IBS با دو کپسول اسانس نعناع دو بار در روز به مدت چهار هفته یا دارونما تحت درمان قرار گرفتند، اکثر بیماران در گروه نعناع علائم بهبود یافته‌ای از جمله کاهش خونریزی شکمی، درد یا ناراحتی شکمی، اسهال، یبوست و فوریت را تجربه کردند.
تازه کردن نفس و حمایت از سلامت دهان
بیش از ۱۰۰۰ سال است که از گیاه نعناع برای خوش‌بو کردن طبیعی نفس استفاده شده است.
این احتمالاً به دلیل روشی است که اسانس نعناع فلفلی باکتری‌ها و قارچ‌هایی را که می‌توانند منجر به پوسیدگی یا عفونت شوند، از بین می‌برد.
یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده در مجله اروپایی دندانپزشکی نشان داد که اسانس نعناع فلفلی (همراه با روغن درخت چای و اسانس آویشن) فعالیت ضد میکروبی را علیه پاتوژن‌های دهان از جمله استافیلوکوکوس اورئوس ، انتروکوکوس فکالیس ، اشریشیا کلی و کاندیدا آلبیکنس نشان می‌دهد.
بهبود رشد مو و کاهش شوره سر
اسانس نعناع فلفلی در بسیاری از محصولات مراقبت از مو با کیفیت بالا استفاده می‌شود زیرا می‌تواند به طور طبیعی تارهای آسیب دیده را ضخیم کرده و تغذیه کند.
می‌توان از آن به عنوان یک درمان طبیعی برای موهای نازک استفاده کرد و به تحریک پوست سر کمک می‌کند و به ذهن شما انرژی می‌بخشد.
علاوه بر این،منتول ثابت کرده است که یک عامل ضد عفونی کننده قوی است، بنابراین ممکن است به حذف میکروب‌هایی که روی پوست سر و رشته‌های موی شما انباشته می‌شوند کمک کند.
اسانس نعنا حتی در شامپوهای ضد شوره نیز استفاده می‌شود.
یک مطالعه حیوانی که اثربخشی اسانس نعنا را برای رشد مجدد روی موش‌ها آزمایش کرد، نشان داد که پس از استفاده موضعی از نعناع فلفلی به مدت چهار هفته، افزایش قابل توجهی در ضخامت پوست، تعداد فولیکول و عمق فولیکول مشاهده شد.
این دارو نسبت به استفاده موضعی از سالین، روغن جوجوبا و ماینوکسیدیل، دارویی که برای رشد مجدد استفاده می شود، مؤثرتر بود.
رفع خارش
تحقیقات نشان می دهد که منتول موجود در اسانس نعناع، خارش را مهار می‌کند.
یک کارآزمایی بالینی ۹۶ زن باردار را که به‌طور تصادفی انتخاب شده بودند، با تشخیص خارش و توانایی نعناع فلفلی در بهبود علائم آن، مورد آزمایش قرار داد.
برای این مطالعه، زنان ترکیبی از اسانس نعناع و کنجد یا دارونما را دو بار در روز به مدت دو هفته استفاده کردند.
محققان دریافتند که شدت خارش در گروه تحت درمان، تفاوت آماری قابل توجهی را در مقایسه با گروه دارونما نشان داده است.
دفع حشرات به صورت طبیعی
بر خلاف ما انسان‌ها، تعدادی از موجودات کوچک از بوی نعناع متنفرند، از جمله مورچه‌ها، عنکبوت‌ها، سوسک‌ها، پشه‌ها، موش‌ها و احتمالاً حتی شپش‌ها.
این باعث می‌شود اسانس نعناع برای عنکبوت‌ها، مورچه‌ها، موش‌ها و سایر آفات به یک عامل دفع کننده مؤثر و طبیعی تبدیل شود. همچنین ممکن است برای کنه‌ها نیز مؤثر باشد.
مطالعه دیگری نشان داد که اسانس نعناع منجر به ۱۵۰ دقیقه زمان محافظت کامل در برابر پشه‌ها می‌شود و تنها ۰.۱ میلی لیتر روغن روی بازوها اعمال می‌شود.
محققان خاطرنشان کردند که پس از ۱۵۰ دقیقه، اثربخشی روغن نعناع کاهش یافت و نیاز به استفاده مجدد داشت.
کاهش حالت تهوع
زمانی که ۳۴ بیمار پس از انجام عمل جراحی قلب دچار حالت تهوع بعد از عمل شدند و از یک استنشاق کننده آروماتراپی بینی حاوی اسانس نعناع استفاده کردند ، مشخص شد که سطح تهوع آن‌ها به طور قابل توجهی با قبل از استنشاق نعناع متفاوت است.
از بیماران خواسته شد تا احساس تهوع خود را در مقیاس ۰ تا ۵ ارزیابی کنند که ۵ بزرگترین حالت تهوع است. میانگین امتیاز از ۳.۲۹ قبل از استنشاق روغن نعناع به ۱.۴۴ دو دقیقه بعد از آن رسید.